超越限制,湧現你的喜悅與自由

閱讀時間約 1 分鐘
什麼事情能讓你覺得充滿開心喜悅的心情?做起這些事情來覺得有熱情?或許我們容易被「熱情」這兩個字給限制住了,好像必須找到某個讓自己覺得有目標、熱血沸騰的事情,才叫做有「熱情」。
當然若已有了做起來覺得生命很有目標的事情,這樣很好,不過大部分的人都不太清楚有那些事情,會感到活力,這包括了我自己。
曾經我也是給自己很多限制的人,例如畫畫,從小的美術美勞分數不高,這些藝術性的創作僅止於欣賞,現在會提筆不怕丟臉的畫出來,也頗為意外,而當初只是「嘗試」看看而已,沒想到畫著畫著覺得好玩有趣,就一直持續至今。
嘗試新的事物可以是插花、烘焙,也可以當志工,你可以去爬山、烹飪,認識新的朋友,接觸新的經驗,豐富自己的生命。
若你有單純「喜歡」的事物,也就比別人有更多的行動、鑽研、創造,「喜歡」會有動力推動你,把創造力的那一面展現出來。
鼓勵自己「嘗試」自己不曾做過的事情,超越自己限制,展現創造力之後,會湧現屬於你的喜悅與自由。
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痛苦的經驗往往讓我們抗拒『寬恕』,有時候我們往往不自覺,抱著自己的傷口,讓憤怒、傷害侵蝕自己,鎖在過去種種經驗、與對方的牽連,我們不願意改變,似乎原諒了他,他就可以不用負責。
透過肢體的活動,心靈也開始鬆綁-從我辦不到,變成我辦得到。
有所『期待』,導致無論期待的是什麼,可能別人沒有滿足你的需求、也許事件跟你想要的不一樣,就會覺得受傷、失落,當我們設定條件,卻沒能實現時,容易怪罪別人。
當你發現自己在擔心,或是有著某種情緒,不妨注意你的呼吸--深呼吸可以幫助你緩和: 1.深吸一口氣,吐氣的時候將嘴張開,將氣重重從嘴巴中的吐出來,重複幾次,直到你感覺完全放鬆。 2.可以想像讓你耿耿於懷的事件或是情緒,隨著吐氣呼出體外。 3.雙手放在胸口上,觀察自己的心是否感覺不同。
我們都想改變生命,讓一切都可以更順利,只是我們都不想改變自己,而希望改變別人,然而這樣的狀況,很容易讓我們用憎惡的態度,向生活中的不順心對抗,或是放棄,對生命感到憤怒與無力。
我接觸到的整理方式,並不用每次都要丟掉物品,也無須煎熬著斷捨離,而是去看見為什麼使用這個物品?為什麼要送它們離開?需要讓物品離開卻留下的背後原因。
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