就是比你快

轉身過人，在上籃時想到電視上那些明星可以在空中做出高難度動作，來試試看自己能不能做到，但想得到卻做不到啊。為甚麼他們能那樣完成不可思議的一連串動作。本篇的主題就是...

反應時間( Reaction time )

源起 X 定義 X 形式 X 人類訊息處理理論

反應時間的源起

有關於反應時間的研究，可以追溯到生理學家 Helmholtz 於 1850 年做的實驗，他以刺激青蛙的肌肉附近神經為主，發現刺激的神經離肌肉越遠，其反應越慢

其次是荷蘭生理學家 Donders，在 1868 年所做的研究， 因為他想要測量辨別或選擇反應的心理歷程時間，所以他創始了選擇反應時間的實驗，而且他發現，選擇反應時間比單純反應時間長約 100 毫秒

另外在 1873 年奧國心理學家 Exner 發現實驗者的預備狀況也是影響反應間的重要因素之一，所以提出"反應時間"一詞，之後則由 Wundt 及他的學生 在心理實驗室推廣

反應時間的定義

所謂反應時間是指運動員執行運動技能時，從刺激輸入經過訊息處理和控制動作到反應輸出屬於整體性的反應運作，所需時間稱為整體反應時間 ( TRT )，從運動技能精緻化觀點，其可分割成反應時間( RT )和動作時間( MT )，即 TRT＝RT＋MT，如下圖所示，並以百米賽跑為例做說明

1. 警告信號：就是告知受試者做反應前的一個訊號，這可以增進受事者的 注意力。例：百米競賽時，發令員大聲喊預備
2. 刺激訊號：要求受試者做反應的訊號，這要與警告訊號有所區別。例： 槍聲響起
3. 發動反應：指受試者聽到反應訊號後所做的反應動作瞬間。例：腳離開 起跑架
4. 動作完成：指受試者聽到反應訊號後完成動作瞬間。例：跑完百米
5. 反應前期：從預備信號到刺激信號出現的時段。例：百米競賽時，發令 員大聲喊預備到槍聲響起這段時間
6. 反應時間：從反應信號到發動反應的時段。例：從聽到槍聲到腳離開起 跑架這段時間
7. 動作時間：從發動反應到動作完成的時段。例：從腳離開起跑架到百米 賽跑完成
8. 整體反應時間：就是從刺激信號開始到動作完成為止的時段。例：從聽 到槍聲一直到跑完百米賽跑這段時間

所以我們從上表可以清楚知道反應時間和動作時間是不同的，所以反應時間〈RT〉加上動作時間〈MT〉就是我們所謂的整體反應時間〈TRT〉。而警告信號及刺激信號部分，我們則以百米賽跑為例就可以藉由聽覺方面的口令及槍響來當成信號

反應時間的形式

1. 簡單反應時間（SRT） : 是指給實驗參與者單一刺激，只要求做單一的反應
2. 選擇反應時間（CRT） : 給予實驗參與者幾種不同的刺激，要求實驗參與者做出其相對應的反應
3. 辨別反應時間（DRT） : 給予實驗參與者幾種不同的刺激，要求實驗參與者只對其中一個特定刺 激做出反應，而對其餘的刺激不進行反應

人類訊息處理理論

在心理學中所謂訊息處理學習論是用以解釋人類如何在環境中，透過感官覺察、注意、辨識、記憶等心理活動，以吸收並運用知識的過程

而人類從環境中接收刺激開始，感官收錄這些刺激，並與予選擇哪些需要注意，哪些要被遺忘。經感官收錄並加以注意的刺激會進入短期記憶中，並做出適當的反應

短期記憶中的運作記憶是將訊息更深一層的加以理解與認識，並將此訊息保留以進入長期記憶中

長期記憶中的訊息可分為情節記憶和語意記憶。長期記憶中的訊息可以透過檢索、解碼等再輸出成為行為反應。而運動心理學部分，訊息處理主要包含三個階段

1.刺激確認（stimulus－identification）階段

• 刺激偵測（stimulus defection） 個體將感官知覺轉換成神經衝動，傳至大腦形成知覺的認知歷程
• 形態辨認（pattern recognition） 利用過去的知識與經驗來辨認訊息的形態

2.反應選擇（response－selection）階段

• 根據刺激確認階段所提供的訊息及長期記憶所存的過去經驗為"參考值"，選擇最適宜之反應

3.反應程式（response－programming）階段

• 個體確認刺激及選擇適當反應後，從長期記憶中提取並組織一個運動程式，該程式會產生系列的動作控制，引導動作技能表現
• 由以上有關反應時間的源起、定義、形式、及人類訊息處理理論的介紹中我們可以發現反應時間其實很早就被學者發現並加以研究並運用於運動中，而 我們則在下文中來探討反應時間對運動的重要影響

影響反應時間的因素

學者 Magill 指出影響 RT 的因素，有下列七點

1. 運動員的激發水準( arousal level of the performer )
2. 刺激-反應的選擇數目( number of stimulus-response choice )
3. 刺激-反應的相容性( stimulus-response compatibility )
4. 反應的複雜性( response complexity )
5. 練習的數量( practice )
6. 反應形式( response set )
7. 對刺激的預期( predictability of the stimulus )

• Poulton 於 1957 年首先提出預期有三種型式：動作器預期 ( effector anticipation )、感受體預期( receptor anticipation ) 和 知覺預期 ( perceptual anticipation )
• 而 Schmidt 提出預期有二種型式：空間預期( spatial anticipation ) 和 時間預期 ( temporal anticipation )

*前者是能預期什麼事件將會發生；後者是能預期某事件什麼時候將會發生

總之最主要記得看到時的感覺跟動作就好，而訓練上會以爆發及手眼協調為主，久而久之配合適當的預測，就會形成一連串順暢的程式

Curry 到底有多強

Curry 的雙腿在 185 毫秒的移動後在 320 毫秒的時間內就定位並完成投射，不用 3 秒的時間即能出手，很難有防守者能在連續運球的戲耍後及時伸手防守，這也是 Curry 跳投如此致命的原因

我的看法

有沒有可能其實一個大媽的天生反應其實跟你一樣快(畢竟她也年輕過?)，只是後天不太需要用到才減弱了。不用灰心，這也代表你跟職業選手沒差多少，但差的一點是奪多就不知道了