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以咖啡因改善睡眠不足,究竟有沒有效?

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
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很少人沒有熬夜的經驗,不管原因是加班工作、臨考前抱佛腳、趕報告趕作業、熬夜打電動唱KTV、夜遊等。若是熬夜隔天無法補眠,喝咖啡來提神是很常見的處理方式。這麼做究竟有沒有效?看起來似乎是個沒什麼大不了的議題,卻持續有最新研究發表。

本研究5月底發表於《Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition》(實驗心理學雜誌:學習、記憶和認知,Impact factor:2.319),

是由美國心理學會(American Psychological Association)出版的學術期刊,成立於1975年,是《實驗心理學》雜誌(Journal of Experimental Psychology)的一個獨立部分,發表原創的實驗心理學研究。

總計275名受測者,在接受測試的前一晚施行「睡眠剝奪」(sleep deprivation)後,接受兩種測驗。

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賴仕涵-avatar-img
發文者
2021/07/23
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200305135050.htm 依照以上這篇研究結論來看,咖啡因可以提高「問題解決」(problem solving)能力,但是無法提高「創造力」(creativity)。
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賴仕涵的思考王國
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從小我就是個怪咖,想讀哲學系、文學系,結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO,不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所,2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來,聽過無數故事,看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學,創作內容遍及AI運用、身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
2024/04/05
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