身陷憂鬱迷霧中的心靈
閱讀時間約 2 分鐘
似乎很少有直接談及憂鬱症的繪本，《走出迷霧》不單只是憂鬱症繪本，也是瞭解自己、認識負面情緒，學習面對及接納自己的不完美，整本書蘊含了強大的能量。
全書皆以炭筆創作，透過強烈對比的黑白插圖，隱藏許多的隱喻及意象，例如：惡龍起初形體雖小，但隨著挖掘、吞噬人們的內心，會不斷成長，讓人覺得自己被「挖空」了；在迷霧森林中，看似樹木的樹幹，全是一隻隻惡龍的腳爪…仔細觀看許多的線索與細節，讓我們更了解深陷憂鬱的人心裡較為具體的感受。
憂鬱症是孤寂的，但誰又能懂這樣暗黑深幽的心情呢？惡龍象徵著憂鬱，女孩不知何時、不管白天或黑夜，都被惡龍包圍著，無法逃脫…其實主角與惡龍在每一次出現時，都有些微不同的樣貌與形體，時而大人、時而孩子。她覺得痛苦、迷失方向，甚至無法喘息。但是，在每一次嘗試對抗後，女孩開始懂得用「暗夜技能」來對抗惡龍，這讓她能在自己的黑暗裡繼續生存，給予她勇氣；同時也讓她知道──沒有什麼會永遠持續下去，即使是充滿惡龍的漫長黑夜，也終會天明。不要放棄，「點燃蠟燭，勝過詛咒黑暗。」但圖畫卻是女孩漸漸被無法點燃的火柴灰燼淹沒沾附、最後失去本來面目，令人絕望，她只是想活下來而已。作者以自身的經驗向世人呼喊，企圖傳達憂鬱症患者難以訴說的心聲。
無能為力正是繪本想傳達的一種氛圍，也是身處憂鬱深谷痛切的感受。旁人總是會說：『你為什麼不想辦法讓自己好起來呢？』或者：『你會什麼要把自己困在情緒裡面呢？對一般人而言，正向思考、快樂是戰勝憂鬱的武器，可是當大腦出了問題，完全生產不出這兩種東西時，不存在就是不存在，就像女孩兩手空空、無刃無劍，我們能要求她像個神話英雄決意屠龍嗎？每個人心中都潛藏著『被了解』的渴望與『被關照』的需求，對於身陷憂鬱迷霧中的心靈，由於傷痕與苦痛不容易被看見，這份了解和關照更加必要卻也更屬難得。
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在心中那片廣闊的迷霧森林裡，時而籠罩在濃霧中，時而露出些許清晰的路徑。在微光撒下的瞬間，我靜心書寫，突然意識到這迷霧或許並非無緣無故而來，它可能與內在小孩的創傷有關。整個森林的存在，反映了曾經受傷的內在小孩情緒波動的狀態，讓我覺得自己猶如困在這片時濃時淡的迷霧之中。
當你灰心失望、快要撐不下去的時候，記得，你不孤單。請不要飛蛾撲火地把自己燒盡，因為那不會是最佳解方，雖然先把自己照顧好，可能是看似自私的決定，但別忘了，你照顧的那個人，他/她的內心深處，也希望你過得好。
唯有體驗過極度的黑暗，才能迎來最美的曙光
在講述「靈魂暗夜」這本書之前，我想先自我揭露，寫下我行過生命幽谷的這段經歷。
我國中時期就被診斷有憂鬱症了，我一直快樂不起來，感覺對人生無望，對自己有很強烈的深惡痛絕，我憎恨著自己。
這是我人生的第一個靈魂暗夜。
後來出社會後，父母相
這篇文章講述了一位憂鬱症患者如何在痛苦中尋找到自癒的力量。她在生活中遭受種種痛苦，但一位小朋友的純真童語卻對她產生了意想不到的溫暖和鼓勵。這篇文章對憂鬱症患者和周遭的人都具有很大的啟發意義。
這是一個關於平凡女孩內心世界的故事。她面對著內心的小怪獸，努力照顧自己，但卻常常被侵蝕。希望能被世界溫柔以待，也學會愛自己。
在這篇文章中，作者表達了對憂鬱症的苦痛和希望。文章中描述了患有憂鬱症的曉，在克服病痛的過程中所經歷的辛苦和挫折。同時也傳達了對未來的希望和尋找光明的態度。
這篇文章講述作者如何面對憂鬱症，並從中找到成長和改變。雖然一開始作者討厭憂鬱症，但漸漸地學會接受並與它共處。最終，憂鬱症成為作者生命中的一部分，使她變得更堅強。文章強調逆境中的成長和勇氣。
面對憂鬱症患者，這一次，我們就靜靜的當個聽眾就好。
剛開始真的很難接受，覺得世界天崩地裂，如同夜晚降臨，慘淡的月光照映著大地，荒寂的雜草在冷清的照耀下，生出無數神秘暗影，遠遠望去，像是寂幽森林的亡靈火焰，生生不息。而我認為，憂鬱症就像飄忽不定的罪孽之影，是雙重枷鎖，在交錯的時光和黑暗中浮現，於生死
從憂鬱的低谷，我找到了一本改變固有看法的書！曾經深陷憂鬱的漩渦，試過各式抗憂鬱藥物，卻發現始終難以擺脫陰霾？或許我們需要深入探討憂鬱症的真正成因，以及藥物以外的解決方案。這本書讓我徹底改變了對憂鬱的看法，重新找回光明與平衡的關鍵或許就在這裡！
在心中那片廣闊的迷霧森林裡，時而籠罩在濃霧中，時而露出些許清晰的路徑。在微光撒下的瞬間，我靜心書寫，突然意識到這迷霧或許並非無緣無故而來，它可能與內在小孩的創傷有關。整個森林的存在，反映了曾經受傷的內在小孩情緒波動的狀態，讓我覺得自己猶如困在這片時濃時淡的迷霧之中。
當你灰心失望、快要撐不下去的時候，記得，你不孤單。請不要飛蛾撲火地把自己燒盡，因為那不會是最佳解方，雖然先把自己照顧好，可能是看似自私的決定，但別忘了，你照顧的那個人，他/她的內心深處，也希望你過得好。
唯有體驗過極度的黑暗，才能迎來最美的曙光
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我國中時期就被診斷有憂鬱症了，我一直快樂不起來，感覺對人生無望，對自己有很強烈的深惡痛絕，我憎恨著自己。
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