細數當下的好，沐浴在愛與滿足中
閱讀時間約 3 分鐘
或許由於古早的生存機制所需，我們的頭腦總是特別對負面的經驗特別深刻。
常常，一整天下來，下班回到家後，在腦中盤旋的，往往是那些不太順心的事。
又或者是，月底了，開始計算哪幾天的晚餐可能只能吃茶葉蛋；月初了，開始為繳交房租、貸款等等而感到匱乏。
生活中的總總，似乎令人難免處於壓力、心煩的身心狀態；再加上現代資訊爆量，每天湧入一大堆色羶腥或政客口水戰的新聞，占據了我們原本就有限的短期記憶量。
又或者是，月底了，開始計算哪幾天的晚餐可能只能吃茶葉蛋；月初了，開始為繳交房租、貸款等等而感到匱乏。
生活中的總總，似乎令人難免處於壓力、心煩的身心狀態；再加上現代資訊爆量，每天湧入一大堆色羶腥或政客口水戰的新聞，占據了我們原本就有限的短期記憶量。
有一晚，當我正閱讀彭樹君的《相信今天會有好事發生》，我忽然想躺在瑜珈墊上。
這本書，主要是分享，人們可以透過書寫，進而清理或祈願；也可透過書寫下現在擁有的好的一切來感到幸福。
這本書，主要是分享，人們可以透過書寫，進而清理或祈願；也可透過書寫下現在擁有的好的一切來感到幸福。
由於，我已經太常坐在電腦前，我便改為躺在地板上，直接先用嘴巴，說出「當下」、「此時此刻」身處的空間，再來回想當天白天遇到的值得感謝的人、事、物，再後來也可以想想生命中一直以來存在的好的經驗與關係。
當我紮紮實實地躺在地板上，感覺到身體被地板給支撐著，彷彿大地之母正照顧著我，我細數著當下以及一直以來我擁有的一切：
現在
我正躺在
我以每個月穩定的收入
租來的舒適、溫馨的小套房裡
我的身體穩穩地放在兩塊瑜珈墊上
我正被承接著
此刻
我也點著
我正躺在
我以每個月穩定的收入
租來的舒適、溫馨的小套房裡
我的身體穩穩地放在兩塊瑜珈墊上
我正被承接著
此刻
我也點著
由薰衣草、苦橙、檀香、羅文莎葉混合調成的忘憂草精油
聞到既放鬆又使人清明的氣味
現在有的
都是夠用的
聞到既放鬆又使人清明的氣味
現在有的
都是夠用的
白天工作時
與主管有輕鬆、自在的互動
現在我有一個能夠尊重並欣賞我優點的主管
我感謝
父母的身體仍算健康
他們也懂得有時收攤後
去買個宵夜的小確幸
我的伴侶
理解並支持我的夢想
總是做我最好的安全港灣
雖然一北一南
但每日
我們透過視訊通話分享彼此的日常
最令我高興的是
伴侶正過著平淡而愜意的生活
而一直以來
我的身邊有著彼此信任與欣賞的朋友
現在
我感覺到
身體正穩穩的被地板接著
一切
是足以支撐我的
Here and now is enough
與主管有輕鬆、自在的互動
現在我有一個能夠尊重並欣賞我優點的主管
我感謝
父母的身體仍算健康
他們也懂得有時收攤後
去買個宵夜的小確幸
我的伴侶
理解並支持我的夢想
總是做我最好的安全港灣
雖然一北一南
但每日
我們透過視訊通話分享彼此的日常
最令我高興的是
伴侶正過著平淡而愜意的生活
而一直以來
我的身邊有著彼此信任與欣賞的朋友
現在
我感覺到
身體正穩穩的被地板接著
一切
是足以支撐我的
Here and now is enough
當我慢慢的從口中細數這些「好的」，這些不同於平常塞在腦中的，那些令人有壓力的、 感到匱乏的、覺得自己不夠健康的信念，我感覺到自己正沐浴在愛與滿足中。
我便趁著，待在這樣的感覺中，畫下這幅粉彩作品，並命名為「沫浴在愛中」。
愛的感覺，是滿足的感覺、是被承接的感覺。
對角落星而言：
愛的感覺，是滿足的感覺、是被承接的感覺。
對角落星而言：
