編輯嚴選

疫情三級警戒之後....

從5月15日下午四點雙北進入三級警戒，至5月19日全台灣啟動三級警戒的五天裡，一個小老百姓的我，仍然有許多待處理、待安排的事宜，首先是工作的暫停，以及延期的安排，還有單位同仁的上班方式的考量、規劃及決策，當中有許多需要來回討論和決定的過程，非常繁瑣和緊急。

之後再考慮到自己的生活打理，包括家中長輩剛剛開刀後，需要全天候身邊照顧，雖然是和手足輪流值班，但也有許多事物需要準備和安排。

我相信大家都一樣，正在經歷生活的衝擊，及許多的不方便。說起不方便，我才感受到平時有多方便，交通的方便、出入的方便、選擇的方便....因此對過去的方便升起了一種感恩，同時從疫情中體會到生活會有突變的時候，若是太理所當然認定一切會不變，太習慣日常的某些太方便的習慣，那麼當改變發生時，就需要經一些調適和適應。習慣若太執著，調整和改變的難度就升高。

由於這五天來我幾乎是在有壓力的狀態，壓力中的我情緒反而是重壓在某處身體的位置，也許是胸也許是胃，所以肩頸僵硬，胃也常出現消化不良的反應。這就是壓力讓人會杜絕情緒，以解決首當其衝的問題為首要，但往往身體是分分秒秒的在累積許多壓力下的沈重和壓迫。

當意識自己身上的壓力時，我讓自己進入深呼吸，深入緩慢的吸氣，深入緩慢的吐氣，之後再做一些柔軟筋骨的動作，透過一些精油的芳香氣味安撫神經，在做些簡單的按摩。

這種非常時期，人哪能不焦慮呢？但是焦慮是一種內在聲音，不停的在說各種擔憂和擔心，裡層其實是恐懼和害怕。那是關於患病、死亡、孤寂、脆弱、失控的各種害怕。同時也是體會到一種環境中哀鴻遍野，彷彿有種黑暗來臨的恐慌。

但極度焦慮時，總還是透露著曙光，人若不是想求生、想延續生命、想改善問題，焦慮也不會如此的沸騰。只是還是要讓焦慮不致於覆蓋了理性，抑制了思考功能，忽略了雖然大情境尚在變化中，自我內在的心境，仍可以為自己部署可控制的防護線和防護網。

這幾天若有最大的感觸，我想那是體會到一種生活形態的改變，關於「移動」和「限制」，當移動充滿了限制，當移動可能造成大規模的災害時，人們被迫練習「靜止」。但靜止可能是人們心中很害怕的感受；靜止等於受限、靜止等於停滯、靜止等於空乏、靜止等於無聊....當靜止勾起了心中負面的感受和解讀時，靜止成了極度令人恐慌的事，因為那可能看不到「希望」。

同時，靜止考驗了人們習慣以大量的事物和活動做為生活的精彩呈現時，回歸於靜、止，回歸於有限的生活範圍，回歸到你最近的關係身邊，究竟會絢爛歸於平靜的安然恬淡，還是體會到內在巨大的空虛和空洞？

我想這一場靜止與移動的限制，無疑在考驗及讓我們練習～平靜回歸內在自我的承接，能調節及陪伴自己經歷每一個時刻的體會，陪伴自己用生命書寫自己的體會，也用自己的親身經歷書寫人類及台灣共同的歷史。

圖片來源：Pexels