日常生活的 8 個生產力技巧
閱讀時間約 1 分鐘
1— 不要在電視上看新聞。讀報紙。閱讀 10 到 15 分鐘，您將了解所有必要的內容，而無需閱讀情節劇。電視上的新聞變得有毒。你不需要那個。
2— 不要在醒來後立即查看手機。呼吸、伸展、冥想和喝茶。為這一天做好準備。慢慢來。
3— 停止手機上的所有應用通知。其中大多數是不必要的。工作時，將其置於靜音模式。優先考慮誰值得你關注。
4— 跟踪您在社交媒體上滾動的時間。計算您每天、每月和一年僅滾動多少時間。評估是否值得您花時間。了解您在互聯網上花費的時間。
5— 觀察您經常與之交談的人是否支持、激勵和激勵您。停止與不支持或不理解你的人交談。遠離有毒的人，有毒的環境。
6— 進行短暫的休息、短暫的假期，並與朋友和家人共度時光。你應得的。
7- 睡覺。給自己足夠的時間來恢復、恢復活力和充電。有時候睡個好覺可以解決很多問題。
8— 以“一天的目標”開始新的一天，以“一天的感恩”結束一天
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
這篇文章分享了提升工作效率的技巧。文章建議每天僅安排四小時專注工作。每週五下午不安排會議，讓大腦休息，類似洗澡時靈感迸發的效果。持續反思與改進，尋找更有效率的方法。透過提前規劃、減少干擾和不分心，優化時間管理以達成工作與生活平衡。文章鼓勵讀者學會這些技巧後能更高效完成工作，享受更多生活時間。
生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
2.少吃甜食，控制體重，每天至少運動半小時，最多運動兩小時，達到每天出汗的狀態。
3.三餐規律，每餐七分飽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的東西，每年體檢一次。
4.定期打掃屋子保持物歸原位，能位你解省不少錢，也能避
瞭解如何培養新習慣是一件重要的事情。本文介紹了精確行動的重要性，並提供了有關如何設定行為改變目標，以及行動設計學領域的建議。通過精確化行為、增加提醒、習慣疊加和清除卡點等步驟，讀者將學會如何以最佳方式培養新習慣。
睡眠對工作效率有著極大的影響，其中5大壞習慣包括藍光和強光、喝酒、容易興奮的娛樂升活動、吃東西和吸煙，現行了這5大壞習慣的影響。此外，本文也提到了最糟糕的三種休息方式，包括滑手機、久坐不動和累了才休息。
現代人忙碌的生活中，常常忽略自己的內心狀態。透過觀察自己的習慣，瞭解自己的需求，再透過身體覺察練習，釋放心中的壓力，提高工作效能。歡迎參加我們的體驗工作坊，一起透過自我覺察，實現共好。如有需求，也提供一對一的教練服務。
關於睡覺這件事，其實只要眼睛閉起來，不論躺著、坐著、趴著或是其他各種姿勢，只要睡意到了，也就睡著了。但我們現代人對於睡覺的前置工作好像越來越多了。
這是一篇廢廢的心靈打氣文章，當然是為了我自己打氣，如果你過得很好，可以離開不用看，但如果你最近低潮，希望我的經歷能為你打氣，也希望這些文字能給你一點溫暖和療癒。
生活就是建立在各種小事上。
一早起來習慣列一下今天的代辦事項，說是代辦事項，但現在正在放長假，所以代辦事項也只是今天中午要煮什
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