書摘《一流的人如何保持顛峰》：正向心理、實踐使命
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
在壓力和休息之間切換，才有持續的成長
- 砥礪自己：尋找勉強可完成的挑戰。
- 培養專注力，巧妙的下功夫：品質比數量重要
- 將任務切割成時間區塊：
- 培養成長心態或挑戰心態：看事情的方式會改變身體對他的反映
- 鼓起勇氣休息：以冥想來鍛鍊正念肌力，讓你更輕易的決定休息
- 把成長的正念肌力運用在日常生活中：抽離經歷的情緒和感受
- 好好休息讓潛意識神遊：面對某個艱鉅的任務，要有勇氣抽離現場
- 以睡眠為重：將睡眠定義成有生產力的事情
- 長時間休息：休息和長假期間抽離工作，去做放鬆和恢復活力的事情
提高表現的事前準備
- 設計最適習慣：打造適合的身心狀態、空間與情境
- 設計每一天：追求極簡、配合精力來安排活動
善用使命的力量
- 超脫自我：克服自我、提升動力、回饋避免過勞倦怠
- 規劃及善用使命：選擇核心價值觀、排列順序、寫下使命
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這本書摘旨在探討生命教育的核心概念，包括「知」（認知）、「情」（情感）、「意」（意願）和「行」（實踐），並強調這些元素如何相互關聯，共同塑造完整的人生觀。透過對生命本質的探討，本書希望能引導讀者反思生命的意義，並活出更充實、有價值的人生。
生命教育的基石：知、情、意、行
書中指出，生命教育並
這本書摘探討了孤獨、友誼和自我之間的複雜關係，它不僅僅是一篇理論性的分析，更是一份關於如何面對孤獨、建立真摯友誼和實現自我成長的指南。透過深入剖析孤獨的本質，並探討友誼的真諦，本書鼓勵讀者在關係中尋找生命的意義，並最終擁抱完整的自我。
孤獨的本質與轉化
孤獨是一種普遍的經驗：書中指出，孤獨是
這本書摘將帶領大家進入一場心靈的旅程，從「旅行」中精選出的 30個值得一去的地方 作為起點，探討旅行的真諦，以及它如何幫助我們 認識世界、探索自我，並找到人生的新方向。旅行不僅是地理上的移動，更是 心靈的洗禮和成長。
旅行的層次與意義
不只是觀光：旅行不應只是走馬看花式的觀光，更應該是一次
這本書摘將探討**「放空」** 的重要性，並從科學的角度解釋 彈性思維 如何幫助我們應對快速變化的世界，以及如何促進個人成長。透過本書，我們將學習如何打破固有的思維模式，擁抱新的可能性，並在不斷變化的環境中找到平衡.
彈性思維的本質
理性和直覺的平衡：書中強調，我們需要同時運用理性思維和直覺
這本書摘錄自《愛就是彼此珍惜：幸福婚姻的對話》，深入探討了在婚姻關係中，如何透過有效的溝通來建立更親密和諧的關係。本書強調，愛不僅僅是一種感覺，更需要透過實際的行動和對話來表達和維繫。透過學習書中的溝通技巧，讀者可以更了解伴侶的想法和感受，從而建立更健康、更幸福的婚姻關係。
溝通的重要性
「
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
以下文章包含：
（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
在追求目標的道路上，我們常常全力以赴，一開始便傾盡所有的時間和精力。這種全力以赴的精神雖然令人敬佩，但卻也容易讓人筋疲力盡。當我們把所有的熱情和衝勁都集中在最初的那一刻，久而久之，往往會感到身心俱疲，進而失去對目標的熱情和動力。一開始拼得有多用力，後來就會覺得有多無力。因此，學會合理分配自己的時間和
這是一本在談如何讓自己維持在好的狀態、高的狀態的書，並且持續的走下去。作者提到了關於取捨、留下效率好的內容等方法。在中期目標部分，作者討論了設定明確的目標，做出改變以及分配精力與時間的重要性。在最後一部分，作者強調在意過程勝於在意結果，並且分享了對於感興趣的事情下定義的重要性。
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這本書摘旨在探討生命教育的核心概念，包括「知」（認知）、「情」（情感）、「意」（意願）和「行」（實踐），並強調這些元素如何相互關聯，共同塑造完整的人生觀。透過對生命本質的探討，本書希望能引導讀者反思生命的意義，並活出更充實、有價值的人生。
生命教育的基石：知、情、意、行
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這本書摘探討了孤獨、友誼和自我之間的複雜關係，它不僅僅是一篇理論性的分析，更是一份關於如何面對孤獨、建立真摯友誼和實現自我成長的指南。透過深入剖析孤獨的本質，並探討友誼的真諦，本書鼓勵讀者在關係中尋找生命的意義，並最終擁抱完整的自我。
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這本書摘將探討**「放空」** 的重要性，並從科學的角度解釋 彈性思維 如何幫助我們應對快速變化的世界，以及如何促進個人成長。透過本書，我們將學習如何打破固有的思維模式，擁抱新的可能性，並在不斷變化的環境中找到平衡.
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這本書摘錄自《愛就是彼此珍惜：幸福婚姻的對話》，深入探討了在婚姻關係中，如何透過有效的溝通來建立更親密和諧的關係。本書強調，愛不僅僅是一種感覺，更需要透過實際的行動和對話來表達和維繫。透過學習書中的溝通技巧，讀者可以更了解伴侶的想法和感受，從而建立更健康、更幸福的婚姻關係。
溝通的重要性
「
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
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（２）如何建立深度工作力的能力？
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