https://www.books.com.tw/products/0010864593
2016年《斜槓青年》暢銷書的作者，所以這本書仍使用了斜槓青年這四個字，不然覺得書的內容更適合副標成為內控者。
我前陣子曾對資訊有些焦慮，想說少看一點書但重覆看，看出不同的感覺。不過試行了一陣子後，發現看書對我而言不只是吸收資訊也是一種休閒活動，所以還是恢復隨興讀，在這本書看到內控就是做這件事的動力是來自於自己，而不是外部壓力，出社會後的讀書跟在學校並不相同，是我自己選擇且喜歡做的事情，所以恢復了廣讀，但只讀現在令我動心的書籍。
這本書剛好跟我前幾天參與的雪瑞線上活動「自學實戰力中」提到的內容有異曲同工之妙，有時焦慮是因為認為自己不夠好。焦慮和恐懼其實同一類型的情緒，每個人都在為自身有限的技能和認知而焦慮，覺得本書說的很好，我們得先學會如何正確看待與他人的比較，從比較的焦慮中走出來。對我而言的一些新觀點例如幸福的本質是痛苦管理，並不是「我想要得到怎樣的快樂」，而是「我願意承受怎樣的痛苦」。但痛苦管理依賴的是積極的自我信念，才會不害怕痛苦，才會願意主動選擇痛苦，幸福的基礎其實是自信。我之前追求的一直是快樂，看到這本書提出管理痛苦給我一種新啟發。
為什麼我們會選擇去做那些讓我們感到痛苦、不得不做的事情。原因就在於我們是在痛苦之間，選擇我們更想避免的痛苦是那種痛苦。所以怎樣才能讓自己不逃避痛苦，就是要從不得不的被動心態，轉變到我選擇這種積極主動的心態。
真正的人生智慧並不是要知道什麼是對的，而是找出什麼是錯的，然後將其剔除。
改變從自我慈悲開始，Susan Kuang提出一個練習，在自我對話中，把自己分成兩個角色，一個是內在小孩，另一個是理性自己，讓內心情緒得到釋放。當對自己不滿意，學會用友好的方式理解自己。
不要只和別人比較，要多和自己比較。儘管我們無法改變大腦愛比較的天性，但是可以改變比較的物件，從他人轉移到自己。
從前面這些引述就可看出這本書是在建立一個有益於人生的系統而不只是方法或工具，主要分為四個部份。第一部份是從人生發展宏觀角度談起，第二部份是核心信念的改變(作者認為最重要)，第三部份是行動和思考方面的改變，第四部份是大腦的特點和作者實踐多年的經驗。這本書的內容很多，知識含量也很高，像論文一樣的架構完整，讀起來有點燒腦，需要一些反思，但對於建立人生系統很重要，推薦給大家。
而這本書給我的思考之一是我想開始寫一些有關我想分享的文章而不只是閱讀書評，列為2021年的寫作計劃，也開始寫感恩和成長日記(希望不要又是三分鐘熱度)。讀過這本書的你，如果有所啟發，也歡迎分享給我。
