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以咖啡因改善睡眠不足，究竟有沒有效？

賴仕涵
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發佈於賴仕涵的思考王國
2021/06/21閱讀時間約 3 分鐘
很少人沒有熬夜的經驗，不管原因是加班工作、臨考前抱佛腳、趕報告趕作業、熬夜打電動唱KTV、夜遊等。若是熬夜隔天無法補眠，喝咖啡來提神是很常見的處理方式。這麼做究竟有沒有效？看起來似乎是個沒什麼大不了的議題，卻持續有最新研究發表。
本研究5月底發表於《Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition》（實驗心理學雜誌：學習、記憶和認知，Impact factor：2.319），
是由美國心理學會（American Psychological Association）出版的學術期刊，成立於1975年，是《實驗心理學》雜誌（Journal of Experimental Psychology）的一個獨立部分，發表原創的實驗心理學研究。
總計275名受測者，在接受測試的前一晚施行「睡眠剝奪」（sleep deprivation）後，接受兩種測驗。
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從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
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