藍色，是澄靜心靈的顏色；因此，我先抹了些淡藍色，以及藍綠色，綠色令我想到清澈的湖水。
粉紅色與膚色，代表著愛的感覺，當我們待在愛的感覺中，心中的光就出現了。
在圓形的正中央，抹上黃色，以及週邊的鵝黃色；對我而言，黃色象徵「富足的」，這富足，可以是身心能量或現實物質上；另一方面，黃色對我而言，也代表著「自信」與「力量」，從己內而發出的光亮。
有趣的是，當整幅作品完，我發現，中央黃色的部分，使得整張圖好像「太陽蛋」呀！
或許，這也是我喜歡太陽蛋的原因吧！我總覺得早餐裡，如果有一顆半熟荷包蛋或者太陽蛋、水波蛋，看起來就很討喜！
如果正在閱讀的你，剛好為一日下來的雜事而感到心煩，或者為長久的未能解決的困擾而抑鬱寡歡，不妨也試試細數那些讓你感覺到沫浴在愛與滿足中的人事物，用寫的、用說的，都好。
本篇文章亦發表於角落星的心靈遊憩區，歡迎大家去逛逛~
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每個人的內心都有著難以言說的陰影與脆弱，它們可能隱藏在我們的潛意識一再干擾我們
以直覺引導繪畫的方式，是一種自我陪伴與對話的歷程，因此角落星發展了「藝術對話」的方式，
在繪畫的同時，與自己的生命經驗觸碰，進行對話。
願這樣的創作分享，使讀者能藉著文中圖象與自我進行深度隱密的對話。
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夏日夜晚，熱，我喜歡躺在地板上，房裡的空氣漫著金黃色的炙熱，連呼吸都可以感到烈日加溫的氣息。
可這地板沁涼，整個人平趴在地板上，彷彿就是泡在涼水的水池中，舒爽。
這晚，邂逅了牠。
.
原來以為是掉落地上的汙漬，菜渣、還是什麼黑色的物體，伸手想撿拾起來，牠，一躍就跳上了我的手，開始了這段緣定的
呼吸時感受每一次從吸氣至吐氣的清新氣息，感受每一次能量進入體內再帶出負能量的更新感；吃飯時感受各種食材帶來的個別美好滋味；洗澡時感受溫水流淌全身的舒暢感，感受沐浴乳產生絲滑泡沫洗盡一日髒污的清爽感；睡覺時感受身體的每個部位、每一寸肌肉正在逐漸放鬆的舒服感。
試著…開始覺察⋯⋯
你曾經在忙碌的生活中停下腳步，問過自己：什麼是幸福？在日復一日的生活中，我們總是尋找著那一絲微光，那一抹能讓心靈稍作停歇的柔軟。這些微不足道的時刻，如同一顆顆溫暖的小星星，在我們內心的夜空中點亮了希望。讓我們在平凡的生活中，發現微小的幸福，抵抗人生可能的低谷，勇敢地向前邁進。
在晨光初現的時候，我總是會去公園散步，看著陽光透過樹葉灑在小徑上，那種光影交錯的感覺總讓我感到生命的奇妙。在這個小天地裡，所有的壓力和不確定性都可以被溫柔化解，為自己創造一個理想的社交圈。
徐徐涼風吹來，空氣中幸福滿溢的感覺，是早上站在天台上的我，最佳的寫照。
每天或早或晚，上來天台幫植物們澆水補充養分，是一天最放鬆的時刻，尤其是放假日，更是消磨時間的好地方。
據說，現在的蜜蜂突然不明原因的變少了，所以，只要看到百香果開花，我就拿起水彩筆，幫它人工授粉。
看到藤架上，結實纍纍的百
每當我有時間，我就會安排一場沐浴SPA。不僅是為了清潔身體，更是為了給自己一個放鬆的空間。我喜歡選擇一些香氛濃郁的沐浴產品，像是海洋味道的沐浴露，這種味道總能讓我感到舒適和放鬆，像是找到了一個讓我完全放鬆的小天地。
在這樣怎麼睡都累的這一陣子，我決定做點什麼讓自己開心的事情，所以我把之前買回來還沒用完的皂基拿出來玩，在做皂的當下，我發現自己竟然又回到每一次做皂時，那個只專注於當下、眼裡腦裡心裡都只有肥皂、香氛、色液和各式各樣可愛皂模的自己。
