方格精選
認識自己｜愛自己｜慢活生活
閱讀時間約 3 分鐘
每每去書店及圖書館總會讓我有種與世隔絕的感受，總有太多的知識等待著我去發掘。我總想著，這麼多的知識我怎麼看得完啊！但內心深處盡是喜悅、平靜。
高高的書櫃上擺滿了書，木質色調總讓人放鬆心情以及給人深深的安全感，播放著輕柔的爵士音樂，在平日的午後少了許多人來人往，多了許多是來閱讀的人，大家都低著頭，靜靜的品味這難得的午後時光。
不知道大家體驗過這種「慢生活」嗎？這種慢得讓人安心的生活，我思考著我是從什麼時候開始愛上這樣的生活的？
認識自己的第一步：心理學
我母親的離世的帶給我非常大的轉變，我甚至覺得她用她自己的人生幫我上了最好的一課，也讓我清楚明白到「死亡即是重生」當然這重生的過程中，不是只有她，還有我。身為主要照顧者的我，生活完全慢了下來，我開始透過心理學的知識，認識我自己，靜下來了解我自己內心真正想做的事情以及興趣是什麼。
這一剛開始並不順利，因為習慣被各種事物填滿的我們，並不清楚什麼是「靜下來」會覺得與「發呆」無異。其實寫文章就是讓我們靜下來聆聽內心的最棒的時機，在我們腦中會反覆思考該怎麼表達用字會精準，以及該怎麼好好陳述這件事情，在陳述的過程中，我們就會重新回想起整段經歷以及過程，當處理好之後我們就重新安放了一次這個記憶。
以前有段時間我是非常喜歡算命的，但自從我開始慢下來去了解自己之後我知道「命運是掌握在我自己的手裡」該發生的事情還是會發生，重要的是我們用什麼心態去面對事情。常常當我們迷惘時，我們就會向外求，這時候最常見的就是去算命、以及去請教坊間的大師，因為我們總覺得他們比我們厲害多了，最後演變成一種崇拜以及迷戀的狀態。
沒有白馬王子、白雪公主，拯救你的永遠只有你自己
外在環境帶給你的永遠是一時，在我身邊很多很喜歡學習的朋友都有一個狀態，在上課程的途中，每天都愉悅且充滿能量，所有承諾都無限上綱，一旦課程結束後，回到平凡的日子，狀態卻又開始低落。於是乎自己就會再次掏大筆金額上課。然而卻很少深陷其中的人發現自己這樣的狀態，因為我們習慣了＂快速、速成＂，在這變得太快環境下的產物，所有的老師都必須暫時提高你的能量狀態，以至於讓你愛上這個環境以及愛上他們。
我們的生活快到連認識自己的時間似乎都是一種奢侈，但我們不是花最多時間與自己相處的嗎？為什麼連睡覺前都是抱著手機滑到最後一刻？下班回家也都努力填滿自己的時間，被那些劇、娛樂佔據我們所有的空閒時間，轉移注意力是好事，但不是一昧的外求，求到不認識自己。
最後我想跟各位讀者說：
- 在這世界上能幫助你的只有你自己
- 認識自己會是你這一生中最重要的功課
- 相信自己、愛自己
- 觀察自己的每一念心，去思考是否因為過去的哪些經歷，而讓現在的你有這樣的反應還有決定
- 每天保持正念思想
- 相信自己的直覺
- 每天感恩
關於正念思想
某天買完飯後準備回家，順路去便利商店影印，出來時發現便當被偷了，而我只覺得有人比我更需要這份食物，剛好今天的菜也不是很好，於是我又開始思考我要吃什麼。
若是今天是你，你會怎麼做？會做出什麼樣的決定還有行動呢？其實我們很豐盛，對吧？因為我知道我還有選擇，所以我很豁達的直接想說我還想吃什麼，但是對於街友來說，他無法選擇這一切，甚至還要承擔會被人發現的壓力。
提醒大家：
- 想認識自己時，首選一定是去閱讀心理諮商師或是身心科醫師寫的書籍，裡面會有完整的介紹，以及可以透過什麼樣的方式去面對自己以及靜心。
- 若是你現在在人生的低谷，更是需要去閱讀
- 要相信自己以及時間會沖淡這一切
- 我也還在努力、學習，也正在這條認識自己的道路上，很開心這條路上，還有你們這些讀者
