情緖22—要求完美，有潔癖
更新於 2021/05/23閱讀時間約 1 分鐘
▓說明
￭相對的世界觀，好惡、是非分明；
￭要求完美，不容許犯錯；
￭犯錯或是覺得污穢時，很想趕快去掉，完全去除；
￭只要覺得有一點污穢或錯誤，就會很快漫延成一大片。
￭重複犯同樣的錯誤會有罪惡感。
▓再說明
￭除了覺得環境、東西、事物是污穢的外，對於人也是，覺得人的長相、身體部位和器官是污穢、邪惡的，都想排斥；
￭還有想法和行為，心靈也是。
▓無效的調整建議
￭對自己說：「不要那麼要求完美」是沒有用的；「別那麼乾淨」也一樣沒用；
￭唯一的方法是：接受生活中出現的不完美，和沒那麼乾淨的情形，告訴自己：「那是在考驗我的要求完美和潔癖」，將想再做完美的動作停下來，想弄乾淨一點的動作也是。
１．先接受現狀；
２．感覺自己心裏的感覺；
３．問自己：「真的要再做完美一點嗎？」，「一定要再弄乾淨嗎？」如果可以不做的話，最好，停止之前的慣性動作和想法；如果不行的話，沒關係，停一下，想清楚再做。
￭加上「停一下」，「想一想」，情形就會變得不一樣。不再以反射動作般去做之前習慣的動作，或出現的想法。允許自己停一下，多幾次之後，那個慣性就不再那麼堅固了。
●知道我在說什麼嗎？嗚嗚嗚～～～
●這些都是我摸索出來的方法，而且是有效的。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
標普維持不漲不跌，科技股則持續下跌，美股要見頂大跌了嗎？還是牛市將會繼續漲漲漲呢？
曾經有段時間，我只要與某位親友相處在同一個空間裡，他就會開始抱怨，哪位親友做得多過分、哪位親友多麼的不孝、哪位親友多麼的小氣….。如何面對身邊總是抱怨不休的人呢？閱讀這篇文章，找到解決的方法吧！ 創建一個更愉快的人際關係！
在上一篇，我們寫好了低強度階段，這也代表音樂本身的架構已經完成一大半了，畢竟要用的和聲、音色的堆疊、曲子的氛圍，都是以低強度的曲子為基礎，再發展出其他部分。
不過，在開始之前，我們先來聊聊電玩音樂要怎麼在不同的情緒之間轉換，你就會更了解中強度和高強度音樂該怎麼寫囉。
念佛号压制负面情绪的效果不好，原因是什么？
今天分享一个关于佛号的事情，比如说忿念，淫念，怨念，贪念，痴念等等吧，反正所有负面的念。
之前一直跟大家说有负面情绪时，迅速大量念佛号，直到平静为止。
在 佛号的作用 里，我们说过佛号只是让怨气负能量不容易集结，但是并不能够去消除执念。
所以，其实
其實我是一個從小幾乎不看漫畫的人，不是因為自命清高，而是有閱讀漫畫的障礙，總是搞不清楚每一格漫畫的順序而影響了閱讀的流暢度，於是下意識地有點抗拒閱讀漫畫。
然而，當我閱讀到這本《抱住棒棒的自己》的時候，我發現不僅沒有閱讀障礙的問題，反而訝異於內容的深度與純文字的心理學書籍近似，甚至以漫畫的方式
月相、潮汐、太陽黑子、陰雨氣候、體質異常...有非常多原因會誕生彷彿「無來由」的情緒起伏。
我們可能會注意到窗外近處的氣候變化，但是很難注意到離的遠的月相、潮汐、甚至是更遠的太陽變化。某天一睜開眼就覺得暴躁、看哪個都不順眼；或是一起床就憂鬱低落，明明待辦清單滿滿的但什麼都提不起勁。
菲菲生氣了，
「這個廣大的世界
安慰了她。」
菲菲生氣了--非常、非常的生氣。三之三文化。
每次翻開這本圖畫書，總是被這個頁面深深吸引。簡單的一句話，概括了一個溫暖的畫面。
衝突的發生，是家中常見的手足爭執----搶玩具；對孩子而言，這就跟一個大人贏不了升遷機會一樣嚴重。
孩子也能懂的情緒轉折
煤氣燈操縱是什麼？
煤氣燈操縱是一種心理上與情緒上的虐待，使受害者懷疑自己的現實、判斷、自我認知，甚至在極端情況下令他們懷疑自己的精神狀態。操縱者會扭曲事實，以便操控、迷惑與控制受害者。
受到煤氣燈操縱的社會
煤氣燈操縱的跡象
▍職場關係
有人毫無根據地議論你的是非
你一再受到質疑
◎寫作練習
只要是身為人類一定都會有
面對人事物，都會有不同的表現，就像是你今天在路上撿到100塊，看似不多，不過也足以讓你擋一頓餐點了，這時情緒就會開始有變化。
我們好好想一下這個情緒在一天裡會出現幾次?
看星盤的朋友跟我說，我的第9宮很強，所以適合發展深層心智的發展，我想寫作也許可以試試吧？
「第九宮又稱為遷徙宮、文化宮，核心意義為「向外擴張」，包含地理擴張、心理擴張、精神擴張，與信仰、理念、異國有關，代表一個人深層心智的探索與追求。宗教信仰、進修深造、國外事物、高等教育、人生哲學、法律、出版等。」
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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