不愉快的事總是記得 很久 很久
尤其是面對別人的否定、批評，甚至僅僅是糾正，當下都可能讓我們手足無措、不知如何是好。
從小的教育-凡事比較，爸媽不教，但總有三姑六婆、以及學校教育教導大家藉此分出價值。知道得到好成績可以開心、可以慶祝，卻不知道沒達到目標時該如何釋懷。依稀記得國小三四年級的一次段考，有一位同學因為考了98分哭得唏哩嘩啦，當時真的是衝擊我的三觀!當成長的路上不斷失敗、沒被肯定、失落，人也慢慢的自卑，家人可以拉一把的時期，奈何越來越多不是一般小家庭(親生爸媽+孩子)，也並非所有家長能做到時常的關心跟發現問題，孩子在探索情緒時期，幾乎很難更進一步地想辦法解決那些茫然不清的情緒，只能累積壓抑，直到面對輔導老師、心理師或者長大後才做處理。【界線】有時候覺得跟人相處很心累 ， 不知如何處理摩擦後的負面情緒，所以乾脆不要有牽連、不要有關係、不想交際、不喜歡負面的事情，也許是覺得探索起來很麻煩，為什麼得給對方任性著耍脾氣，這是生活中一直出現類似的相處模式，久了也厭了，這感覺到底哪裡出問題 ! 原來是自己沒設好情緒界線，一味的接受，當個爛好人，他人試探著試探著，也沒觸碰到你的底線，漸漸地對你所有的要求、行為都成了理所當然。在負面情境中待久了，也會忘記與人相處的有趣、成長和歡樂，可以回首望，也可以看看別人相處的狀況。
【資訊】否定以及傷人的話最容易擊敗一個自己(心靈上)在生活中漂泊的人，當你將那些看成正向時，那僅僅只是個提點、提醒，跟你說關注一下這情緒、這關係、這件事情。將他人的情緒字眼拿掉，將你我他和誇張的詞刪掉，那句話變成一個中性的陳訴句，這才是你需要知道的資訊。
【功課】摩擦後的尷尬、生氣，看清楚這問題並記下來，當下最該處理的是情緒，想像將情緒包在一個泡泡內，把它當成煙火拋向天空，蹦，放射出喜悅慶祝自己成長。它給予這一次的努力、選擇及改變巨大的祝福，祝福發現難關的你，跨越了障礙。