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
查理蒙格爺爺是股神巴菲特的良師益友，一人就可抵千萬人的智囊團，好像講的浮誇了，但光看蒙格爺爺的財產，就真的抵過千萬人啦！
任何事情都沒有永遠，所以問如何永遠的人，都不會得到自己想要的答案。生活中有很多無奈和不如意，因此，盡量充實自己，并且善待自己的生活。人活世上，真的不必太過執著，大部分時候只要盡人事聽天命就可以了，既然我們選擇了努力，走過了，問心無愧就好。
每個人來到這個世界無非就是走一個過場，然後希望離開的時候，
「我們是不是也像蝸牛那樣一點一點地在進化？
就像能藏住傷口的外殼，變得比之前還更堅固。」——p.45
起初看書名以為是一本心靈雞湯，殊不知是充滿寫實的社會縮影。
因為寫實，所以諷刺，然而在這樣的惡趣味之下又會讓人會心一笑，因為那些故事或多或少都發生在我們每個人身上過。
撰文：藍編
好多同志，因為自我貼上標籤，就會覺得自己唔值得被愛，唔值得有愛情。亦有一部分人，因為過去嘅愛情令佢遍體鱗傷，唔敢再擁抱愛情。
在知青，我們彼此獨立，卻又相互輝映。
知青對我而言，是在湍急生活中的救命之舟，在我即將被外在聲音淹沒之前給我喘息的空間；在混沌匆忙的日子裡告訴我，慢慢來、比較快，最後找到適合自己的步伐跟一群扶持著你的夥伴，而得以重新出發。
猛毒電影的主角Eddie是一位為社會弱勢努力發聲的記者，堅持揭開不利社會的醜聞，卻因為一次財團高層的採訪，正義的發聲讓他失去了工作、感情，成為了人生的魯蛇。
主管、女友等關心自己的人原本都告誡他不要...
<p>可可的生豆口感帶苦味，早期也非食品，至18世紀末才慢慢和甜點接上線。根據巧克力史紀載，甜食起初也是帶苦味的，口感乾脆，與今日巧克力的「入口即化」相差得遠。</p>
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
查理蒙格爺爺是股神巴菲特的良師益友，一人就可抵千萬人的智囊團，好像講的浮誇了，但光看蒙格爺爺的財產，就真的抵過千萬人啦！
任何事情都沒有永遠，所以問如何永遠的人，都不會得到自己想要的答案。生活中有很多無奈和不如意，因此，盡量充實自己，并且善待自己的生活。人活世上，真的不必太過執著，大部分時候只要盡人事聽天命就可以了，既然我們選擇了努力，走過了，問心無愧就好。
每個人來到這個世界無非就是走一個過場，然後希望離開的時候，
「我們是不是也像蝸牛那樣一點一點地在進化？
就像能藏住傷口的外殼，變得比之前還更堅固。」——p.45
起初看書名以為是一本心靈雞湯，殊不知是充滿寫實的社會縮影。
因為寫實，所以諷刺，然而在這樣的惡趣味之下又會讓人會心一笑，因為那些故事或多或少都發生在我們每個人身上過。
撰文：藍編
好多同志，因為自我貼上標籤，就會覺得自己唔值得被愛，唔值得有愛情。亦有一部分人，因為過去嘅愛情令佢遍體鱗傷，唔敢再擁抱愛情。
在知青，我們彼此獨立，卻又相互輝映。
知青對我而言，是在湍急生活中的救命之舟，在我即將被外在聲音淹沒之前給我喘息的空間；在混沌匆忙的日子裡告訴我，慢慢來、比較快，最後找到適合自己的步伐跟一群扶持著你的夥伴，而得以重新出發。
猛毒電影的主角Eddie是一位為社會弱勢努力發聲的記者，堅持揭開不利社會的醜聞，卻因為一次財團高層的採訪，正義的發聲讓他失去了工作、感情，成為了人生的魯蛇。
主管、女友等關心自己的人原本都告誡他不要...
<p>可可的生豆口感帶苦味，早期也非食品，至18世紀末才慢慢和甜點接上線。根據巧克力史紀載，甜食起初也是帶苦味的，口感乾脆，與今日巧克力的「入口即化」相差得遠。</p>