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以咖啡因改善睡眠不足,究竟有沒有效?

2021/06/21閱讀時間約 3 分鐘
很少人沒有熬夜的經驗,不管原因是加班工作、臨考前抱佛腳、趕報告趕作業、熬夜打電動唱KTV、夜遊等。若是熬夜隔天無法補眠,喝咖啡來提神是很常見的處理方式。這麼做究竟有沒有效?看起來似乎是個沒什麼大不了的議題,卻持續有最新研究發表。
本研究5月底發表於《Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition》(實驗心理學雜誌:學習、記憶和認知,Impact factor:2.319),
是由美國心理學會(American Psychological Association)出版的學術期刊,成立於1975年,是《實驗心理學》雜誌(Journal of Experimental Psychology)的一個獨立部分,發表原創的實驗心理學研究。
總計275名受測者,在接受測試的前一晚施行「睡眠剝奪」(sleep deprivation)後,接受兩種測驗。
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賴仕涵
賴仕涵
*經歷:國泰醫院身心科醫師,敦南心診所院長。 *專長:橫向及跳躍思考,全面性整合思考。兼具心理學、精神醫學背景,看診超過萬人實務經驗。廣泛涉獵身心靈理論,如整合理論、奇蹟課程、奧修、賽斯等。 *寫作內容:心理學、精神醫學、感情、婚姻、教養、旅遊、財經、小說。 *夢想:提升人類心靈層次、進而改變世界。
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