書摘《一流的人如何保持顛峰》：正向心理、實踐使命
閱讀時間約 1 分鐘
在壓力和休息之間切換，才有持續的成長
- 砥礪自己：尋找勉強可完成的挑戰。
- 培養專注力，巧妙的下功夫：品質比數量重要
- 將任務切割成時間區塊：
- 培養成長心態或挑戰心態：看事情的方式會改變身體對他的反映
- 鼓起勇氣休息：以冥想來鍛鍊正念肌力，讓你更輕易的決定休息
- 把成長的正念肌力運用在日常生活中：抽離經歷的情緒和感受
- 好好休息讓潛意識神遊：面對某個艱鉅的任務，要有勇氣抽離現場
- 以睡眠為重：將睡眠定義成有生產力的事情
- 長時間休息：休息和長假期間抽離工作，去做放鬆和恢復活力的事情
提高表現的事前準備
- 設計最適習慣：打造適合的身心狀態、空間與情境
- 設計每一天：追求極簡、配合精力來安排活動
善用使命的力量
- 超脫自我：克服自我、提升動力、回饋避免過勞倦怠
- 規劃及善用使命：選擇核心價值觀、排列順序、寫下使命
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/失落 若有另一個名子，那必當是老人與海/
/在如今的歲月裡重讀老人與海，我驚訝的是，海明威面對失敗的看法，身處困境的反應，與我如此契合。當然能在失落中保有信心，是何等困難，但就是這樣的精神，值得時刻藏在心中。/
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「子女該為父母的罪行受到懲罰嗎？」多數人的答案或許會是否定的，但許多現實場景卻不是如此，而二戰後的德國，更是其中的經典案例。經歷紐倫堡大審，希特勒身邊的高官淪為戰犯，有的遠走他鄉，有的則在監獄度過後續的人生。然而，在犯下滔天大罪的同時，他們大多也為人父母，而當自己一夕之間成為流著「惡魔血液」的異類，
前一陣子流行過一段話「世界上最可怕的事，就是比你優秀的人比你還努力。」我完全同意。看來這輩子是沒機會贏過那些既優秀、又努力的人了，所幸的是：這樣的人其實沒有你想像的多。只要我們努力，還是可能贏過不努力的人，關鍵就在於用對方法，讓我們的努力產生複利效應，而這本書中告訴了我們這些方法。
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《一流的人如何保持巔峰》由布萊德．史托伯格與史蒂夫．麥格尼斯共同著作，如同諺語：「休息是為了走更長遠的路」一般，他們認為：「壓力＋休息＝成長」，並在書中提出各式案例與理論佐證。
但原來如何發揮「超越自我極限」也有方法可循，簡單來說，當人為了他人著想、而去做某件事時，所發揮的能力是．．．．
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