寫作的人該不該日更？ VS. 健身的人該不該日練？
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
每當有一個議題，使人陷入二元對立的激烈爭辯，這樣的局面都讓我很想逃，逃得越遠越好。
而對於在網路上寫部落格、寫作的人來說，日更就是其中一個吵不完的話題。
最近我在社群媒體上注意到大人學創辦人張國洋老師在一篇臉書貼文中寫道：
寫作跟肌肉訓練這類事情完全不同。你做重訓、你練跑，你每天固定做，你肌肉練強了確實會越來越輕鬆。但寫作是相反的東西。寫作是往內掏、往心裡掏空的過程。除非你已經積累了數十年的工夫，否則你會迅速空掉，然後迅速無話可說、無觀點可寫了。
我不同意。
寫作與訓練肌肉確實是兩回事，但第一，每天固定訓練肌肉，並不會越來越輕鬆，因為訓練肌肉，需要漸進式增強負荷，如果會覺得越來越輕鬆，那麼就跟低效學習一樣，原地踏步好幾年，不進則退。
第二，我同意寫作是往內掏的過程，但相對的，寫作也可以是紀錄外部事件，何嘗不能是向外尋找的過程？尋找那些你想談論的主題，你想寫的東西。
寫作，不是非得要寫下你的個人觀點，也不總是得為某些議題在文章結尾下出一個驚天動地的結論。
寫作，更多的是分享你的故事、你的個人經驗、你從其他有趣的人、事、物上看見了什麼？學到了什麼？
或者，你在自己與別人的生活經驗中看到了什麼共同面臨的問題、挑戰？什麼樣的話題正在吸引著你？
即便你是這個領域的生手，也能大量地從讀別人的文章，吸取他人看待某件事的觀點，廣泛閱讀前人的知識體系(書籍)來旁敲側擊，慢慢地，你也會對這個領域衍生出獨有的認知，而這些獨有的認知，就值得寫下來做紀錄，分享給其他人。
我並非寫作，或是練肌肉的高手，成為高手也並非我的追求。
但在堅持一整年上健身房進行高強度的肌肉訓練後，我對重量訓練也開始有了自己的一套認知。以前，我對肌肉訓練矇矇懂懂，總是直觀地認為：
做的重量越重 = 肌肉就會成長
這樣的理解，並沒有不對，但是認知卻過於狹隘。在一邊高頻、高強度的訓練，一邊研究相關資料下，我才更全面底理解：
確保肌肉不斷成長 = 飲食 x 訓練 x 休息
真正促使肌肉成長的關鍵，重量只是其中一個因素，若真的要精準的說，肌肉成長的關鍵是在你「可控制」的最大負荷重量下來進行肌肉伸張收縮的行程。
重量太輕，沒用；重量太重，姿勢不可控又傷及關節。重量，是其中的關鍵因素沒錯，但因應目標的不同，訓練方式也會有很大的差異。
但唯一不變的是，我人會持續出現在健身房，重複投入訓練過程，因為少了「訓練」的環節，遑論肌肉成長？
因此我認為寫作跟重訓，兩者的底層概念是相通的，一但被問起是否每天都要進行訓練，是否每天都得寫點東西？
試著想想，你日更是為了什麼？你日練是為了什麼？
我相信于為暢老師在 <我們該不該日更呢？> 文中說的：
Quantity leads to quality，量變產生質變，從一竅不通到登峰造極的祕密就是去大量練習，你越關注數量，你就會變的越好，因為每次你做一件事情的時候，你都會想下一次如何做得更好一點。
確實，每次的重量訓練，我都看作是「修正」的機會，修正訓練強度、修正訓練姿勢、修正我對重量訓練的認知；每次的寫作發表，也是不斷修正的過程。
經歷不斷修正的過程，才會累積出成果。
在找到適合你自己的產出節奏，在找到適合你的訓練強度、頻率之前，如果你能每天都多寫一點、多做一點、多訓練一點，那又何嘗不是一個不錯的策略？
與其說是日更，不如看作是日耕。
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大家安安，我是快要被期末考給逼瘋的縱光，為了不讓人以為我現在在樓頂上，為了不讓我真的會跑到樓頂上，我決定來聊聊創作相關的事XD
這篇文章本來打算發布成貼文的，但不知不覺就已經1500字，索性就轉成文章，讓大家更好閱讀......
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如同告白一樣，讓讀者能夠正確掌握寫作者的意圖，然後迅速做出回應，才是寫應用文時最需要著重的部分。因此，寫作時必須完全站在讀者的立
這篇文章探討了肌力與體能訓練的起源及其與健美、健力、舉重的異同，以及肌力與體能訓練如何用於競技運動表求。
而這個訓練體系不僅適用於競技運動，也對一般健身及日常生活有著正面的影響。
有時候巴不得一天有72小時……所以在時間的分配上，必須每一分每一秒都算得剛剛好才行。
嗨，各位好我是出雲，我們又見面了！
上回結尾時提到，我是在「新冠疫情」爆發下，才有了重新審視自己的機會。
（只可惜該工作還是得工作）
出雲我目前現職為遊戲企劃、偶爾兼個差，有時候巴不得一天有72
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嗨，我是出雲。
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想問問來到這裡的你，聽聽自己內心的聲音，現在的你還想寫作嗎？
（啊如果不想了，可以給個斗內讓我今晚加菜我會謝謝你，然後再按下紅色的叉叉離開。）
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編劇作家必須養成每天寫作的習慣，給自己一個時間範圍、在不受干擾的情況下，坐下來寫作，養成紀律。而這項紀律，需要遵照專業的方法進行，才不會形成沒有目的性的「湊字數」寫作。
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
在數位時代，人人都是作者，都可以自由對外發表意見。這使得很多人覺得：「寫作」並不困難啊，然而，在文字寫作方面「自覺有成就感」的人，畢竟不多。偶爾見到文友在各寫作平台牛刀小試，卻很快就消退熱情，為什麼不再堅持下去？這使我想到，寫作人其實具備的「精神特質」，可能與一般人所瞭解的並不相同。
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