餵母乳的同時可以喝咖啡嗎?
閱讀時間約 1 分鐘
「哺乳媽媽能不能喝咖啡？」
相信每位懷孕中、準備哺乳、或是正在哺乳的媽咪們都有這個疑問，
究竟咖啡因會不會隨著母乳一起進到寶寶體內? 我們一起來看看。
對於哺乳媽媽來說，咖啡是可以飲用的。
目前認為每天200mg以下的咖啡因攝入並不會對健康的寶寶產生危害。
但是喝了咖啡後哺乳要注意寶寶的反應，看有沒有異常興奮的狀態或睡不好的狀態。新生兒對咖啡因可能會敏感一些，因為他們的肝臟代謝能力會比較弱。
一般六個月以上的嬰兒對咖啡因就沒那麼敏感了。
那麼，200mg的咖啡因折合咖啡或茶是多少呢？
兩份意式濃縮咖啡（espresso）中的咖啡因含量在200mg左右，
一般一杯中美式就是由兩份espresso製作而成的，所以哺乳媽媽一天喝一杯是沒有問題的。
然而要注意的是
哺乳期喝咖啡，寶寶能從母乳中吸收0.06%至1.5%的咖啡因含量，母乳中的咖啡因濃度在喝完咖啡的一個小時後達到高峰。
也就是說：媽媽若在喝完咖啡的一小時內餵母乳的話，寶寶就會不小心攝取到母乳中的咖啡因。
咖啡因可能造成寶寶浮躁、易怒、容易悸動，又因寶寶代謝咖啡因的速度比較慢，寶寶便會難以入睡。
因此，哺乳媽媽只要不在哺乳前喝咖啡，寶寶就不會透過喝下去的母乳吸收到咖啡因。
那麼，巧克力也有含咖啡因，哺乳媽媽能吃嗎？
其實如果媽媽只是久久吃一次巧克力解饞，沒有一直吃巧克力的話，只要遵守「吃完含咖啡因的食物，過一段時間再餵母乳」的原則，微量的咖啡因不會對寶寶造成影響。
針對哺乳期間的巧克力攝取建議如下：雖然白巧克力不含咖啡因，但是含糖量很高且屬過度加工，少量的黑巧克力或牛奶巧克力也許對哺乳媽媽或寶寶而言，是比不含咖啡因的白巧克力更好的選擇。
哺乳媽媽不需要對飲食上有太多的顧慮與緊張，如果想吃含咖啡因的食物，只要適量並看好時機，基本上對寶寶都不會有太大的影響唷~
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曾有朋友問我一杯咖啡要怎麼喝？他的意思當然不會是要我回答說用嘴喝這般無腦的答案，而是如何品嘗一杯咖啡？
其實很簡單，就是喝而已！要記得我曾說過，不要用咖啡止渴，咖啡是用來去享受的。沒有所謂該怎麼喝，去感受它、享受它，它就會在你口腔裡、鼻道中甦醒。
當然我們就很可憐，什麼口含、輕漱、彈舌樣樣都來，
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您的咖啡有多新鮮？是如何加工的？烘焙概況是什麼？我想你可以回答這些問題，但是說到牛奶你肯定會說必須檢查標籤。在卡布奇諾中，咖啡和牛奶混合在一起，至少有三分之二的是牛奶，所以我決定用不同類型的牛奶來做一些實驗。但我不是說大豆與杏仁或全脂與脫脂，我關注的是牛奶加工：
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咖啡好處:
1.咖啡使你精力充沛，咖啡能提高腎上腺素，咖啡因可以改善11%的活動能力。
2.幫助燃燒脂肪，許多研究證實咖啡因能提升3%到10%的新陳代謝率。
3.預防阿茲海默症及老人痴呆，咖啡可以增加血清素和乙醯膽鹼的分泌（乙醯膽鹼是負責情緒、記憶、注意力和喚醒等某些大腦功能的神經傳導物質）
咖啡在人喝~~有人細膩不妥協有人看成生活 搞懂，別浪費咖啡豆~~
你買回家的咖啡豆能喝多久?
狹義~~開始衰退
1.若用香氣來判斷，就是咖啡豆不排氣後再一小段時間
2.淺焙會比深焙長一些，主要是排氣時間更長一點
3.烘焙選用方式吧! 同樣焙度下豆體膨脹多一些的，氣體會排放得
咖啡攝取過量容易有失眠、傷胃、增加膽固醇、阻礙鐵質吸收，以及罹患骨質疏鬆症的可能。但如果飲用得當，可以降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症的機率，並減少膽結石和脂肪肝的發生。對於第二型糖尿病、心血管疾病和幾種癌症的風險都相對較低。
咖啡 - 會造成骨質酥鬆嗎？
.
我之前感應時沒想過這個問題，
因為之前感應的時候，
我只知道咖啡對人體沒壞處，
我沒特別去想對人體骨骼有沒有壞處，
但我要強調一下，
這只針對一般普通人而言，
體質特殊者，則不一定，
因為有人不能喝咖啡。
後來我又去重新針對骨骼影響感應，
咖啡
懷孕與運動
除了極限運動以外，基本上所有運動都可以做。但也不要過度。
懷孕與咖啡因
每天200mg 的咖啡因可以→ 大約是中杯美式的量。
確實咖啡因會增加流產機率。
懷孕本身會頻尿，咖啡因會增加這個問題。
懷孕與酒精
NO
負責任的醫生應該告誡懷孕婦女，只要是酒精就
喝茶時機
避免空腹喝茶
避免喝超過5～6杯（一杯約超商大杯咖啡：480ml）
建議早上9點後飲茶，下午3點後避免喝茶或少量，以免影響睡眠
飯後1小時後品嚐對腸胃吸收較好
什麼人不適合飲用或要少量：
腸胃功能不佳者
容易心悸
腎功能疾病者
貧血
孕婦及兒童限用
如何泡一壺好茶
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