別讓情緒控制自己 Don't let emotions control you
閱讀時間約 1 分鐘
"Why are you unwilling to talk to me?"
"Because you always undermine my ideas."
"The issue is that you have misunderstood."
"I dislike being criticized."
"I wasn't criticizing you as a person; I meant you were mistaken about this particular matter."
"Nevertheless, it still upsets me."
"Does this feeling of upset serve any constructive purpose?"
"No, if I continue with this attitude, I might become resistant to hearing the truth."
"Then why hold on to this emotion?"
" ∑(￣□￣;) "
小明：「你為什麼不願意和我講話？」
我：「因為你老是潑我冷水。」
小明：「問題是你真的講錯了。」
我：「我不喜歡別人說我錯了。」
小明：「我沒說你錯了，我是說你這件事情說錯了，我不是否定你整個人。」
我：「但我不開心。」
小明：「這不開心的情緒有幫助到你嗎？」
「沒，如果我繼續這樣下去。可能就聽不到真話了。」
小明：「那你要這情緒幹嘛？」
我：「 ∑(￣□￣;) 」
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這陣子，大女兒在療癒和「對爸爸感到恐懼」有關的創傷；而我，身為不是媽媽的另一個家長，被投射成了「爸爸」。
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恐懼，是在我們離開愛的時候，會有的情緒感受；而人生，就是一場體驗各種情緒感受的遊樂場。當我們累積越多的、對愛的信任，就會越有力量去面對越深沉的恐懼；就像手中拿的燈，越亮，就越能照亮、
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這個方法是我憑空想出來的，因為我覺得失戀就是一個自己不被別人認同的過程，這
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