精神分析筆記： 開始的契機，探究潛意識

如果是長期讀者朋友，應該對於我的一篇情緒筆記有印象，那篇是我接觸心理學和靈性後，再一次的情緒潰堤，也是那一次的契機讓我體悟到原來我再放下心裡防線後所觸及到的心靈世界是如此豐富，原來我的創傷一直都沒有癒合，內心再怎麼強壯，在脆弱的時刻，一切的自信都會崩塌。

那時候才逐漸意識到潛意識的存在，原來我眼淚潰堤的時候，就是我的潛意識的本我正在釋放壓力，我才意識到原來內心的力量在我的最深處。

過去讀過阿德勒被討厭的勇氣，直到加藤諦三《穩》這本書提到應然與實然，正好讓我很有感觸，也在哈理斯的精神分析躺椅的推薦下，也看到了《精神分析治療與實務理論》，讓我下定決心來真正的有系統性的了解精神分析，這個心理學的分支之一。

本文章應該要先介紹精神分析之父的佛洛伊德，不過看完驅力心理學中的潛意識與三我的概念，讓我很想趕快把其中的心得與筆記好好記錄下來。

佛洛伊德主張精神分析有五個基石：

他認為精神分析的研究應該根據這五個基石，背離則不是精神分析。在書中有一段非常精采的文字，查爾斯‧布瑞諾爾Charles Brenner：

精神分析由佛洛伊德提出，雖然其中的性驅力在後來的學者榮格與阿德勒對此都有不同的論述，榮格認為潛意識裡的東西並非都是邪惡的，需要了解，並容許他有適當的表現機會，最後潛意識和意識兩者融合統整成為完整的人格。(黃堅厚，1999)，在現代也有許多理論與臨床的實踐上，佛洛伊德的理論有了很多差異，我想也與佛洛伊德所處的時代與他觀察的病人有關，而後來的學者也觀察到與他不同的現象，所以區分出佛洛伊德的古典精神分析、當代精神分析、新佛洛伊德學派。

精神分析之上有個更廣泛的概念就是精神動力，不論是佛洛伊德、榮格學派、阿德勒學派以及新佛洛伊德學派都強調：

市面上也越來越多研究榮格心理學和阿德勒派系的心理諮商師都對此有很多論述，也有許多靈性課程都對於意識有一些他們見解，潛意識、本我、實然、內心小孩等詞都逐漸進入大眾的視野中，成為認識自己的工具。

我想就由這本書來給這些知識建構個系統。

潛意識是精神分析中的基礎，佛洛伊德認為心理的品質可以分為意識、前意識Preconscious和潛意識Unconscious (有翻譯為無意識)，後期他又提出了三我結過的模式，他認為心理組織包含本我、自我和超我三個系統。這套知識理論稱為驅力心理學、佛洛伊德心理學或古典精神分析。

心理品質可以分為三個層次：

書中以心理品質來說明意識，但我覺得可以用察覺的清晰度以及專注度來區分品質的差異，越專注、越可以察覺自己的行動、感官和思想，正是在意識層，藉由想到、察覺到凝聚意識，所以意識內狀態其實是瞬息萬變的。

而前意識就像是意識與潛意識的中介站，許多鮮少使用的知識及觀點就會慢慢退去前意識，最後來到潛意識，尚未進入潛意識的記憶，則容易被意識提取並重新利用，他是容易且自動運作的。

潛意識的內容來源分為三種，一是生來具有，生物性的生理需求及自然運作的機制；二、是由前意識鮮少使用時，慢慢退去至潛意識，是潛伏的，除了鮮少使用之外，三、有些則是在自我發展中被壓抑所獲得的，一些過去的傷痛，被過去的自己利用壓抑來保護自己，讓當時的自己不會因為自己的欲求而受到傷害，久而久之，就成為一種自我保護，但也讓這些欲求不容易浮上進入意識。

精神分析的基礎概念是：心靈決定論(psychic dertermine)，心靈指古老或嬰幼兒時期的心靈，決定的一詞意思相反於自由意志，表示說我們的意志會受到嬰兒時期的心靈影響著。佛洛伊德認為人的行為受到潛意識和早年經驗所決定，而且有反映著一些意義，可以從人格特質、日常生活行為、說話用語中顯露出。

在我的理解這就是為什麼有些人的行為會看起來反理智或是反社會，如果我們內心只有好和壞二元論、某種道德標準去審視行為，那我們永遠都無法深究行為背後的心靈發生什麼事情？放下道德與批判，再矛盾之處，找到內外不一致的地方，精準地在那個地方問：「為什麼？」

潛意識正因為無法察覺意識本身，必須藉由肢體、行為、夢境、情緒、感覺和聯想，傾聽一切個案散發的資訊，組織出脈絡。

潛意識的內容會藉由行為和情緒表現出來，依靠意識中的思覺是不容易察覺到潛意識的內容，但可以依靠平常的用語來察覺自己的觀點和認知，有些根深蒂固的觀念，像是恐懼、制約、創傷和欲求往往都容易反映在行為、藝術創作、抽象聯想，有時候一些音樂作品、影劇電影、文學、文字創作、視覺藝術等，我們容易在這些情感投射(移情)在這些客體，這些客體本身與你的故事並沒有直接關係，但其中相似的情境與情感，讓你的潛意識找到機會投射到你的情感與行動中。

(可以從裡面我面對電影時的爆哭來理解這機制的運作方式)

而我們可以藉由覺察自己的情緒、想法、畫面來加以探究和詮釋，讓過往的移情的潛意是連結過往前意識的記憶來到意識，藉此更深入了解自己。

這過程往往會歷經自我揭露，過往的創傷和恐懼都會讓自己感到不舒適，如果缺乏引導或是不夠有勇氣去面對，這些潛意識的內容往往就會更加加固，或是用其他方式表現在你的生活中，但就我個人的經驗，若是能夠好好地接住自己，過往的困擾也逐漸化作自己的力量，因為我們不需要壓抑這些情感，讓需求得以被自己滿足。

這就是我們意識中的驅力，下一篇我談到驅力以及三我。continue...

資料參考：林家興。2021。精神分析治療的理論與實務》。心理出版社。

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昆陽 Peace 2021.8.29