我覺最幸福快樂的時光是坐在一棵書下閱讀一本好書。
或是蜷縮在爐火前，與毛小孩窩在一起小憩。
或是外面下著寒雨，我在屋內溫暖的廚房裡忙東忙西，為一鍋豐盛的燉菜張羅食材。
這個美好的感受一部分歸功於深刻而強烈地感覺到此時此刻自己擁有了一切
～打造你要的人生～
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
傍晚，家裡點著燈，孩子專注地做著手工，漸層天空中的月亮，安靜的時刻如此寶貴。參加瑜伽課舒緩心情，感謝神明的保佑，過得平靜安穩的一週。
夏日夜晚，熱，我喜歡躺在地板上，房裡的空氣漫著金黃色的炙熱，連呼吸都可以感到烈日加溫的氣息。
可這地板沁涼，整個人平趴在地板上，彷彿就是泡在涼水的水池中，舒爽。
這晚，邂逅了牠。
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原來以為是掉落地上的汙漬，菜渣、還是什麼黑色的物體，伸手想撿拾起來，牠，一躍就跳上了我的手，開始了這段緣定的
呼吸時感受每一次從吸氣至吐氣的清新氣息，感受每一次能量進入體內再帶出負能量的更新感；吃飯時感受各種食材帶來的個別美好滋味；洗澡時感受溫水流淌全身的舒暢感，感受沐浴乳產生絲滑泡沫洗盡一日髒污的清爽感；睡覺時感受身體的每個部位、每一寸肌肉正在逐漸放鬆的舒服感。
試著…開始覺察⋯⋯
你曾經在忙碌的生活中停下腳步，問過自己：什麼是幸福？在日復一日的生活中，我們總是尋找著那一絲微光，那一抹能讓心靈稍作停歇的柔軟。這些微不足道的時刻，如同一顆顆溫暖的小星星，在我們內心的夜空中點亮了希望。讓我們在平凡的生活中，發現微小的幸福，抵抗人生可能的低谷，勇敢地向前邁進。
在晨光初現的時候，我總是會去公園散步，看著陽光透過樹葉灑在小徑上，那種光影交錯的感覺總讓我感到生命的奇妙。在這個小天地裡，所有的壓力和不確定性都可以被溫柔化解，為自己創造一個理想的社交圈。
徐徐涼風吹來，空氣中幸福滿溢的感覺，是早上站在天台上的我，最佳的寫照。
每天或早或晚，上來天台幫植物們澆水補充養分，是一天最放鬆的時刻，尤其是放假日，更是消磨時間的好地方。
據說，現在的蜜蜂突然不明原因的變少了，所以，只要看到百香果開花，我就拿起水彩筆，幫它人工授粉。
看到藤架上，結實纍纍的百
每當我有時間，我就會安排一場沐浴SPA。不僅是為了清潔身體，更是為了給自己一個放鬆的空間。我喜歡選擇一些香氛濃郁的沐浴產品，像是海洋味道的沐浴露，這種味道總能讓我感到舒適和放鬆，像是找到了一個讓我完全放鬆的小天地。
在這樣怎麼睡都累的這一陣子，我決定做點什麼讓自己開心的事情，所以我把之前買回來還沒用完的皂基拿出來玩，在做皂的當下，我發現自己竟然又回到每一次做皂時，那個只專注於當下、眼裡腦裡心裡都只有肥皂、香氛、色液和各式各樣可愛皂模的自己。
我覺最幸福快樂的時光是坐在一棵書下閱讀一本好書。
或是蜷縮在爐火前，與毛小孩窩在一起小憩。
或是外面下著寒雨，我在屋內溫暖的廚房裡忙東忙西，為一鍋豐盛的燉菜張羅食材。
這個美好的感受一部分歸功於深刻而強烈地感覺到此時此刻自己擁有了一切
～打造你要的人生～
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
傍晚，家裡點著燈，孩子專注地做著手工，漸層天空中的月亮，安靜的時刻如此寶貴。參加瑜伽課舒緩心情，感謝神明的保佑，過得平靜安穩的一週。