「都要出門了，怎麼都沒準備好，上學要遲到了！？」
「拖拖拉拉，10分鐘就可以完成的作業，怎麼拖了30分鐘都還沒好呢？」
這個場景相信很多父母們不陌生...
孩子對時間概念總是不夠敏感、粗線條，明明就在趕時間了，他還是慢吞吞的，把爸爸媽媽急個半死怎麼辦？
時間本來就是很抽象的，摸不著也看不到，對孩子來說，如果沒有加以覺察，就像是無限延伸一樣。因此培養孩子的時間概念絕對是重要的一題。
今天來聊聊如何讓孩子循序漸進
意識（時間）-> 覺察（時間）-> 檢討（時間使用）-> 訂定目標
練習在家可以做的「時間概念養成」小撇步！
#讓時間隨處可見（意識時間）
時間是無形的，孩子如果沒有明確的【#視覺提示】，一定會忘記他的存在，也不容易感受他的流逝，於是所有的事情都慢。慢。來～
所以可以嘗試在孩子時常使用的房間或家裡各個地方，多放幾個時鐘，讓孩子隨時能夠體察現在時間，也更容易「發覺」距離媽媽剛剛說的出門時間點快到了！
如果可以給孩子一只手錶也是不錯的選擇喔！
#練習時間感 （覺察時間長短）
在日常生活中，【尤其是在他沒有注意看時鐘的狀態下】，也就是讓他【感覺】時間過了多久，讓孩子「具體說說看」自己花了多少時間在特定事情上，不管是喜歡或討厭的事情都需要。
例如：問他「感覺」剛剛看電視看了多久？ 或是寫了10題作業用了多長時間？或是梳洗完後，問問看他知不知道現在幾點了？
這時候家長們可以觀察看看孩子說出的時間是否與實際相去甚遠。
如果是，代表他需要好好練習覺察這個部分，如果覺察有困難的孩子，不難想像他一定無法掌握自己的速度與效率。
而透過反覆練習覺察，學會估算做事情所花的時間，培養他的「時間感」是成功規劃自己時間的關鍵喔！
#被偷走的時間去哪兒了 （檢討時間使用）
如果父母發現，孩子總是沒辦法如期完成，或是老是說：「可是我沒時間！」代表我們需要跟孩子《檢討》看看，他的【一段時間】都做了哪些事。
例如:直接讓孩子說說看，他整個下午做了什麼事，而這些事理論上應該花多久時間可完成，有沒有辦法加快呢？
討論完後，還需要陪孩子列出【優先順序】，以及拖延問題的盲點喔。
#約定 （訂定目標）
接下來的最後一步就是約定。除了可以家長約定一個完成時間外，也可以試著讓孩子自己決定要花多久完成，此時如果孩子明確給了時間(但也要合理範圍)，通常他們會更有動力去達成。
最重要的是，需要制定一個【明確且嚴格執行】的獎懲規則。
例如: 孩子覺得他能夠在15分鐘內寫完半張考卷，那麼如果沒有達成，那他最喜歡的電視時間需要被取消。
另外，把【目標切成小份】也是一個增加成功率的方式喔!
例如: 國文作業有3個題組，那麼最好每一個題組分配10分鐘，而不是訂定全部寫完30分鐘。這樣能夠讓孩子每完成一小部分就隨時檢視自己有沒有達標，而不是一直覺得有大把時間慢慢摸，導致最後任務失敗充滿挫折!
以上提供給家長們參考
意識 -> 覺察 -> 檢討 -> 訂定目標
你的孩子在哪個環節需要協助呢？
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