賈永婕最近的新聞(集結企業界與演藝圈力量捐贈300多台救命神器HFNC)，感動了無數的台灣人，可說是近期內讓人覺得最溫暖的一則消息。原本是一樁再好不過的事，我卻發現在賈永婕臉書的留言板上，也出現了一些網友的彼此叫囂謾罵，在此砲火十足的開戰著。
原本特地來到這個臉書留言，初衷不就是來感念賈永婕與許多人的善意嗎？
明明就是一樁美事，卻可以讓某些人將戰場開闢至此，其實這裏頭，是有一些我們可以去了解的人性幽微面的。首先，開戰，是有癮頭的。
一定是心裏頭有一座火山，才會在外頭也創造出一座火山。
但他們通常會說，是別人先惹他的，如果不是誰誰誰講了哪一句話，他也不會那麼生氣。
但其實是內心的某條負面敏感神經被磨的異常之敏銳了，所以才會動不動就起反應。
例如「客訴達人」，比一般人更「敏銳」的就能感受到店家的不夠善意或非善意，而你要他忍住客訴的「衝動」是很困難的，因為那就是個「痛苦之身」，而「痛苦之身」是要一直被餵養負面能量的。
意思就是說，表面上他們會說他們也不想這樣啊...，但其實內在有一個部分的確是在狂熱的說著：「給我更多更多吧！」
也就是他們要的，是更多能引動他這種負面情緒的場景，所以他就能產生更多的負面情緒能量，來餵養他的痛苦之身了，這聽起來是不是很像一部恐怖片？
也許你會說：「我沒像那些網友那麼誇張啦，我不主動去開戰的，但我最近的確心裡頭很悶，也有一種快爆炸了的感覺。」
嗯，能意識到自己的狀態跟平常還是不太一樣，是很好的。當我們看到了，就不要去忍受它（意指把內心這些負面的感覺看得愈來愈理所當然），而要一直存有一種「诶，我這樣怪怪的喔。」這樣的心態去提醒自己，為自己踩剎車。
這樣人才不會無意識的愈跌愈深，最後變成「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」，沒有病識感了，也就是覺得自己的憤怒與憂傷都是很應當的了。
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人生中無論發生什麼事情，你只要問自己一個問題：「這一關，我是要被它絆倒，然後從此一蹶不振，將失敗都歸因於就是誰誰誰在扯你後腿；還是說，你願意在每個危機裡，都看到可以讓自己跳階的機會？」
我們常常說要愛自己，但人們常常並不真的知道什麼是真正的愛自己、疼惜自己。
生命本就有許多無常，一直可以去看到自己還能去感謝去愛的部分，積極選擇去活在平靜與朝氣的意識裡，這本身就是一種能力，而且是靈魂可以帶走，在你生生世世裡能一直擁有的能力。
例如美食家葉怡蘭說的，疫情再緊繃，還是要買花給自己，是精神上的一種大鼓舞。
葉怡蘭：「當然定有人說，非常時期，既非生存必需，何需多費這力氣？但正如以前屢屢提及，花之於我，一如家裡的書和音樂，是不可或缺的心靈療癒，值此鎮日幽居家中時刻，更成舒心慰心定心之源，不肯不忍不能輕言敷衍放棄。」
她那篇文章的結尾更恰巧放上了近代作家維吉尼爾芙所寫的《戴洛維夫人去買花》一書，我看了不禁會心一笑。維吉尼亞吳爾芙所處的年代剛好是一二次世界大戰期間，是一直活在世局震盪中的女人呢，葉怡蘭特別放上這篇，是不是也是想到了這點呢？與古人神交，從中找到一些共鳴，也是一種生命情趣！
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除了要有意識地，不讓自己隨意就掉入悲與無力感的情緒中，我們還可以採取更積極性的作為去幫助自己的思維轉軌。
也就是你可以在這段時間，有意識地去看到更多正在逆風飛盤、逆轉勝的人事物。這樣的事蹟，其實也是很多的，只是當妳一心聚焦在你習慣的悲的氛圍下時，你很自然地就會把它過濾掉。
逆轉勝事蹟的舉例：
台灣起家的布布童鞋在這波疫情下，快速將門市轉型為蔬果配送店。
創始人說，一開始也還想辦法在補救阿，開直播，將門市改成預約制，但挽救不了這波疫情大浪打下來的極敗頹勢，但他沒有把心力放在焦慮與抱怨上，而是好好睡一覺，再思考下一步該怎麼走。因為他深信唯有身心靈回到穩定狀態，才有辦法做出好的決策。
