陪伴憂鬱伴侶：看見她的情緒被感染

2022/01/15閱讀時間約 4 分鐘

在一個閑適的傍晚
她回老家一趟，我在附近咖啡廳看書等她

「你怎麼了？」我從落地窗看著剛停好車的她，神色不定地走了過來。

「沒有啊。」她語氣還算平穩，但眉頭微皺，眼神添著像剛受到驚嚇的焦慮。

我起身收拾東西，她只是雙眼發直地往我手邊看。更精確地說，是看著她與我「之間」的空無，目光沒有聚焦在任合實體上，只停在看不見的「之間」。

「剛剛回家還好嗎？」我背妥包包，輕曳著她的手臂示意邊往門口走去。

「嗯，還好啊。」她行走時肢體的幅度不大，我覺得已經稱得上是有些肢體僵硬。

一路沈默地走到停車的地方。

「剛剛有發生什麼事嗎？」我看著她的雙眼。

「沒有。」她眉頭皺得更緊，眼神移到他處。

「有發生不愉快嗎？妳這裡好皺。」我抬起手用拇指撫順她的眉頭。

「有嗎？」」她的眉頭瞬間舒展。「我有皺眉頭嗎？我都沒發現。」她的眼神與我對上。像在催眠途中被鈴聲喚醒的人。

「超皺。我還以為你發生什麼不開心的事。」

「嗯～好像沒有。」她的表情與神態終於生動起來。

「是喔。那就好」說完後我們都上了車。

車子行進途中，她突然開口：

「可能是我媽媽吧？」

「怎麼說？」

「剛剛她在講她遇到的事，她表現得很焦慮、很緊張。現在想想應該是她的語氣、說話的方式讓我彷彿也歷經了一次她說的事。」

「感覺你媽媽說話很生動。」

「對啊，她說話的時候讓我越來越緊張，我想可能是因為這樣吧？所以你覺得我看起來很緊張，我自己都沒發現。」

「被傳染了。」

「對啊，我好像很容易被傳染情緒耶。難道是情緒中心空白，所以被有定義的人影響？哈哈哈。」她開始講起最近研究的人類圖。（對人類圖有興趣請參考【這裡】。）

「那就好，代表那些情緒不是你的，你可以安心了，可以放下那些情緒了。」

「真的耶，難怪有時候我會突然情緒很滿，有可能是被別人影響的。」她仿佛窺見新事物般精神煥發。

「嗯～有可能，但會不會很多時候情緒很滿，是你個人的關係？哈哈。」

「哈哈哈，應該也是啦，我本來就很常這樣。」

「我開玩笑的。」我說。

這是個一起覺察到情緒被傳染的瞬間。
我們突然一起見證了這個時刻：這個情緒不是我的。

覺察到情緒不是我的！

許多心理學家發表過關於情緒感染的文章，在此粗陋地以筆記的方式淺薄帶出基本概念：

人的情緒透過無意識傳染給其他人，他人在沒有意識到的情況下體驗了相同的情緒，就像感冒一樣。（例如：當有人對自己微笑，自己也會不自覺回以微笑。）
人通常也會不自覺地注意情感與情緒較鮮明的人，並且模仿對方的聲調、肢體、面部表情，在互動中同步了對方的行為，除此之外藉由不斷捕捉對方的情緒，最後產生了相近的情緒。
大腦中的鏡像神經元能讓我們感生共鳴、感同身受，情緒藉由鏡像神經元互相傳染。（例如：低氣壓的場所容易讓人感到心情沉悶。）

人類圖有九大能量中心，每個能量中心又分成「有定義」與「未定義」。「有定義」能量中心運作方式穩定可靠；「未定義」能量中心則是我們脆弱之處、容易受制約的地方。在此淺薄提及對話中的情緒中心空白：

肢體與神情是最顯而易見的狀態展露，只要稍作留意便能夠觀察得到。幾次我問：「為什麼皺著眉頭？」，她回覆我：「有嗎？我都沒發現。」

相處一段時間後，漸漸看懂她的面部表情與肢體展現，有時候是出於不自覺。我所做的就只是在發現她神色不對勁時，告訴她我的發現，並且詢問是不是發生了什麼事，促使她有這些身體語言？

最後，分享粗略整理的一些小提醒：

只說客觀發生的事。例如：你怎麼皺眉頭了？
讓她自主覺察與感受自己的身體狀態。
不輕易說臆測的話。例如：還好嗎？（而不是：你在為某某事不爽嗎？）
說不定她沒有不開心，但輕易猜測她的情緒來源，她會認為「好像是這樣」，所以自己才有這樣的身體狀態，而套入現狀。
尊重她的狀態。
就算皺著眉頭，沒事就好，即便以為她有不開心的事，但連她自己都沒發覺，我想晚點可能就會發現是為什麼吧？她覺得沒事就好。