一直反覆鬼打牆，要不就是無限輪迴傷心沮喪，到底是該堅持下去還是要早點放棄?
老實說，漫漫的人生曾經這樣揪心，像溺水般掙扎有過好多次，記憶最深的是當初決定持續進修博士班時，來自一個起心動念想要解決病人的睡眠問題，然而，踏入後才發現水很深，無數次問自己真的要繼續下去嗎?
當然常常也被周圍的同學以及師長挑戰著，會影響睡眠的因素那麼多，睡眠問題真的能解決嗎? 雖然在無限輪迴的夜裡常常這樣問自己，然而，我也從來沒有真正退縮過，總是咬著牙堅持下去......
2015做了跨領域學習的決定、2016年跟著林醫師跟文貴姐到了世界睡眠大會、也在同年拿到教育部補助去了美國匹茲堡交流學習一年，直到最近幾次公開的交流分享過去將近7-8年的成果，才驚覺原來我已經度過自己的學術低谷。
《低谷》可以說是一種艱困的逆境，也是從新手到熟手、熟手到專家之間那段漫長又辛苦的時期，也可以說是一套人工人才篩選器。而作者賽斯 高汀(Seth Godin)是一個擅長透過說故事暢銷書作家，也是一個創業家，最為人所知的是紫牛、做一個無可替代的人等等，先前也是YAHOO行銷副總裁。
低谷創造稀有性，稀有性創造價值
低谷並非是真正的低谷，它是即將通往成功的幽暗隧道，以下我將娓娓道來在這本書我所收穫的，如下 :
一、搞清楚低谷、懸崖以及死路三者到底差在哪裡
二、低谷並非只有一種樣態，有常見的八種可以想想自己是否在這幾種
三、身處低谷時要如何削弱低谷帶來絕望的力量，等待時間跨越
先謝謝自己有耐心持續看到這裡，因為以下的分享將可能讓你學會辨識甚麼叫〈低谷〉，想必再堅持一下，就能跨越自己的障礙往上躍昇，俗話說 : 「蹲低是為了跳高」；
然而，若是死路任憑你再如何努力還是歸於零，最好的策略應該就是越快放棄才能讓自己快點開展新的開始。
一、低谷、死胡同、跟懸崖之間的差異
人生最大的阻礙就是沒有能力盡快脫離位處於死胡同與懸崖的曲線；但又會給自己好多藉口
當走到死胡同，常常會發現自己不管在如何努力，一切也不會有太多的改變，情形也不會好轉，也不會惡化。若是身處懸崖者，在一次失足跌下後整件事情就以失敗結束。
但身在死胡同活懸崖的人，常常會用沒有時間、因為缺錢、因為害怕、因為沒有認真看待這一件事放棄、因為失去興趣或熱忱放棄、因為沒有長遠打算、錯估自己的能力放棄等等。
還記得院內曾經請到知名舞蹈家-許芳宜老師，最深刻是他提到年近40對於未來搖擺的恐懼。
那時她說到 : 「面對未知怎麼能不恐懼呢？怕死了，但躲起來、放棄沒有辦法解決問題，反而是讓他思考到自己怎麼會忘記勇敢，是否生活太容易了？害怕失去控制；抑或生活已經抹煞掉失去冒險的心。」
最後他終於踏實的靠著自己雙腿站立，才明白與其害怕改變，拼了命找明星來眾星拱月；倒不如讓自己成為太陽，吸收星星們的靠近。同場加映許芳宜老師的TED演講 : 〈不怕我和世界不一樣〉。
是故，若能再開始追求任何目標前，能真實的面對自己、問問自己是否願意犧牲目前有的而堅持到底，就能減少我們分散注意力，提升穿越低谷的機會。
書中有提到，若是以“低谷”作為篩選工具的制度，大家不得不知道這其中有八種低谷曲線。
二、八種樣態的低谷
1. 製造低谷
從字面上的意思是在投下巨大成本之前，先小額投入自己的時間、精力與成本，透過小型的試驗了解自己正在做的事情是否具有利基，而這一段時間就是自己所製作出來的低谷。
就像賈伯斯一開始在開發apple電腦時就是在車庫裏面進行小小的研究。因為一旦購買機器設備、設計整合電路或進行大規模生產，這就要投入不少金額反而會提高自己裹足不前的障礙。
2. 推銷低谷
正在創業或者是需要跟人、商家或企業推銷自己的構想的人都知道，要成功的販賣或出售自己的好點子行銷是不可缺乏的一環，所以當必須擴大行銷規模時，組成專業推銷團隊時低谷就隨之出現，因為這時投入大量的資金、時間與能力。
然而，若是能率先進入市場又能大規模推銷自己的團隊，這種競爭者就具有龐大領先優勢。
3. 教育低谷
泰戈爾曾經在《飛鳥集》中提到一段話 :「 只有經歷過地獄般的磨礪，才能練就創造天堂的力量； 只有流過血的手指，才能彈出世間的絕響。」
