確診期間的飲食對策
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新冠確診者初期常出現發燒和喉嚨痛症狀，明知該多喝水，但又吞嚥困難，真的很辛苦。
建議初期還是直接看西醫，解決喉嚨痛的問題，我的經驗是服藥半天後，就會舒緩，至於發燒的部分，我都是先給予家人稀釋的舒跑，配合冰枕和溫水澡，通常一天內就可退燒，不一定要吃退燒藥。
咳嗽的症狀則比較麻煩，通常會持續好幾天，這段時間要禁止油炸及冰涼食物，甜的食物也不宜，會更加劇咳出痰來。
大約病程出現鼻塞時，慢慢就會出現嗅覺和味覺失靈，因此確診者會覺得沒食慾，這時我會為家人煮些蔬菜湯麵，將所有需要的營養都煮成一鍋，或者準備水餃和蛋花湯，就是要讓生病的人好進食，吸收到足夠的營養。
此外常見的腹瀉症狀，我則是每天準備切片的蘋果，多吃幾次，通常也可透過食療來疏解。居隔期間活動空間小，運動量也較不足，家中也準備許多香蕉，促進胃腸蠕動。
當然有時候，確診者真的沒胃口，我也會破例準備一些「違禁品」，誘導生病的家人都吃一些，有一天中午我就煮了炒泡麵，但也加入大量的蔬菜平衡一下。
以下是我昨天的菜單：
早餐：五縠雜糧粥、海苔肉鬆、荷包蛋。 午餐：煎餃、蛋花湯。 晚餐：滷豬肉、煎鮭魚、炒水蓮、蒜頭雞湯。
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這是我為接下來的連載小說計劃所新創的專題，小手上路，不熟練之處請多包涵，題材均來自周遭人事物，再加上想像與自由發揮而成，寫作的時候我是作者，完成之後，讀者才是作者，可以邊看邊恣意想像，化文字為想像畫面，讓人物靈動有生命，讓我們共同完成這部作品。
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因為得了流感，我煮了一大鍋綠豆湯
退休以前都會很快速的看醫生，把不適的症狀壓下去，這次因為一直只在低燒處，各種不適就隨它，決定不看醫生，體驗看看。
今天第四天，疲倦依舊，頭痛昏沈與肌肉酸痛都已經大幅減輕，但咳嗽卻稍微加重，煮了一鍋綠豆湯，清熱解毒（熱感冒才適用），準備吃二天看看效果怎樣。
我原本以為我是天選之人，平安度過了世界災難那幾年，沒想到在最近的大流行還是中標了，因為前幾年風聲很緊，臺灣人都口罩戴緊緊，連帶著流感和感冒都下降了不少，只是現在大家報復性放風後就開始補償性流行了流感和武漢肺炎。
學到蒸蛋的契機點是在三個月前的某一天，得到了諾羅病毒，一度脫水發高燒到39.2度，比第一次打新冠疫苗發燒的溫度還要高，而且還不斷地反覆發燒，有點可怕。幸好當時只有瀉沒有吐，當時連喝白開水都會瀉，只要一進食就會狂瀉，吃醫生開的強力止瀉藥也完全沒效，連續二天吃進去的食物，都會在當天排光，整個人虛弱到一個
自從二零二一年得過一般肺炎和二零二二年新冠肺炎確診痊癒後，為保護肺臟而不能吃冰品, 「家人不讓我吃」,於是在炎炎夏日我還能有什麼消暑良方呢？以下就來述說方案飲食囉！
涼麵、涼拌菜「綠竹筍沾白醋，不過我在健康考量下不沾白醋，反正不用白醋也有消暑效果；皮蛋豆腐『只要與熟識商家購買,不怕鉛中毒，又能
2024年2月11日
農曆年前跟感冒的侄子共食一碗湯（小小孩番起來無法擋），然後就感冒了，在家裡附近診所看了2次，吃了不同的感冒藥，沒好。從除夕開始，每到夜晚時分就是發燒來臨的時刻，還好只是低燒，但是發冷、發熱、流汗、酸痛、喉嚨痛、咳嗽、帶痰，就是整晚的不舒服😞
確診第二天醒過來時感覺喉嚨乾的像吞了一把沙，喝了口水，wow喉嚨痛的像是一把刀插在上面，烙鐵般的疼痛是這樣說吧?全身痠痛沒了開始局部疼痛，上背部非常酸阿，like皮拉提斯教練一直逼我練背的隔天，晚上畏寒早上畏熱，手臂上的疹子開始蔓延，耳後的疹子也越來越明顯
一份蛋餅我吞了兩個多小時才吞玩，慶幸
現在生活有各種病痛
還有伴隨各式各樣的疾病名詞
新聞雜誌的報導應該是善意的提醒
留意我們生活習慣盡量避免
亦或是有症狀及時發現和治療
我比較怕冷
在冬天一定要吃熱騰騰出爐
湯湯水水的食物是我的最愛
連補充水分都是倒滾熱開水
讓它慢慢放冷～
確保我喝的每一口溫度
溫暖我的胃
近
【白糖蒸雞蛋，調理這種病，一天見效，很多人卻不知道！】
1、白糖蒸雞蛋，專治久咳不愈
（1）做法：將雞蛋打一個放在碗裏，註意不要攪拌，然後在雞蛋上方撒上一層白糖，把裝有雞蛋的碗放入裝有熱水的鍋中蒸熟。
（2）適用癥狀：感冒引起的咳嗽可以嘗試這個方法，伴有喉嚨痛、鼻子幹、嗓子幹，或是有黃痰的
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