付費限定
大自然不但有益身心，還能讓你吃得更健康！
閱讀時間約 1 分鐘
已經有許多研究證實「接觸大自然」有益身心健康，我也曾在〈面對疫情，你需要大自然的力量〉一文中探討過這個議題。4月底這篇來自卓克索大學（Drexel University）的最新研究，則是進一步發現：光是「感覺與大自然有連結」，就有益「飲食健康」。
研究對象為317名居住於費城的成年人，分析他們「與大自然連結感」以及「飲食習慣」之關連性。結果發現：
與大自然連結感程度越高者，「飲食多樣性」程度越高，飲食中的「蔬果類」食物也越多。而以上這兩個飲食習慣，都與營養均衡、身心健康息息相關。
所謂「飲食多樣性」（Dietary Diversity）指的是：在特定時間內，所攝取的不同食物之種類與數量。
比方：一餐中同時攝取米麵等主食、肉類、魚類、蔬果，則飲食多樣性程度較高；為了口慾只吃雞排配珍奶、為了減重只吃蔬果、因為偏食只吃肉類，就是飲食多樣性程度較低。
所謂「與大自然連結感」（Nature Relatedness），就得花些篇幅解釋。
根據維基百科，它有幾個相近名詞：自然連結感（Nature connectedness）、自然連結性（Connectivity with nature）、自然情感親和力（Emotional affinity toward nature）、自我自然包含性（Inclusion of nature in self）。
社會心理學家 Wesley Schultz 教授指出，自然連結感有三個組成部分：
- 認知組成：認知到人與自然是息息相關、甚至是一體的。
- 情感組成：個人對自然的關懷。
- 行為組成：個人對保護自然環境的承諾。
如果一個人感覺自己與大自然有連結，就會花較多時間身在其中，也較可能產生關切，進而採取行動保護大自然。
話說，怎麼做才能增加與大自然的連結感？
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 0 字、0
則留言，僅發佈於賴仕涵的思考王國你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
你的見面禮 Premium 閱讀權限
只剩下0 小時 0 分
259會員
959內容數
從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
中醫學將人體看成一個整體，強調了人與天地自然界以及社會環境之間的密不可分性。 瞭解和掌握這些原則有助於人們更好地保護和改善自己的健康。
通過探索自然生活，我重新認識到生活的質量不僅僅關乎身體，也與心靈平衡和大自然和諧共處有關。從引入植物到家中到定期到公園散步，我感受到自然中的寧靜對心境的積極影響。
動植物、土地和大自然的能量一直都是連結在一起，過去的人類也是如此與萬物相連，然而隨著時代發展，人類發展出更多的物質能力，也逐漸失去了這份連結。
人們無法感受到大自然的狀態，用著自己覺得好的方式不斷開發著土地，當大自然承受不住這樣的侵害與破壞，就會以祂自己的方式去重整土地，達到休生
當你處理情境時，也就是與他人的聯繫，他人影響的存在，是健康的一部份。這是健康的基本元素。而環境的質量，不是環境本身，而是你從環境中吸收的東西的質量，你吸收的東西是否與你的先天傾向有關。
要成為自然荒野的一部分，躺在石頭上聆聽流水聲，仰望爭相閃爍的星星，耳聞帶著草香的微風。當我們可以感受到「陽光灑在心上而非身上，溪流穿軀而過而非從旁流過」，這才是大自然賜與給我們最珍貴的禮物！
你是否曾在忙碌中忘記了與大自然的純粹連結？
本篇文章將帶你重新探索那份被忘記的寧靜與力量，我們將一起深入了解，為什麼大自然對我們的心理與生理健康如此重要，特別是對增強工作記憶的神奇效果。
讀完這篇文章，你將學會如何運用大自然的治癒力，透過簡單的活動，比如散步、跑步或者創造一個屬於自己的小小綠洲，
