書籍分享｜真正的勇敢是正視脆弱：不是心理治療，而是那些人生故事《也許你該找人聊聊》

我看過不少心理書籍，分享那些沉重、陰鬱、難纏的創傷、難關和心理疾病，在翻閱《也許你該找人聊聊》之前，我以為這也是一本不太能輕鬆閱讀的書籍，直到我翻開第一頁、閱讀完第一章、第二章，我被作者幽默和風趣的筆觸吸引，那些故事，都充滿張力，就如她所說的，「我寫在這本書裡告訴你的東西—並不是治療，而是治療的故事」(p.20)，在治療病患中，雙向互動、彼此成長，也在與自己的心理師會談時，發現自己的脆弱，學著面對自己的情緒。對，你沒看錯，這位心理師也去看心理師。

心理諮商師的責任並非解救病人或幫忙病人解決問題，而是「來引導我面對人生原本的樣貌，讓我能掌握不確定中的確定，但不以自毀為手段」(p.304)。

上述為作者的諮商師溫德爾(化名)給予她的啟發。沒錯，就如同我們落入汪洋大海，死命地想要抓住浮木，但你不可能期許浮木盡所有的力氣拯救你；它是你的工具，但最終可以拯救自己的人還是你自己。

我也非常喜歡作者將病患呈現的樣貌比喻成「快照」，每一張快照都只拍攝到人的一個面向，最終將這些快照拼湊起來，抽絲剝繭過後，發現：「那些看似醜怪的形象，其實全都繞著一個共同主題轉，而且在病人登門求助時，那個主題可能根本不在他們視野內」(p.74)。

或許要坦然把自己的脆弱和醜陋面全部掏出讓人檢視太過困難，我們總有所保留，就像在快照按下快門的瞬間展露出最美好的一面，即使你的內心逐漸崩塌，直到藏不住，漸漸露出蛛絲馬跡。

當然，有時候困擾我們的東西只是問題的冰山一角，我們甚至自己都不知道更核心的問題出在哪，這或許也是心理諮商有趣的地方；和心理師一起當個小偵探，去探訪內心深處的創傷和渴求。「病人開始接受治療時帶來的故事，未必是他離開時帶走的故事。最早歷歷泣訴的風暴最後可能沒有寫進故事，一開始忽略遺漏的細節可能成為轉折點；有的關鍵人物可能變成小配角，有的芝麻腳色可能搖身一變成為核心要角。病人本身的角色也會變，從跑龍套的變成主人翁，從受害者變成英雄」(p.423)。

真正的勇敢是正視脆弱

會踏上心理治療這趟旅程，多數的人都是希望能夠排解負面情緒。是呀，誰喜歡悲傷、憂鬱、憤怒呢？就連麻木，也都是一種情緒，它並非毫無感受，「而是被太多感受吞沒的反應」(p.72)。

「我跟很多人一樣，也錯把感受少當成感受好」(p.364)，或許吧，我們可以暫時壓抑不去感受那些負面情緒，不然為什麼這麼多人在失戀後要喝得爛醉？然而，試著不去感受，不表示感受就真的消失了，它們會化為潛意識的行為，讓人坐立難安。

然後，我們跟隨著感覺走，我們發現自己憤怒，有時只是恐懼、無助、忌妒、寂寞、不安全感的化身；我們跟著忌妒走，「它會讓你看見你渴求的東西」(p.185)。

我們常常對自己的負面情緒感到困染擾，甚至希望消除它們。但當我們正視情緒，讓情緒帶領我們了解自己內在的真實感受，我們更加認識自己，「不要評判你的感受，注意它們就好。用它們當你的地圖。別怕真相」(p.82)。

後記

《也許你該找人聊聊》不探討心理治療，而是用故事帶領你一窺心理治療的樣貌，領你一起感受不同感受、領悟不同的體悟。作者羅蕊‧葛利布也不忌諱將自己的脆弱展現在大家眼前，透過她幽默風趣的文字和真誠的文筆，我們和故事間的距離被拉近了。有笑有淚，從他人的故事中找到共鳴，也在不知不覺間看見了自己。

原本沒有抱太大期待，帶著或許就是另一本沉重的心理書籍的心境翻開《也許你該找人聊聊》，卻成了我近期看到最喜歡的一本書呢！