閱讀筆記《Google人不疲倦的工作術》
★就工作而言，最重要的是有多少附加價值、有多少產出，而不是在公司待了多久。
●在Google，員工為了維持自己的高生產力，會從四個面向著手：
1.身體能量。
2.情緒能量。
3.專注能量。
4.從生命的意義孕育出的能量。
1.身體能量。
2.情緒能量。
3.專注能量。
4.從生命的意義孕育出的能量。
●如果想在不疲倦的狀況下提高工作表現，必須考慮以下幾點，有彈性地決定要做的工作：
1.依據所需能量的類型來決定工作時間表。比方說，如果是做新的提案或是彙整資料，就比較適合以衝刺的方法來進行。不要為了配合他人而搞得自己手忙腳亂，要保留可以專心作業的時間，再展開工作。另一方面，可以把討論、舉辦活動，或是和客人談話之類的工作集中在同一天，當天就不要回覆電子郵件或製作資料。
2.依據自己處於正能量或負能量，來改變要做的事。如果現在自己的能量屬於正面積極、活力十足，且能集中精神，便可以進行需要專注力的統整資料與撰寫企劃案等工作，也可以在審慎思考後，回覆重要的電子郵件。另一方面，如果沒什麼精神，因疲倦而無法專心，就必須把重要工作往後延，進行事務性或整理類型的工作。
3.配合場所來進行工作。舉一個簡單的例子，搭電車移動。當電車內有點擁擠時，用智慧型手機回覆積存的信件和訊息，或是確認行事曆。但是，當電車變得更加擁擠，無法按按鍵時，切換成有聲書或廣播，將之當作蒐集資訊的時間。就算無法進行積極的作業，還是可以被動地蒐集資訊。
1.依據所需能量的類型來決定工作時間表。比方說，如果是做新的提案或是彙整資料，就比較適合以衝刺的方法來進行。不要為了配合他人而搞得自己手忙腳亂，要保留可以專心作業的時間，再展開工作。另一方面，可以把討論、舉辦活動，或是和客人談話之類的工作集中在同一天，當天就不要回覆電子郵件或製作資料。
2.依據自己處於正能量或負能量，來改變要做的事。如果現在自己的能量屬於正面積極、活力十足，且能集中精神，便可以進行需要專注力的統整資料與撰寫企劃案等工作，也可以在審慎思考後，回覆重要的電子郵件。另一方面，如果沒什麼精神，因疲倦而無法專心，就必須把重要工作往後延，進行事務性或整理類型的工作。
3.配合場所來進行工作。舉一個簡單的例子，搭電車移動。當電車內有點擁擠時，用智慧型手機回覆積存的信件和訊息，或是確認行事曆。但是，當電車變得更加擁擠，無法按按鍵時，切換成有聲書或廣播，將之當作蒐集資訊的時間。就算無法進行積極的作業，還是可以被動地蒐集資訊。
●養成不馬上回應的習慣。
●以「年收入」來思考，而非「時薪」。
●「專注力」管理：
1.學習進入「心流」狀態，將生產力提升到兩倍以上。
2.調整姿勢和呼吸，搭配適當音樂，打造維持專注力的環境。
3.練習「正念」和「冥想」，有效提升專注力。
1.學習進入「心流」狀態，將生產力提升到兩倍以上。
2.調整姿勢和呼吸，搭配適當音樂，打造維持專注力的環境。
3.練習「正念」和「冥想」，有效提升專注力。
●Google為什麼要教「做菜」?
