做為一名員工，被雇用與錄取時就像被老闆、被主管認可了，被認同的感覺真的很棒，這樣的心情也會增加我們的自信心，進而產生了我是這個群體一份子的歸屬感
然而若為了這份認同與歸屬感，需要壓抑、忍耐、迎合讓人感到不適的言詞話語時，很可能會讓我們自己產生壓力、憂鬱、心情低落甚至自我懷疑
【被認同與歸屬感，不該是被勒索的情緒】
小C是社會新鮮人，一畢業就馬上得到第一份的工作機會，而且是和自己所學相關的企劃工作，這讓他非常開心，因此很希望能發揮自己在學校學到的專長
但是小有一個講話很傷人的主管，在小C沒有經驗時，主管要求小C開一張給客戶的報價單，只告訴他空白報價單的Excel檔案位置，並要求記得要附上報價商品的圖片，就讓小C自己處理了
過了幾個小時，當主管跟小C要報價單時，看到報價單便不耐煩的對小C說「這是什麼爛東西？哪有人報價單這樣開的？格式都跑掉了你沒看到嗎？我以為白癡才會這樣做事，你怎麼也這樣做事？你畢業了喔？你還是大學生吧，要不要再回學校去學一下」類似這樣的羞辱大概2到3天就要經歷一次，讓小C非常難過，開始抗拒上班、晚上失眠、上班之前就開始胃痛，但當我問小C「你想離開那個環境嗎？」，小C回我說「我也好想離開，但是不是應該再撐一下下？」
【適應環境，不是壓抑自己】
在這個故事中，雖然在工作的方法上，小C有很多可以注意改進的地方，但主管嚴厲的言詞其實也真的完全不必要，小C的心情已經受到影響，甚至身體上也開始出現狀況，但仍告訴自己要撐住、要忍耐，很多時候我們都陷入了「我被錄取、被認同，所以我不能辜負公司對我的期待」的思維裡，然後不好意思提要求，最後讓自己身心受創
【還捨不得，那至少要努力爭取過】
我建議小C「既然還無法下定決心離開，那就做些改變吧！」
儘管面對主管的惡言惡語，其他的同事好像都能接受，也不代表你自己就要接受，嘗試改變、嘗試讓自己工作的效率與能力提升，然後好好的向主管表達他的言詞會讓人不舒服吧！
若真的改變了，那你擁有了喜歡的工作和良好的職場環境，這真的是皆大歡喜
若無法改變，那麼就給自己一個停損點，設定好你想做的事情或者設定好一個時間，時間到了、事情完成了，就該讓自己不帶有遺憾的離開了，只是你要清楚知道，在這個停損點到來之前，你都必須不斷忍受惡劣的環境與壓力，你要隨時注意自己的身心狀況才行
【只有你能”替自己”做出最好的決定】
作為員工更應該多關注自己一些，當我們努力的去適應並融入環境裡，得到的卻是無端的辱罵時，我們應該要去觀察這個環境出了什麼問題，而不是逼自己去接受和忍耐，最後讓自己變得不像自己，還要花時間和精神去療癒心裡的傷
請記得，你自己的感受只有你才清楚的知道，就算全世界都告訴你那些沒什麼，你也要為了自己的心情，做出對自己最好的決定
