方格精選
認識自己｜愛自己｜慢活生活
閱讀時間約 3 分鐘
每每去書店及圖書館總會讓我有種與世隔絕的感受，總有太多的知識等待著我去發掘。我總想著，這麼多的知識我怎麼看得完啊！但內心深處盡是喜悅、平靜。
高高的書櫃上擺滿了書，木質色調總讓人放鬆心情以及給人深深的安全感，播放著輕柔的爵士音樂，在平日的午後少了許多人來人往，多了許多是來閱讀的人，大家都低著頭，靜靜的品味這難得的午後時光。
不知道大家體驗過這種「慢生活」嗎？這種慢得讓人安心的生活，我思考著我是從什麼時候開始愛上這樣的生活的？
認識自己的第一步：心理學
我母親的離世的帶給我非常大的轉變，我甚至覺得她用她自己的人生幫我上了最好的一課，也讓我清楚明白到「死亡即是重生」當然這重生的過程中，不是只有她，還有我。身為主要照顧者的我，生活完全慢了下來，我開始透過心理學的知識，認識我自己，靜下來了解我自己內心真正想做的事情以及興趣是什麼。
這一剛開始並不順利，因為習慣被各種事物填滿的我們，並不清楚什麼是「靜下來」會覺得與「發呆」無異。其實寫文章就是讓我們靜下來聆聽內心的最棒的時機，在我們腦中會反覆思考該怎麼表達用字會精準，以及該怎麼好好陳述這件事情，在陳述的過程中，我們就會重新回想起整段經歷以及過程，當處理好之後我們就重新安放了一次這個記憶。
以前有段時間我是非常喜歡算命的，但自從我開始慢下來去了解自己之後我知道「命運是掌握在我自己的手裡」該發生的事情還是會發生，重要的是我們用什麼心態去面對事情。常常當我們迷惘時，我們就會向外求，這時候最常見的就是去算命、以及去請教坊間的大師，因為我們總覺得他們比我們厲害多了，最後演變成一種崇拜以及迷戀的狀態。
沒有白馬王子、白雪公主，拯救你的永遠只有你自己
外在環境帶給你的永遠是一時，在我身邊很多很喜歡學習的朋友都有一個狀態，在上課程的途中，每天都愉悅且充滿能量，所有承諾都無限上綱，一旦課程結束後，回到平凡的日子，狀態卻又開始低落。於是乎自己就會再次掏大筆金額上課。然而卻很少深陷其中的人發現自己這樣的狀態，因為我們習慣了＂快速、速成＂，在這變得太快環境下的產物，所有的老師都必須暫時提高你的能量狀態，以至於讓你愛上這個環境以及愛上他們。
我們的生活快到連認識自己的時間似乎都是一種奢侈，但我們不是花最多時間與自己相處的嗎？為什麼連睡覺前都是抱著手機滑到最後一刻？下班回家也都努力填滿自己的時間，被那些劇、娛樂佔據我們所有的空閒時間，轉移注意力是好事，但不是一昧的外求，求到不認識自己。
最後我想跟各位讀者說：
- 在這世界上能幫助你的只有你自己
- 認識自己會是你這一生中最重要的功課
- 相信自己、愛自己
- 觀察自己的每一念心，去思考是否因為過去的哪些經歷，而讓現在的你有這樣的反應還有決定
- 每天保持正念思想
- 相信自己的直覺
- 每天感恩
關於正念思想
某天買完飯後準備回家，順路去便利商店影印，出來時發現便當被偷了，而我只覺得有人比我更需要這份食物，剛好今天的菜也不是很好，於是我又開始思考我要吃什麼。
若是今天是你，你會怎麼做？會做出什麼樣的決定還有行動呢？其實我們很豐盛，對吧？因為我知道我還有選擇，所以我很豁達的直接想說我還想吃什麼，但是對於街友來說，他無法選擇這一切，甚至還要承擔會被人發現的壓力。
提醒大家：
- 想認識自己時，首選一定是去閱讀心理諮商師或是身心科醫師寫的書籍，裡面會有完整的介紹，以及可以透過什麼樣的方式去面對自己以及靜心。
- 若是你現在在人生的低谷，更是需要去閱讀
- 要相信自己以及時間會沖淡這一切
- 我也還在努力、學習，也正在這條認識自己的道路上，很開心這條路上，還有你們這些讀者
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了解自己
了解自己是自我察覺的第一步。這句話道出了自我成長與內心探索的重要性。人生中，我們往往忙於追求外在的成功、滿足他人的期待，卻很少靜下心來真正了解自己。了解自己，不僅是認識自己的優點和缺點，更是了解自己的需求、渴望、價值觀以及內心深處的真正感受。
不斷探索
了解自己是一個不斷探索和反
我們一起從心開始，每日透過寫『感恩日記』探索自我與生活的美好：
本集摘要🤍閱讀📘分享<<世界最簡單的才能發現法>> ｜從心開始🤍
🌟閱讀的啟蒙與圖書館的影響
🌟關於才能的反思
🌟思考缺點中發現才能
🌟生活的態度與智慧
每天我放鬆的方式，除了看迷因外，大概最愛的就是關乎心理學、哲學的書籍、文章、學術等（好像還滿變態的，怎麼會有人放鬆方式是看這些），這幾年也逐漸從中算是找到了自我的屬性、人生的信念，及適合執行的方式，通常我看完一個理論或方向，會從生活中開始實踐，畢竟要找出自己適宜的方式，要能夠長久且穩定。
大概四年前，因為一段11年的的伴侶關係劃下句點
在身心俱疲之下，當然有求神問卜想瞭解複合的機緣
然後也開始參加一些認識自己靈魂的課程
雖然聽起來虛無飄渺，但當生活重心需要轉移時
的確是個很好的切入點。
從求神問卜到認識自己，經歷了聽起來虛無飄渺的過程，接觸新時代、宇宙法則、身心靈練習等...
明白每個人的心靈都有「復原力」，好好增強感受著個部分並學習如何妥善利用「後設認知」，能夠幫助我們在工作、學習、人際關係、自我探索上達到更高程度的發展，以及更舒服的順應在這些關係裡。
前言
小時候許的願望，總有一個會是能夠一直快快樂樂。等到獨立生活後，才漸漸地發現，比起一直快快樂樂，我其實更希望能時時感到平靜。
而這本書正是由內而外的帶領你找到自己的平靜! 裡面有很多實際可以運用的方法、可以練習的技巧。令我覺得驚訝的是書中其實涵蓋了很廣的生活的面向，像是生活、職場、人生意義，
在現代快節奏的生活中，定期給自己放鬆的時間和進行自我反省是維持身心健康的關鍵。以下是一些具體的建議，可以幫助你有效地安排放鬆時間和進行自我反省：
放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
這篇文章介紹了靜心的幾種方式，以及靜心對身心健康的好處，並引用了幾本相關的書籍。讀者將瞭解如何通過靜心放鬆身心，並提升自我意識。
幫助你面對未來人生當中某個未知難題的所有提示，全都已經被世界上的某個人寫進書裡了。
第一章 生存智慧
時間自由大於財富自由，有時間閱讀的人更容易變成富有的人。
你有多忙，就代表你有多常被他人使喚
只要你把閱讀視為第一優先，就一定有時間讀書。如果這是你喜歡的事情，就應該排除萬難優先進行
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前言
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第一章 生存智慧
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