在忙碌的學業與工作中，我如何透過與大自然互動，特別是與馬匹互動，來調適壓力，尋求身心平衡的故事。自己在不同階段都有與馬匹互動的經驗，透過這樣的互動來克服困難，找回自己。文章充滿溫暖與感動，富有分享與陪伴的意味。
大自然真的是生生不息，人類只需要良好的照顧和適當的管理維護，會發現各種產出與需求剛好可以滿足，一切都沒有浪費和消耗，一切都是那麼剛剛好！～這就是我們一直想讓大家感受和體驗到的地球花園的美好～大自然的系統是豐盛的！我們一定是會被好好照顧著的，只要我們能找回與自然共生的智慧！
很喜歡陽光，微風，花林樹木，海邊。。。
所以身體健康也真的很緊要，若果有一天我病重了或是行動不便，無法去感受不到大自然，我應該會很抑鬱，自然的奇妙之處為人帶來的莫名的平靜歡愉。
忘記是哪一本書說過，某程度上人還是公平的，你的出生或許有差，但大自然是公平的，大家都可以去感受。
不過最近看到打仗恐
生存的基礎
尊重自然，是我們生存的基礎。在這個現代化的世界裡，科技的進步帶給我們許多便利，但也伴隨著對自然環境的忽視和破壞。我們應該重新思考，回歸尊重自然的價值，因為它不僅是我們存在的基石，更是我們生命中最寶貴的資產。
人類與自然相伴
自古以來，人類與自然一直相伴。在這個共生的過程中，我們學會
中醫學將人體看成一個整體，強調了人與天地自然界以及社會環境之間的密不可分性。 瞭解和掌握這些原則有助於人們更好地保護和改善自己的健康。
通過探索自然生活，我重新認識到生活的質量不僅僅關乎身體，也與心靈平衡和大自然和諧共處有關。從引入植物到家中到定期到公園散步，我感受到自然中的寧靜對心境的積極影響。
動植物、土地和大自然的能量一直都是連結在一起，過去的人類也是如此與萬物相連，然而隨著時代發展，人類發展出更多的物質能力，也逐漸失去了這份連結。
人們無法感受到大自然的狀態，用著自己覺得好的方式不斷開發著土地，當大自然承受不住這樣的侵害與破壞，就會以祂自己的方式去重整土地，達到休生
當你處理情境時，也就是與他人的聯繫，他人影響的存在，是健康的一部份。這是健康的基本元素。而環境的質量，不是環境本身，而是你從環境中吸收的東西的質量，你吸收的東西是否與你的先天傾向有關。
要成為自然荒野的一部分，躺在石頭上聆聽流水聲，仰望爭相閃爍的星星，耳聞帶著草香的微風。當我們可以感受到「陽光灑在心上而非身上，溪流穿軀而過而非從旁流過」，這才是大自然賜與給我們最珍貴的禮物！
你是否曾在忙碌中忘記了與大自然的純粹連結？
本篇文章將帶你重新探索那份被忘記的寧靜與力量，我們將一起深入了解，為什麼大自然對我們的心理與生理健康如此重要，特別是對增強工作記憶的神奇效果。
讀完這篇文章，你將學會如何運用大自然的治癒力，透過簡單的活動，比如散步、跑步或者創造一個屬於自己的小小綠洲，
在忙碌的學業與工作中，我如何透過與大自然互動，特別是與馬匹互動，來調適壓力，尋求身心平衡的故事。自己在不同階段都有與馬匹互動的經驗，透過這樣的互動來克服困難，找回自己。文章充滿溫暖與感動，富有分享與陪伴的意味。
大自然真的是生生不息，人類只需要良好的照顧和適當的管理維護，會發現各種產出與需求剛好可以滿足，一切都沒有浪費和消耗，一切都是那麼剛剛好！～這就是我們一直想讓大家感受和體驗到的地球花園的美好～大自然的系統是豐盛的！我們一定是會被好好照顧著的，只要我們能找回與自然共生的智慧！
很喜歡陽光，微風，花林樹木，海邊。。。
所以身體健康也真的很緊要，若果有一天我病重了或是行動不便，無法去感受不到大自然，我應該會很抑鬱，自然的奇妙之處為人帶來的莫名的平靜歡愉。
忘記是哪一本書說過，某程度上人還是公平的，你的出生或許有差，但大自然是公平的，大家都可以去感受。
不過最近看到打仗恐
生存的基礎
尊重自然，是我們生存的基礎。在這個現代化的世界裡，科技的進步帶給我們許多便利，但也伴隨著對自然環境的忽視和破壞。我們應該重新思考，回歸尊重自然的價值，因為它不僅是我們存在的基石，更是我們生命中最寶貴的資產。
人類與自然相伴
自古以來，人類與自然一直相伴。在這個共生的過程中，我們學會