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留些時間給自己

閱讀時間約 3 分鐘
你曾經問過自己:「我在世界上扮演什麼角色」嗎?
答案是什麼?
現在,花幾分鐘時間,回頭去看看當時你所回應或寫下的答案,有無任何改變?有無任何要增加的?如果你不曾作答過,那麼找些時間想想並給出你的答案,然後,擱置一段時間,同樣也再回顧看看!
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Vitamins for the Soul. 為了身體健康需要服用營養素,同樣地,身心靈整體健康以及轉化療癒,也需要滋養的維生素。 生活中,每一天,滋養心靈的營養,就是心靈維生素。
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[緣起] 2018歲末時,我有幸跟上了善山師父德國冬禪的行程。 回想起來,那回真是無比殊勝的心靈壯旅,遇見很多人,遇到很多事件,當然有考驗也有收穫。 那時,在上完所有禪修課程以及灌頂加持後,師父為想皈依的同學,啟動儀式。 相對於現時,發菩提心入菩薩行,一樣共振。
*回到身體 對於我輩這類頭腦派只思考想歸納愛邏輯的人來說,回到身體很重要。 善山師父上佛法禪課的方式很有意思。每次講完「知識」的課,就會伴隨著類心靈課程的練習,透過對話,讓我們產生感覺氛圍,但最後總還會下一個指令:做出對話後情緒覺受的身體姿勢或動作。
冥想靜坐讓我們練習靜心和放鬆,也提醒我們呼吸,因為呼吸本身就是一種很大的紓解。 很多人覺得要開始冥想靜心很難?歡喜人聲療癒的我,因為聲音也與呼吸相關,覺得唱頌很能帶人入冥想境界,從簡單唱OM開始練習就可以。
作為一個身心靈轉化的行者與課程服務者,無論是靈氣能量轉化還是人聲唱頌療癒,我發現要讓學生或個案首先要做的事,就是要能放鬆。 總之,就開始實作,至少從鬆開內在空間開始! #喜歡請追蹤贊助
如果我們在輪迴中滾來滾去,沒有播下一個快樂幸福的種子,沒有整理一下讓我們修行的生命環境,就會非常非常非常地苦。 所以,該怎樣整理?在你我都不斷製造苦的時候,怎樣做可以停止苦因?佛陀說:「修四無量心」,也就是慈悲喜捨。
在德國禪修期間,我記得一件善山師父講的軼事。 師父是越南人,當初學中文時,是怎樣記住「心」這個字?中文是圖像字,師父邊比劃邊敘述:「心就是一抹微笑,加上三滴眼淚,在哭笑之間。」當時,那瞬間,我被一種很神聖的能量震懾並感動。 感受心,練習從心碎上路!
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*回到身體 對於我輩這類頭腦派只思考想歸納愛邏輯的人來說,回到身體很重要。 善山師父上佛法禪課的方式很有意思。每次講完「知識」的課,就會伴隨著類心靈課程的練習,透過對話,讓我們產生感覺氛圍,但最後總還會下一個指令:做出對話後情緒覺受的身體姿勢或動作。
冥想靜坐讓我們練習靜心和放鬆,也提醒我們呼吸,因為呼吸本身就是一種很大的紓解。 很多人覺得要開始冥想靜心很難?歡喜人聲療癒的我,因為聲音也與呼吸相關,覺得唱頌很能帶人入冥想境界,從簡單唱OM開始練習就可以。
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