你很好
現在的你已經很好，
不要苛責自己，不要為難自己，
你不需要做更多也是可以的，
你不需要顧慮更多也是可以的，
你已經很好；
放鬆一點，給自己溫柔地撫慰，安心地擁抱，
告訴自己：沒關係，我很好，一切都很好；
你會安定下來，沉靜下來，
一切都將清明起來，
你會很好。
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<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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在閱讀認識自己相關的書籍中有遇到瓶頸，就是在關於接受自己的陰暗面，或是接受每個情緒都是自己（特別是負面情緒的部分），在覺察到自己有負面情緒，當自己在自我批評的時候，到底能怎麼做呢？就算告訴自己：到此為止，不要再繼續亂想。也不代表問題已經解決了，甚至時不時又湧上心頭不停回放，又讓自己呈現低氣壓狀態。
虛榮指的是不切實際的榮譽。今多用以比喻貪戀浮名及富貴。虛榮心理是為了取得表面上的榮譽和引起外界普遍的關注，而表現出的偏離常態的心理。
一直覺得虛榮與我掛不上勾。
從外表上看，我甚至覺得我很樸素（自己說）。
物質方面，追求品質、不追求品牌（有些物品甚至只追求價格，越低越好）。
有時候需要經歷錯誤和失落，才能更好地找到屬於自己的幸福。無論是他還是妳，我們終究都還學會怎樣去愛和被愛，給錯過他的妳，不要在一次錯過他，如果妳愛他，就珍惜眼前的男孩。
副標:接受過去的你，喜歡現在的自己。
以前有追蹤艾爾文，喜歡他的努力和分享。重新翻開這本書，裡面細數著艾爾文的人生歷練和生活觀察。
光這個副標，我們就做得到嗎?
我可是花了好幾年，才有稍微這麼一點點接近。
書中分五個部分: 過去的事/自己的事/現在的事/選擇的事/以後的事。
簡潔有力的包含
真正愛上自己之前，你無法真心去愛別人。愛自己，最終將是在關係中許多問題的答案。一本讓你在愛中清醒的書，不要哀嘆「如果早知道」，今天就是你該知道更愛自己的那日。
你總說著你不好！
你總說著我很討厭你！
你總說著我不愛你！
我很想很想大聲的告訴你：
「你很好！你是我這輩子遇過對我最好的人！」
你知道嗎？
六月是雷雷的生日月，這個六月他不在了，但發生好多事。
你的罐罐給小朋友吃了，他們吃了幾天就大了一號，是你在祝福他們吧，請保佑他們平安長大，希望下次去還看得到他們。
回家以後，花了一點時間才接受了雷雷真的不會來迎接我了，而我也已經享受過另外一種更溫柔的熱烈歡迎了。
早晚的雷雷TIME鬧鐘我一直沒有關掉
走進正念—正念用英文講就是mindfulness，意思就是覺察、關注和注意。這個概念最早來源於佛教的禪修，後來被引入西方心理學範疇，來幫助人們更好地進行情緒管理、自我調節、提升注意力等。美國麻薩諸塞州醫學院榮譽醫學博士喬．卡巴金博士在一九七九年時將這個概念引入課堂，開創了正念減壓課程，並初創了正念減
創傷本身分為兩種，一種是身體上的創傷，一種是心理和情感上的創傷。我們平常聽說的醫院裡的創傷外科，指的就是人在身體上受到的創傷。而這本書裡所指代的，主要是心理和情感上的創傷。
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