在職涯選擇上，我們總是很難拿定主意，外界已經給我們太多資訊，好像走哪一條路都不正確。
或許我更想聽聽內心的聲音！
但問題來了，我的內心已經太混亂，各種想法總是讓我猶豫不決，每次思考的途中都會遇上瓶頸。其實，我們的思考，常常混雜著情緒、事實、成見、外界的聲音、自己的聲音...當這些綜合體包覆著你的大腦，你當然無法做出最符合內心的決定。
可以試試赤羽雄二的「A4筆記法」，這是麥肯錫顧問訓練思考的方式，讓自己在短時間內，快速丟出想法。
把感受直接卸下，不要想得太複雜，不必考慮結構，也不必斟酌用詞，就隨著思緒遊走。 - 零秒思考力
A4筆記法步驟如下：
- 選一個問句標題、寫下日期
- 隨著思緒把想法寫在橫放的A4紙上
- 一頁寫 4 至 6 行
- 1 分鐘以內快速寫完
不用刻意歸納、思考，只是將感受到的東西原封不動地寫出來，字數也可先從幾個字開始，再逐漸增加，慢慢地，你的思考力、直覺會開始提升，也會撥開腦中複雜的思緒，寫出內心最真實的想法。
等等就去試試這個方法吧，同一個主題可以一直重複寫，每次都會跑出新的想法，如果在操作過程中有任何心得，都歡迎跟我們聊聊，或是你有關於職涯選擇的問題，AndAction教練也都可以隨時協助你！
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AndAction 教練
困境突破ｘ生涯探索ｘ目標管理
一對一個人教練引導，展開系統性的成長計畫，我們挺你，創造你想要的改變！
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