當我們從學校畢業後就開始開展自己的專業發展生涯，而在此同時為了因應工作，我們必須學習新知、改善自己本身的技能，這時通常就會遇到低谷，然而，隨著我們通過一層又一層的能力進階，後續的專業生涯就能取得跟他人不一樣的生長曲線，這就稱為教育低谷。
4. 風險低谷
當我們剛畢業還在思考要如何還學貸時，根本就無法進行所謂的投資，若是在自己沒有絲毫一點底氣之時，要進行投資就必須承擔風險。但成功的企業家知道，「為了通過低谷而投資(明智之舉)」跟「有如賭博那種冒險之舉(冒險之舉)」，這兩者很不一樣。
5. 關係低谷
大家都知道人際存摺很重要，有些人、有些組織總是在我們需要時會適時的為我們伸出援手，但首先你必須要先付出一定的心力。例如 : 雖然你的主力工作是做收發工作，然而透過經常性的多付出一些心力為別人多做一點事、多思考一些，就能收獲所謂的關係低谷。
還記得看過一名知名外商企業李奧貝納的執行長黃麗燕(瑪格麗特)的專訪，她分享自己當初是如何從一名打字員做到執行長，除了工作認真外，也常常幫忙其他同事累積不少關係存摺。
6. 概念低谷
一位成功的企業家在打造企業的一開始就有一套存留在自己內心的假設，然而在推進事業的同時，也需要根據當時的風向或進展，不斷的打掉重練自己原先設定的概念，才能安然進入到下一階段，這就是概念低谷。
我印象很深刻是當時在隨身聽很盛行的時候，賈伯斯嗅到一股 : 若能夠將好幾首歌曲都儲存在一個小小的裝置裡，出門也不用帶到那麼厚重的隨身聽跟卡匣，因此創造了目前我們知道的ipod。
7. 自我的低谷
當一切只跟自己有關時你覺得會更好控制嗎? 答案是不會，因為當你沒有辦法放棄控制、沒有辦法不受別人的眼光或期待所影響時。這就是所謂的自我低谷。此時，應該好好思考要如何突破自身的限制，就像Carol Dewak心態制勝那本書所說的 : 「用成長型思考突破自我的低谷，讓自己在一次一次的打擊中，練就更結實的抗壓肌肉群」。
8. 配送低谷
在傳遞產品或者是傳遞知識都有一定的門檻，若看好這些低谷努力去克服也是一種禮物。例如 : 很多產品不用透過momo購物網就能夠販賣，但是若自己產銷的產品可以擺進momo意味著含有更高的品質，這就發揮了配送稀有性的力量。
三、削弱位處於低谷的絕望力量
當我們察覺原來所在的位置是低谷時，以下提供幾項方法或許能削弱在低谷中絕望的力量。
(一) 接受不可預測性
選擇要挑戰衝浪是個不難的決定，但是在衝浪的中間要能預測風向卻是需要經驗的。
然而這項艱難又無法預測的事實，可以變成我們的優勢，專心地把這件事處理好就會得到如何與不確定性共存，成為我們存在價值。記住，低谷是我們最好的朋友。
(二) 專注
很多人亦或很多組織在面臨困難與挑戰時，大部分會採取分散策略，也就是當他們無法穿越低谷時就會改做其他事“分散注意力”，希望透過分散得以讓自己發洩不得其志的自然管道，然而，這樣的調整通常會讓團隊忙碌著勝任手上好幾種不同的工作，而不是精通某種工作。
這個故事提醒我們，要在低谷時更加專心全神貫注。就像啄木鳥可以在每棵樹啄二十次，即使啄一千棵樹也吃不到鳥，但持續的啄兩千顆，最終能吃到樹幹裡的蟲。
(三) 開始前就先決定放棄的條件
人生要選擇努力很容易，要放棄卻有點難，因為選擇放棄就代表自己失敗，所以，選擇拖延比較容易，不要承認安於平凡就好。
所以，在我們下定決心要開始某件事情之前，我們應該寫下來在哪種情況願意放棄，並具體的寫下在甚麼時候要放棄。越快選擇放棄反而是越有時間成本去開啟另一項可能。
(四) 警覺自己正面臨低谷
知道自己面臨低谷，就是能快速通過低谷的關鍵步驟。
就像《反脆弱》書裡所說的，真正的《反脆弱》，並不是讓自己變得像石頭般堅實，反而是要讓自己在脆弱的過程中，重新長出自己對抗脆弱的能力。
這個很像是我們在練舉重，在舉重的前一分鐘或兩分鐘會因為高強度而讓肌肉陷入疲倦，然而，撐過肌肉斷裂期，肌肉會在最後幾秒鐘達到長肌肉的效果。然而，一般人在舉重高壓造成肌肉成長前，我們很快的會選擇放棄使用肌肉，因為這樣的筋疲力盡讓人覺得不安全，這是天性，也就是因為這樣才創造了稀有性。
為了有效的利用自己的時間，事先的評估很重要。就像成大校長黃輝煌所說的 : 「不想結束不啟程。」
感謝大家看到結尾，若你也有感動、有收穫，也不忘留言與我分享喔~