接著便果斷的轉換賽道，先是切換到海鮮市場，但發現對冷鏈的ㄧ要求太高，從外行跨入，風險太大，就馬上轉換到蔬果配送，因為家長們在疫情停課期間，對新鮮蔬果的高需求，再加上布布童鞋之前就打下的人脈資源，家長們很自然的就願意支持這個轉變，讓產業順利換軌。
創始人還提到，其實之前承平期間，他就因少子化趨勢，一直有在思索轉型這件事，但那時其實還是有賺錢的，團隊的焦點都在努力衝業績，沒人有心思要跟他討論轉型試錯這種事的，反而是要遇到了這樣天崩地裂的大震動，才有辦法讓內部團隊能一股作氣跟他一起完成轉型。
採訪者說：「別人把疫情當作危機，他卻看成契機。」真的是再貼切不過。
我整理出幾個重點:
1.別人是焦慮到睡不著，他是為了做出好的決策，讓自己好好睡個覺。(我們常常以為別人的成功是他好運，其實思維腦袋的不同，更是一大關鍵)
2.所以也不是一開始就知道要怎麼辦的。一開始也在搞直播、預約制阿(失敗)，先轉海鮮市場(失敗)，在很短時間內才趕快切到蔬果配送中心的。(他不把時間花在舔舐傷口，而是一直往前看向前走！)
3.原本因少子化就有在思考轉型，但動力不足，反而是因為這個「可怕」的疫情，才一股氣真的跨了過來。(危機反而成了轉機！)
一般人之後回憶起這場疫情，可能是覺得餘悸猶存，或仍憤恨不平，總之，靈魂裡已烙下了許多恐懼與難過的記憶；而他，則是在細胞記憶裡寫下了「凡事一定都有出口」，「除了慌張害怕，我一定還能做點什麼有建設性的事」這樣的思維信念。
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綜上所說，這個疫情教會了我們，什麼才是真正的愛自己。
真正的愛自己，治標的部分是指在動盪的時候，你要有意識的讓自己繼續保持平靜感謝的思維，甚至是刻意的去轉換自己的視角。
同樣的一天內都有很多事情在發生著，不公不義的事上演著，美好寧靜的人事物其實也還是充盈著，還有那些能將危機轉成契機的正能量事件，不是很值得我們要更有意識的去蒐集更多來關注著，甚至是學習人家的優點嗎？
再來談愛自己的治本之道。
一場疫情下可能會讓你看到很多人生百態，像個照妖鏡的讓你看到整個國家、社會、甚至是你身邊的每個人怎麼會是這樣那樣，就像「海水退了才知道誰沒穿褲子」。
那我們其實就可以回過頭去反思自己的人生。當我們指著手指說誰誰誰都短視近利時，都沒有好好為長期的共同利益著想時，問問自己：「那我有沒有對自己短視近利、抄短線呢？我有永續經營自己嗎？」
永續經營自己，也就是要能持續微調你的生命體質，將一個原本比較悲觀比較容易恐懼焦慮的靈魂底色，逐漸轉化成較開朗樂觀，且觀念很流動能將人生看的透徹的人。而這是要願意點點滴滴去學習很多生命智慧，才能逐漸培養成的，不能急就章。
而為什麼改變你的生命體質如此至關重要？因為你所有的人生際遇都是被這個生命體質(習性)給吸引過來的。
這也就是我們常會聽到有些人說，他怎麼每段感情談到最後的問題都很類似，因為功課還沒有做過去前，生命情境(考卷)就會三不五時來個重複播放，直到這個人終於能看到新的角度去處理這件事情。
而這個能看到新的角度，就是體質改變了。
如果你真的愛自己，讀到此，你就會更清楚，所以接著往後的每一天，你應該把焦點放在什麼地方、做什麼事才能調整生命的體質了。也就是說，你會越來越明瞭，把注意力耗在什麼地方上，根本是浪費時間，而把你的時間養在什麼地方上，才是對你的靈魂有所助益了。
「這個世界在我來看，正處於一個很關鍵的時刻，這有點像是一個孩子已經到了產道口，孕婦即將臨盆的狀況。」摘自章成老師的《神性自在》一書P54
願在這個歷程裡，我們都能逐漸誕生出更好版本的自己。能一直從這個視角去經營開展你的人生，這就是真正的愛自己，也就是對自己的永續經營，蘊養出自己人生裡的青山綠水了。
祝福大家！
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*課程資訊*
《放過自己，正能量就來了》讀書會
**台中現場，亦接受遠距視訊
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