吃太多小心身體生病

我知道大家都喜歡吃美食，我來跟你們分享一下我最近遇到的故事吧，前天店裡來了一位客人，他選擇了最清淡的餐點，後來因為沒什麼客人我就跟那位客人聊起天來了，她說她最近在進行飲食控制，因為她去減重門診那邊從營養師要來了健康菜單，菜單上規定了他每天吃的量以及需要攝取的營養，同時還要按時吃藥，因為他有糖尿病，所以不能吃太重鹹的食物。大家真的要好好照顧自己的身體，不然等到身體生病就來不及了，不僅要花錢，還要花時間慢慢養病，真的很虧...那你們知道為甚麼會有糖尿病嗎？

其實影響糖尿病最主要的原因就是胰島素，當我們人體的胰島素分泌不足，或是效用太低的話就容易得到糖尿病。每當我們人體進食的時候體內血糖會升高，身體會分泌胰島素來幫助我們讓葡萄糖進入我們身體，同時也會幫助我們促進脂肪合成。如果我們在飲食方面沒有好好管控或是不當飲食，就會造成胰島素一直分泌，如果胰島素長時間分泌的話，就會導致胰島素的敏感度降低，這也會降低身體分解血糖的速度下降。而當我們不斷的進食胰島素就會不斷的產生，這時候就會形成一種惡性循環，讓身體的胰島素沒有辦法好好分解養分，等到後面脂肪都堆積在身體後，就會比別人更難減脂，所以適當的飲食管控才很重要。

如果有想要控制自己飲食但是不知道有甚麼方法的朋友，也可以去試試看減重門診，他會根據你的情況為你訂製糖尿病飲食，從你的日常生活習慣來改善，一開始會先要求你記錄你的飲食習慣，然後來記錄歸類你常吃的食物，之後再根據你的狀態去慢慢調整飲食的東西跟營養要攝取的含量，藉由慢慢嘗試到自己適合的飲食組合後，就可以配合營養師來調整菜單，之後就要確實執行，並且長期配合，把它變成你的一種飲食習慣。如此一來，你的身體也不會過度負荷，又可以補充各種養分，也不會因過度飲食而導致疾病纏身。

沒有正常的飲食會導致身體肥胖，而肥胖也是導致糖尿病的主因之一喔，另外，肥胖還會導致高血壓、心血管疾病，甚至還會有癌症。肥胖者的罹癌機率可是正常一般人的好幾倍以上，所以一定要養成好的生活作息以及規律運動，那你們知道我們平常就可以預防罹癌嗎？我們身體有一種細胞叫做自然殺手細胞，別名「NK細胞」。它可以幫助我們消滅癌細胞或是被感染的細胞，能迅速發現並破壞這些壞東西，而有一種方法可以增加它的活性，透過大笑可以讓我們大腦產生腦內啡，而腦內啡可以幫助NK細胞更加活躍，所以大家如果想防止得到癌症，可以時常大笑跟養成好的飲食習慣和生活作息喔！