共讀日記｜《每一天愛自己》Day34愧罪感不能讓事情變得更好。
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DAY34. 我的高我對操控及愧罪感免疫
「幫助人們療癒愧罪感是我最重要的工作。」露易絲說道。「只要你認為自己不配，繼續怪罪自己，就會持續被困在一個對誰都沒有好處的故事裡。」
羅伯特．荷登問露易絲，愧罪感有積極的用途嗎？她回答：「愧罪感唯一的積極作用就是提醒你，你已然忘了自己的真實身分，是時候記起你是誰了。」愧罪感是一個警訊，當你偏離自己的真實本質，或是行為不是出於愛時，愧罪感的警鈴就會響起。
「愧罪感不具任何療癒作用。」露易絲說。
「請解釋一下。」羅伯特請求道。
「對自己做過的事或是別人對你做的事產生愧罪感，並不會讓事情一筆勾銷。愧罪感也不能讓過去變得更好。」
「妳的意思是我們永遠都不應該有愧罪感嗎？」
「不是的。」露易絲說。「我的意思是，當你有愧罪感或認為自己不配或沒有資格時，就應該把這種感覺當成你需要療癒的訊號。」
「露易絲，那我們如何療癒愧罪感呢？」
「寬恕」
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
關於愧疚感這件事。
好幾個月前，我報名一個為期四天的自我成長工作坊，在外地。
到了快開課的日期，我開始有了擔心和焦慮，因為我要拋家棄子四天，我擔心孩子沒人照顧，我擔心孩子覺得媽媽自己出門不管他們。當母親的責任感讓我心生愧疚。
然而，當我跟孩子說，我要出門四天時，他們的反應出乎我意料的淡定：「喔~好啊！」「媽媽~你記得幫我買名產回來喔」
我笑了~到底是我離不開孩子?還是孩子離不開我?
母親不該是全然的付出，應該也要懂得愛自己跟照顧自己。當我可以為自己做一些事情的時候，孩子其實也在看，他們也會學習跟尊重。
我如果希望未來女兒也是一個會愛自己、擁有自我的媽媽，我現在就應該先做給她看。
於是，我的愧疚感不見了。那四天，我很全然地把自己放在那裏學習體驗。那是一個很美好的經驗。
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我一直不懂何謂愛自己，或許不做傷害的行為就是愛自己。過去的傷害令人站不起來，甚至懷恨到想要報復，思緒一旦沉浸其中，就是傷害自己的行為。是別人的事情，還自己拿過來壓在身上，也是傷害自己的行為。很恐怖的未來還沒到，現在就怕的不能生活，也是傷害自己的行為。
一個人要做到只活在此刻，把剛剛上面講的三件事情
責備使自己成了關係中的被害者，都是因為我，對方或事情才會如此吧！
但這無法解決問題，甚至延伸出受害者情緒
要找出自己能負責的部分，而這時要使用理性來看待事件的發生。
藉由觀察自己
事實上，我這次對我母親的發脾氣，和逃避完全沒有任何關係。
因為，是我母親，惹了我的氣。
你們做父親的，不要惹兒女的氣，免得他們灰心喪志。（歌羅西書第３章第２１節）
換句話說，之前我一而再，再而三的回說，我想整理就整理。
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