It’s OK not to be ok：當你不OK的時候也沒關係
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
It’s OK not to be ok 。
這是我近期演講時和學生分享的一句話，也是我個人非常喜歡的一句話。
之前也有一部韓劇《沒關係是精神病》以這句話作為劇名，其實也是在說每個人都曾經歷過自己的大大小創傷而長成現在的樣子，而不那麼完美的自己也沒有關係。
因為OK是比YES更好的一個字。
我覺得YES像是當你有達成目標或做的很好時，會不由自主的說出來的話；OK比較像是不管有做好或沒做好的自己，都是可以被接納的，而且是被自己所認同和接納。
之前也有一部韓劇《沒關係是精神病》以這句話作為劇名，其實也是在說每個人都曾經歷過自己的大大小創傷而長成現在的樣子，而不那麼完美的自己也沒有關係。
因為OK是比YES更好的一個字。
我覺得YES像是當你有達成目標或做的很好時，會不由自主的說出來的話；OK比較像是不管有做好或沒做好的自己，都是可以被接納的，而且是被自己所認同和接納。
另一個類似的概念是自我疼惜（self-compassion)，指的是對自己仁慈、了解痛苦情緒是所有人的共同經驗，以及覺察現在正在發生的事。
我們總是「嚴以律己，寬以待人」。你可以問問身邊的朋友：「你覺得自己有哪裡很好的？」
大部分的人其實說不出來，因為總覺得自己沒有什麼特別好或需要被讚美的地方，還會這些做好的事不都是應該的嗎？（不是應該，而是這些你努力過的痕跡不被自己欣賞或認同）
我們總是「嚴以律己，寬以待人」。你可以問問身邊的朋友：「你覺得自己有哪裡很好的？」
大部分的人其實說不出來，因為總覺得自己沒有什麼特別好或需要被讚美的地方，還會這些做好的事不都是應該的嗎？（不是應該，而是這些你努力過的痕跡不被自己欣賞或認同）
當你沒有辦法看見自己的好，只有挑剔自己的不好時，就很難對自己說OK，老是覺得自己不夠OK。
比較健康的態度是：接納自己就是不夠完美、總是無法拒絕別人的要求、無法不在意別人的想法、無法不對別人發怒、正處在傷心好不起來的自己....
接納了自己現在的模樣，會讓你對自己有更多的寬容，也知道你不會一直是在糟糕的狀態裡，總是會有力氣站起來。
現在當我頭痛的時候，就會停止工作，立馬去睡覺，因為身體在跟我說：「你不行了，該停下來！」
願妳也能適時的放過自己，呼吸一下新鮮空氣！
願妳也能適時的放過自己，呼吸一下新鮮空氣！
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👋 我是不務正業邱總監Erica，我是一位諮商心理師｜Podcaster｜英語家教。在不同的生涯探索過程中，我發現分享的正向力量是很大的，透過生活中的經驗還有身邊的人教會我的事，結合心理學的知識，寫成我的心得，分享給有需要的人。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
《雖然是精神病但沒關係》
韓文劇名：사이코지만 괜찮아
英文劇名：It's Okay to not be Okay
導演：朴信宇、金允珍、鄭東允
編劇：趙容
類型：愛情、喜劇、治癒、奇幻
產地：南韓
語言：韓語
集數：16
時長：約70分鐘
每個人心中都有一個孩子，當他/她沒能做好時，請溫柔地告訴他/她:
It’s okay, it’s okay, it’s okay.
此文章在描述作者認為自己不夠好、不值得擁有幸福的想法，甚至對世界感到失望。每當有人給予善意和關懷時，常懷疑自己是否配得上這份好意。然而，現在作者逐漸擁有了信心和勇氣，願意接受他人的溫柔和愛。開始相信自己是值得被愛的，也開始感受到世界給予的愛。
一切的糾結與不愉快，
可以說是源自於自己的不自信，
但造成不自信的原因又會是什麼呢？
反覆思索許多次，
我認為「是否接受自己真正的模樣」佔了很大的成分。
看著別人光鮮亮麗，而自己黯淡無光；
看著別人大方展現，而自己消極隱藏；
⋯⋯
總是不斷地看著別人的好，總是不斷地挑自己
我很常對自己說的一句話：「這不是妳的錯」有時候光是重複提醒自己這句話，就已經是幫助自己的開始了。
生而為人，我們來這個世界是為了體驗愛，不僅是被愛，也學會愛人。但遺憾的，不是我們周遭的人都懂得如何去愛，所以很多人在被傷害之後還深深反省自己。
不管遇到什麼事，懂得反思滿重要的。
其實我算是樂觀，常常都覺得快樂是一天難過也是一天。當然人總是會有難過及生氣的時候，只是要如何把這些情緒化解掉，每個人的方式都不一樣。
善良，是一種選擇，也是一種方式。
我很常說「我不是一個壞人但也不是什麼好人。你的態度決定我的態度。」人和人的相處
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
《雖然是精神病但沒關係》
韓文劇名：사이코지만 괜찮아
英文劇名：It's Okay to not be Okay
導演：朴信宇、金允珍、鄭東允
編劇：趙容
類型：愛情、喜劇、治癒、奇幻
產地：南韓
語言：韓語
集數：16
時長：約70分鐘
每個人心中都有一個孩子，當他/她沒能做好時，請溫柔地告訴他/她:
It’s okay, it’s okay, it’s okay.
此文章在描述作者認為自己不夠好、不值得擁有幸福的想法，甚至對世界感到失望。每當有人給予善意和關懷時，常懷疑自己是否配得上這份好意。然而，現在作者逐漸擁有了信心和勇氣，願意接受他人的溫柔和愛。開始相信自己是值得被愛的，也開始感受到世界給予的愛。
一切的糾結與不愉快，
可以說是源自於自己的不自信，
但造成不自信的原因又會是什麼呢？
反覆思索許多次，
我認為「是否接受自己真正的模樣」佔了很大的成分。
看著別人光鮮亮麗，而自己黯淡無光；
看著別人大方展現，而自己消極隱藏；
⋯⋯
總是不斷地看著別人的好，總是不斷地挑自己
我很常對自己說的一句話：「這不是妳的錯」有時候光是重複提醒自己這句話，就已經是幫助自己的開始了。
生而為人，我們來這個世界是為了體驗愛，不僅是被愛，也學會愛人。但遺憾的，不是我們周遭的人都懂得如何去愛，所以很多人在被傷害之後還深深反省自己。
不管遇到什麼事，懂得反思滿重要的。
其實我算是樂觀，常常都覺得快樂是一天難過也是一天。當然人總是會有難過及生氣的時候，只是要如何把這些情緒化解掉，每個人的方式都不一樣。
善良，是一種選擇，也是一種方式。
我很常說「我不是一個壞人但也不是什麼好人。你的態度決定我的態度。」人和人的相處