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疫情三級警戒之後....
＃臺灣郎的疫情日記（1）
從5月15日下午四點雙北進入三級警戒，至5月19日全台灣啟動三級警戒的五天裡，一個小老百姓的我，仍然有許多待處理、待安排的事宜，首先是工作的暫停，以及延期的安排，還有單位同仁的上班方式的考量、規劃及決策，當中有許多需要來回討論和決定的過程，非常繁瑣和緊急。
之後再考慮到自己的生活打理，包括家中長輩剛剛開刀後，需要全天候身邊照顧，雖然是和手足輪流值班，但也有許多事物需要準備和安排。
我相信大家都一樣，正在經歷生活的衝擊，及許多的不方便。說起不方便，我才感受到平時有多方便，交通的方便、出入的方便、選擇的方便....因此對過去的方便升起了一種感恩，同時從疫情中體會到生活會有突變的時候，若是太理所當然認定一切會不變，太習慣日常的某些太方便的習慣，那麼當改變發生時，就需要經一些調適和適應。習慣若太執著，調整和改變的難度就升高。
由於這五天來我幾乎是在有壓力的狀態，壓力中的我情緒反而是重壓在某處身體的位置，也許是胸也許是胃，所以肩頸僵硬，胃也常出現消化不良的反應。這就是壓力讓人會杜絕情緒，以解決首當其衝的問題為首要，但往往身體是分分秒秒的在累積許多壓力下的沈重和壓迫。
當意識自己身上的壓力時，我讓自己進入深呼吸，深入緩慢的吸氣，深入緩慢的吐氣，之後再做一些柔軟筋骨的動作，透過一些精油的芳香氣味安撫神經，在做些簡單的按摩。
這種非常時期，人哪能不焦慮呢？但是焦慮是一種內在聲音，不停的在說各種擔憂和擔心，裡層其實是恐懼和害怕。那是關於患病、死亡、孤寂、脆弱、失控的各種害怕。同時也是體會到一種環境中哀鴻遍野，彷彿有種黑暗來臨的恐慌。
但極度焦慮時，總還是透露著曙光，人若不是想求生、想延續生命、想改善問題，焦慮也不會如此的沸騰。只是還是要讓焦慮不致於覆蓋了理性，抑制了思考功能，忽略了雖然大情境尚在變化中，自我內在的心境，仍可以為自己部署可控制的防護線和防護網。
但極度焦慮時，總還是透露著曙光，人若不是想求生、想延續生命、想改善問題，焦慮也不會如此的沸騰。只是還是要讓焦慮不致於覆蓋了理性，抑制了思考功能，忽略了雖然大情境尚在變化中，自我內在的心境，仍可以為自己部署可控制的防護線和防護網。
這幾天若有最大的感觸，我想那是體會到一種生活形態的改變，關於「移動」和「限制」，當移動充滿了限制，當移動可能造成大規模的災害時，人們被迫練習「靜止」。但靜止可能是人們心中很害怕的感受；靜止等於受限、靜止等於停滯、靜止等於空乏、靜止等於無聊....當靜止勾起了心中負面的感受和解讀時，靜止成了極度令人恐慌的事，因為那可能看不到「希望」。
同時，靜止考驗了人們習慣以大量的事物和活動做為生活的精彩呈現時，回歸於靜、止，回歸於有限的生活範圍，回歸到你最近的關係身邊，究竟會絢爛歸於平靜的安然恬淡，還是體會到內在巨大的空虛和空洞？
我想這一場靜止與移動的限制，無疑在考驗及讓我們練習～平靜回歸內在自我的承接，能調節及陪伴自己經歷每一個時刻的體會，陪伴自己用生命書寫自己的體會，也用自己的親身經歷書寫人類及台灣共同的歷史。
同時，靜止考驗了人們習慣以大量的事物和活動做為生活的精彩呈現時，回歸於靜、止，回歸於有限的生活範圍，回歸到你最近的關係身邊，究竟會絢爛歸於平靜的安然恬淡，還是體會到內在巨大的空虛和空洞？
我想這一場靜止與移動的限制，無疑在考驗及讓我們練習～平靜回歸內在自我的承接，能調節及陪伴自己經歷每一個時刻的體會，陪伴自己用生命書寫自己的體會，也用自己的親身經歷書寫人類及台灣共同的歷史。
圖片來源：Pexels
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
發生了疫情這種需要全部人一起配合的事情，就好像在現代生活放下一道閘門，平常 隱藏在多樣性外表下每個人繽紛的日常，突然要被一致的標準檢驗，我也因此發現自 己的非典型。
首先是三級警戒全天要待在家裡，雖然沒有小孩在家要照顧的困擾，也沒有和父母同 住全天相處的問題，也不是一人家庭要儲備糧食，但我突然愣
美好的生活不是昂貴的。
月底放了颱風假，忙碌的日常突然被按下了暫停鍵。
颱風的第一天，風雨未來，爸媽擔心我不懂得好好吃飯，特地來我租屋處送了一鍋補湯，我和他們叮嚀要小心頂樓淹水，在雨還沒變大之前揮手道別互祝平安，被記在心裡的感覺真的很溫暖。
我和伴侶就這麼一起宅在家，把日子過得很慢
生病後發現有長新冠
我最近吃吃喝喝，這一年來有嚴重腰傷
常常一個人在台北晚上哭
假日只能躺在租房休息
上班壓力很大
工作、醫院、家
就是我一年多的生活
最近比較能站（主要是休息）
前兩週流感躺一週
目前是「長新冠症狀」
還是咳嗽、沒有食慾、一直睡、疲憊
但比之
連假症候群!? 清明連假剛過遇到比較多想轉職的焦慮來訪者。
連假前的地震，讓身為花蓮人的我也很緊張。面對天災這種我們無法控制的外在事件，讓我回想到幾年前COVID-19疫情剛開始時自己差點被裁員的經驗...
位於地震帶上的台灣，與之共存是我們重要的課題，危老重建刻不容緩，唯有做好準備，才能在下一次災難來臨時，以更好的狀態度過危難，祝福台灣！
是的，在疫情最嚴峻的時候，大家確成一片防疫隔離假請好請滿的時候，我拖著不去打疫苗直到大家都打到第三劑我才去打第一劑的時候，我都沒確診過covid，我們家除了塔爸確過，其他人皆是天選之人
塔爸、塔弟兩個加上我打完疫苗也都沒什麼副作用，只有我左手痠痛連我最期待的發燒都沒有，就在昨天早上我一起床還以
疫情給我們的生活帶來了極大的改變，但這種改變未必都是壞的。這段時間，作者學會了專注當下、管好自己的事和享受獨處時光，成為真正活在當下的能力。文章提供了很實際的生活經驗，並強調疫情對於個人心態調整及生活態度的影響。讀者可以從中獲得啟發，瞭解如何從危機中尋找轉機。這是參加洪震宇老師精準寫作課的作業之一。
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