回顧2021年，除了投入於專職工作之外，我還做了什麼？
在專職工作之餘，我喜歡到各個地方推廣心理健康，我也會把自己的心衛文章投稿到報章雜誌或網路平台，期望為台灣盡一點自己的棉薄之力，讓社會越來越美好。
今天，我抽空整理了2021的努力成果，不整理還好，整理了之後，才發現遠比自己想像中的還要多（不知不覺佩服起自己）。
一、推廣心理健康講座(11場)
原則上，在體力允許的情況下，我會利用業餘時間，每個月安排一場講座推廣心理健康。
雖然我的演講場次比起其他人來說，少之又少，但沒想到竟然會影響到兩歲多的女兒，她在某個夜晚入睡時，竟然模仿我的口氣，對我說：「媽～我演講回來了！」她天真的模樣真是可愛到不要不要的。
以下就是我今年的成果囉！（拍拍手）
3月：關懷學生辨識與敏感度訓練/中山醫學大學
4月：我的微幸福不NG線條：禪繞畫靜心課程/彰化基督教醫院
5月：看見生命的光/亞洲大學
7月：禪繞畫課程放鬆篇、安心篇、身心整合篇(線上)/彰化基督教醫院
8月：在職場尋求安身立命之道/彰化基督教醫院
9月：成為彼此生命中的守護天使(線上)/大葉大學
10月：從疾病中療癒自己/東海大學
11月：你累了嗎？我們一起來聊聊自己/大葉大學
12月：情緒紓解與壓力調適/中山醫學大學
二、推廣心理健康文章(18篇)
寫文章，是送禮自用兩相宜的好禮物。
其實大部分的稿費都不高，也很不符合經濟成本，寫一篇文章可能就會花費我很多的時間在構思與蒐集資料，但我還是很喜歡閱讀與書寫，可以整理自己的想法、記錄自己的心靈成長，並且把心理健康推廣出去，也許世界能因此會更加美好一點點。
(一)單位邀稿(3篇)
往年，我不曾接到邀稿信，但從2021起，陸續收到張老師基金會和異位性皮膚炎病友協會的邀稿信。
本來與張老師基金會，2021年度有5篇長篇稿件，但因為疫情的關係，經費被縮減，變成了２篇。不過，沒關係，接下來在2022年，我也會繼續與張老師基金會有更多稿件的合作唷。
4月：影評｜《女神的降臨》：用你的雙眼點亮孩子的生命/張老師基金會
給病友及親友的溫馨提醒/異位性皮膚炎病友協會
6月：讓人生的停損點變成復原力的起始點/張老師基金會
7月：你容易被情緒勒索嗎?從辨識關鍵語句，向情緒勒索喊：「停！」開始/張老師基金會
(二)長篇稿件投稿(5篇)
目前，如果產出比較長的文章，我都投稿到女人迷的讀者創作平台，女人迷的編輯很用心，曾有幾次來信與我討論文章內容，與建議書寫的方向。即使被退稿，編輯的文筆讀起來很舒服。
從下面投稿的文章來看，我似乎也看了不少戲劇節目，哈哈！
2月：影評｜《從女神降臨》看童年創傷：願我們都無須用一生的時間治癒童年
3月：韓劇《產後調理院》：即便成為母親，也別忘了照顧自己的需求
4月：《未來媽媽》給想經營好關係的你：親愛的，當我和你分享喜悅時，你能不能真心祝福我?
7月：為你挑劇｜《火神的眼淚》：父母「為你好」的背後，藏著他們對人生的無助/
11月：影評｜《2049：幸福話術》：練習對伴侶的人生不那麼負責
(三)短篇故事投稿(10篇)
我會把生活中發生的大小事情，寫成故事，投稿以國語日報、聯合報、人間福報和自由時報為主。由於每個編輯喜好不同，即使同一個文章被退稿，也可以將文章投到另一個報社，或許會被錄用也說不定哦！（投久了，就會逐漸了解每個報社的喜好是什麼了）
1月：允許自己依賴/聯合報
依賴與付出/人間福報
2月：暖遞衛生紙/國語日報
從孩子身上學習大智慧/人間福報
3月：這一次，我不會再爆炸了/聯合報
6月：疫情時代哭笑不得的親子時光/國語日報
照亮孩子的那道光/人間福報
7月：當幼兒變鸚鵡/自由時報
11月：辛苦的另一面是幸福/國語日報
12月：我家寶貝/人間福報
2022年新年新期待
新的一年，我仍會像去年一樣，透過講座或文章推廣持續地推廣心理健康的重要性。歡迎合作邀約：waiting10722@gmail.com。
另外，我對自己也有新的期許，如下：
- 固定在方格子書寫《塔羅反思》的專題，並開放塔羅線上諮詢。
- 持續粉彩畫/禪繞畫的創作，搶先看一下我的聖誕雪人作品。
- 深化心理諮商專業，真心期望能夠協助到每一個來談者。
- 經營家庭生活，陪伴家人時要活在當下。
最後，祝福你我新的一年，都能朝向自己想要的美好生活前進哦！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
寫這一篇文章，是想記錄輔導過程中的學習，好好梳理自己。我最大的收穫，就是看見自己的兩個有毒信念，知道如何用更積極的方式，來面對這些有毒信念。每次與輔導老師約談時，我就會變成一朵「經歷風雨、滿面水珠」的花兒。這個過程是非常療癒的。
曾經有人跟我說，這世界就是各種關係的組成：與自己的關係、與他人的關係、與自然的關係....，在各種關係裡，我們或進或退，有時候付出得太多，有時卻又給得不夠，有時候很滿意自己，有時又對自己生氣。但是，這些都沒有關係的。因為，過程裡，我們都在慢慢地練習，練習愛與被愛，練習接納不完美，但可以完整的自己。
心情筆記 2024.3.29
#做自己
去年八月趁著病情稍緩，去了一趟馬來西亞，和好友、學生們相聚見面。這次行程請一位曾經在台灣清華大學就讀，畢業後返鄉服務，在中學任教。為了三個小孩，辭去教職專職在家，教導三個孩子的汶超，幫忙安排。
日前接到他來函問及他的決定，要我提供一點意見，
在這篇文章中，作者分享了自己在受訓成為助人者時的經歷。她遇到過不同風格的專業個案，而他們的反應對她的自信產生了巨大影響。透過敘事治療的方式，她重新找回了自己的自信與主導權。文章用詞溫暖，強調了溫暖與支持的力量，反思了每個人所傳遞語言的影響。最後，她鼓勵讀者從善意、溫暖的角度與他人交流，以提升幸福感。
許久沒寫文了，想不出甚麼開場白，趁著最近人生的波動期，加減寫寫關於我的精神科工作和身心靈學習的過程，事實上走在科學跟靈性的兩邊，摩擦的途中還是有很多矛盾的。
先說，我覺得我的工作，是在陽光稀微的地方，盡量找陽光，所以曾經有陣子我常說，就當作是心理的感冒，感冒了就要吃藥，然後好好養著。如果把這種不會
嗨！給自己
一年又快過去了，回想今年說真一點都不順遂也超級不開心的一年
還記得去年又被迫手長照的照顧者，原本計畫去學校旁聽準備研究所和找工作事情嗎？我永遠都記得好不容易找到工作與在職場工作情緒（好興奮……回到自己在幼教的本行，雖然不是助教身份）對我來說沒關係，只要認真的帶班終有一天會上面被認同。
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