養成良好飲食習慣最有效的方法就是「自己做菜」。事實上，Google便進行了這樣的實驗，也展開了料理教學計畫。為什麼自己做菜有益健康？因為藉著自己做菜，可以瞭解那道料理是用什麼樣的食材，以什麼樣的方法製作而成。
養成良好飲食習慣最有效的方法就是「自己做菜」。事實上，Google便進行了這樣的實驗，也展開了料理教學計畫。為什麼自己做菜有益健康？因為藉著自己做菜，可以瞭解那道料理是用什麼樣的食材，以什麼樣的方法製作而成。
●如何避免捲入職場上的「疲倦溝通」：
1.不競爭。
2.要掌握整體過程，而不是流於「攻擊」。
3.不要忽略自己感受到的疑惑。
1.不競爭。
2.要掌握整體過程，而不是流於「攻擊」。
3.不要忽略自己感受到的疑惑。
●持續幸福工作的五大階段：
1.認識自我。知道自己真正的價值觀。
2.自我揭露。為達自己所描繪的未來和理想，告訴別人「自己想要什麼」。
3.自我表現。
4.自我實現。
5.提高自我效能。
1.認識自我。知道自己真正的價值觀。
2.自我揭露。為達自己所描繪的未來和理想，告訴別人「自己想要什麼」。
3.自我表現。
4.自我實現。
5.提高自我效能。
~彼優特・菲利克斯・吉瓦奇（Piotr Feliks Grzywacz）
~《Google人不疲倦的工作術：在Google上班的人，如何聰明運用能量，達到10倍的工作成果》
~《Google流 疲れない働き方》
~《Google人不疲倦的工作術：在Google上班的人，如何聰明運用能量，達到10倍的工作成果》
~《Google流 疲れない働き方》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【偶希都理~痞客邦】
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你還在想盡辦法，要在一天當中，擠出更多的時間工作嗎？
但親愛的，最高效的工作，並不是把所有的時間，都用工作填滿，而是把自己的狀態調整到最好，然後最高效的在兩個小時內，完成最關鍵的工作！
《每天最重要的2小時》的作者喬許．戴維斯博士認為，人類並不像機器，可以持續工作、不中斷休息片刻。並不是
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
以下文章包含：
（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
生活中，工作是重要的一部分，但我們更應該好好地休息，專注於自己的需求和慾望。這篇文章描述著作者在工作與休息間的掙扎，最終放下工作，專注於休息，並給予自己一年的時間去體驗、玩樂、休息。作者鼓勵大家好好地休息、愛自己，並專注於自己。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】如何在職場上同時運用外部與內部驅動力。作者引用了“大方向功利主義”策略，即大目標用外部驅動，小事則用內部驅動，幫助在職場中平衡這兩種驅動力，並建議大方向上追求外部激勵，而小事上保持隨意，以提高工作滿足感和職涯成功率。
如果有人問我：「人的一生要幹嘛？」
我會回答：「我覺得就是努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力工作，但是你要工作多久？你休息要幹嘛？那是為自己負責的事情，人類長大成一個模樣的時候必定都要吃飯、休息、工作，我想這也是最影響身心靈健康的原因。」
可能對很多人來說「努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力
每天面對無休止的工作和壓力，容易感到疲憊不堪，甚至快要放棄。瞎忙的生活方式不僅浪費時間，而且讓人忽略了對自己來說最重要的事情。本文介紹了從斷捨離、價值工作計畫、PDCA、到排除干擾等方法，幫助讀者提高工作效率，專注於重要的任務，並將生活過得更有意義。內文並分享了線上免費讀書會以及相關社群資訊。
《最有生產力的一年》這本書的作者Chris Bailey 提到生產力三要素：「專注力、時間、精力」。時間是固定的，無法被管理，重點是意識到自己怎麼使用，確保那些在人生中最重要的事情優先進行。精力可以透過運動、睡眠、飲食、放鬆技巧來改善。專注力則可以透過正念的方法來提升。
作者給了三個建議：
1.別把工作和人生中所學到的事隔絕開來
2.感受你的能量如何在生活中不同的領域流動
3.讓周圍充滿有能量的人
其中我最認同的是第三點，也就是找到族人。關於「如何找到族人」，我提供了自己的親身經驗。
以下是我對這幾點進行的思考。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你還在想盡辦法，要在一天當中，擠出更多的時間工作嗎？
但親愛的，最高效的工作，並不是把所有的時間，都用工作填滿，而是把自己的狀態調整到最好，然後最高效的在兩個小時內，完成最關鍵的工作！
《每天最重要的2小時》的作者喬許．戴維斯博士認為，人類並不像機器，可以持續工作、不中斷休息片刻。並不是
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（２）如何建立深度工作力的能力？
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如果有人問我：「人的一生要幹嘛？」
我會回答：「我覺得就是努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力工作，但是你要工作多久？你休息要幹嘛？那是為自己負責的事情，人類長大成一個模樣的時候必定都要吃飯、休息、工作，我想這也是最影響身心靈健康的原因。」
可能對很多人來說「努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力
每天面對無休止的工作和壓力，容易感到疲憊不堪，甚至快要放棄。瞎忙的生活方式不僅浪費時間，而且讓人忽略了對自己來說最重要的事情。本文介紹了從斷捨離、價值工作計畫、PDCA、到排除干擾等方法，幫助讀者提高工作效率，專注於重要的任務，並將生活過得更有意義。內文並分享了線上免費讀書會以及相關社群資訊。
《最有生產力的一年》這本書的作者Chris Bailey 提到生產力三要素：「專注力、時間、精力」。時間是固定的，無法被管理，重點是意識到自己怎麼使用，確保那些在人生中最重要的事情優先進行。精力可以透過運動、睡眠、飲食、放鬆技巧來改善。專注力則可以透過正念的方法來提升。
作者給了三個建議：
1.別把工作和人生中所學到的事隔絕開來
2.感受你的能量如何在生活中不同的領域流動
3.讓周圍充滿有能量的人
其中我最認同的是第三點，也就是找到族人。關於「如何找到族人」，我提供了自己的親身經驗。
以下是我對這幾點進行的思考。