《每一天練習照顧自己》心得3
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《每一天練習照顧自己》心得3
關於第十八章「共同依賴」，書中最後給的定義我沒感覺，但書中引用別人對「共同依賴」的定義我倒是若有所悟：
「一種情緒、心理與行為狀態，成因為個人長期籠罩在一套強制規範下，並將其逐一實行；而這些規範往往反對個人敞開心胸，表達所思所想，也避免直接討論個人與人際問題。」(P.253)
「自我挫敗、學習而來的行為或性格缺陷，使人較難開始一段關係，或者投入情感關係。」(P.253)
閱讀到上述這些情況，我馬上開始思想自己的生活和成長歷程。書中大多是與酗酒或成癮者或強迫症患者有密切關係的人，受到那些不正常行為所影響，無法停止或者改變關係的模式。那我呢？
我為何有一點「母胎單身」到如今的傾向呢？對於男女之間的親密關係，是否，受到原生家庭的影響很大呢？對於家庭中的異性：父親或手足，是否有共同生活之後習慣的行為模式或關係模式？我不太確定，但我很肯定的是，我並沒有戀父情結，而對於手足，我曾經是如此地以他們為榮，所以我曾經遇見和手足長相風格相類似的異性，會特別注意，然而，這並不代表我對家庭中的異性有任何性方面的遐想，總覺得和家庭中的異性如果有性方面的遐想的話那好似亂倫。
可是因為一些原因，後來我跟家中的異性關係緊繃，或者有恐懼害怕等負面情緒，導致我曾經歷過眾多追求者們，或者是與異性的關係，都到了某一個地步就無法再深入，是否，跟異性相處的不安全感，來自於我和原生家庭的關係嗎？
我家沒有有酗酒嗑藥或其他失序行為的情況，有的也只是我自己曾經對藥物上癮的問題(已解決)，以及手足對電動上癮的問題(已改善)。但就算只有一點點，我想，共同依賴無所不在。
小時候我費盡心思只想要求得母親的寵愛，一方面也努力陪伴寂寞的外婆。長大後，好像我到哪裡也跟婆婆媽媽們有類似的緣分和關係，不是真的平等關係的友誼交心，但卻有著一種依附關係，讓我跟中年婦女來往時，也好似在尋求一個完美母親寵愛我的形象，這也是共同依賴的陰影嗎？
書中最後對共同依賴的定義是：
「共同依賴者為一個人讓他人行為影響自己，並對控制他人的行為十分執著。」
我想到了我的母親，以及種種難以啟齒的過往。放下，放手，我想，這一切經歷，都已經過去，我閱讀這本書，是釐清並且弄清楚要如何擁有解決共同依賴的方法，就讓我繼續閱讀下去，相信，隨著閱讀的過程，會更加明朗，並且隨著每天一天天練習，會一天天的進步或改善，即或不然，也會有所成長。
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現在開始，是媽媽也要活出自己的時代。這一篇收錄了《女兒是吸收媽媽情緒長大的》書中的摘錄。
原生家庭是每個人都有的，若原生家庭有問題，也會是最難處理的。有些人認為自己家庭沒有溫暖，然而很有可能只是彼此用不同方式關愛彼此而已。
就算家人真的利益相對，也難掩偶爾的關愛之情，只是我們的執著只讓我們看見壞的那一面。若我們能看見溫暖看見愛、避開不屬於我們的利益之爭、喜惡
親情是我們在不和階的成長環境中極力想擺脫的束縛，卻也是永遠無法掙脫的枷鎖。父母有他們的成長歷程，在他們成長的環境裡感受及學習何謂「愛」。再以他們認為「正確」的方式給予。
也許並不符合我們的需求和期待，卻也是他們僅有及學習到的「愛的方式」。
長大後我們建立自己的家庭，進入親密關係中。如果沒有重新檢
這篇文章探討了人們對依賴的恐懼，以及現代社會中對獨立的追求。文中提到這種對獨立的追求其實源於人們對依賴的恐懼，這種恐懼來自於對脆弱的害怕以及過去依賴失敗的創傷。文章主張重新學習依賴的重要性，並引用精神分析理論中退行、依賴、成長的概念。
可能包含敏感內容
我用原生家庭母系關係一開始療癒完愛自己之後，就要轉而開始療癒跟自己最親近的關係，也就是原生家庭，原生家庭分父親跟母親。一個家庭的組成，必定是父母都有遺傳跟相關，所以先從愛開始療癒，也就是母親。一直以來在社會上其實存在著階級複製，但靈性上也存在複製連這一說。我們投生到這個家庭，父母是我們自己選擇的，所
回到今日主題，是要繼續分享《突破關係困境的人格心理學》一書中提到的『依賴型人格』。
為人父母，老師，或某一領域的前輩，或就是朋友關係，每個人都會遇到被人依賴的時候吧，給予適當的幫助，是為了讓對方有朝一日能獨當一面，或也可以去幫助別人。而本書中講到的依賴型人格者卻是遲遲無法脫離對別人的依賴......
把你推向他人的，究竟是想與人建立聯繫的渴望，還是那種害怕落單的恐懼？
我從來不知道如何與人拉開距離，對自己沒有信心，追隨他們，朋友笑稱我有『關係收集癖』——有的人無法扔掉任何東西，而我則是無法離開任何人。
你是慣性討好者嗎？你身邊有這樣的朋友嗎？
「家家有本難念的經」是老生常談，但事實確實如此，在繁忙的家庭生活中，我們不經意間扮演了許多未經挑選的角色。有時候，這些角色使我們背負起過重的負擔，忘記了自己原本的面貌。但是，當我們開始質疑自己的角色，並嘗試尋找那些真實的自我時，我們又會發現什麼？
"幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生療癒童年。" 依附關係，分為四種「安全依附」「焦慮依附 」「逃避依附」「混亂依附」，記得「自我覺察」，與自我對話，和自己和解；論自我分化-父母何時與孩子分房睡，避免女孩長大產生依賴性，男孩產生戀母情結，訓練孩子自我分化，培養獨立自主性。
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