財務規劃創造美好人生-- 健康、財務双豐收
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
天啊~ 我在家會尖叫有2個原因，大蟑螂和體重創新高。原來對我而言，創新高的體重和大蟑螂是一樣可怕的事。
其實每半年的追蹤醫生都跟我提醒：「廖小姐，你脂肪肝．．．」 心理的ＯＳ：「我也有控制飲食少吃一點，體重不降我又有什麼方法呢？」 認識我許久的朋友客戶，看著我的衣服由Ｓ升級為Ｍ，再升級為Ｌ，終於變成ＸＬ。 現在的照片沒有美顏瘦臉就不想ＰＯ。照片中的雙下巴，成為壓垮駱駝的最後一根稻草。⏰我發誓～拿出我做財務規劃的精神開始健康管理：
其實每半年的追蹤醫生都跟我提醒：「廖小姐，你脂肪肝．．．」 心理的ＯＳ：「我也有控制飲食少吃一點，體重不降我又有什麼方法呢？」 認識我許久的朋友客戶，看著我的衣服由Ｓ升級為Ｍ，再升級為Ｌ，終於變成ＸＬ。 現在的照片沒有美顏瘦臉就不想ＰＯ。照片中的雙下巴，成為壓垮駱駝的最後一根稻草。⏰我發誓～拿出我做財務規劃的精神開始健康管理：
《財務規劃步驟１》#釐清現況：目前收入、支出、資產、負債的狀況。 健康管理萬變不離其宗：少吃多動。R姐首先釐清目前飲食、戴上智慧手表確認活動量。
《財務規劃步驟２》透由資產負債及理財成就了解過去理財的結果。運用在健康健康管理上，當然就是站上體重機，紀錄體重及體脂率等。
同時運用智慧手表紀錄發現，當我沒有外出時都坐著用電腦工作，活動量極低，消耗的熱量極少，難怪體重上升
《財務規劃步驟３》理財目標的設定：代表的是理想生活方式的追尋。而我的健康管理小目標是３個月減重５公斤，中目標消滅雙下巴；終極目標是恢復標準的ＢＭＩ、消滅脂肪肝。
不要笑我的目標小，無論財務或健康規劃，都要透過「安心」可「長久執行」的方式。
《財務規劃步驟４》策略擬定與工具建議。我的健康管理採取是比１６８更簡化：還是可吃早餐，只是降低為中熱拿偶而加茶葉蛋；同時每日走路至少７０００步的低消；不吃宵夜。
《財務規劃步驟５》#執行及追蹤與調整，包含投資及保險的調整及執行、收支管理的後續追蹤、面臨投資波動的心理建設及風險發生時的理賠申請。
我在執行健康管理過程中發現，星期１～５工作日的中拿鐵早餐，因為有工作分散我的注意力，所以執行完成度１００％。但是假日和家人一起吃早餐，看著家人的豐盛早餐，我的意志力就融化了。於是就調整為每周２天可以吃美味早餐～開心！美麗的心情幫我們紀律執行。
每天早上我會先走２０００步啟動我一天的新陳代謝，才不會晚上已經累了才發現還欠好多，就很容易放棄。如果真的沒空出門，我也會一邊看Ｙou Tube 同時原地超慢跑。
運用財務規劃的方法做健康管理，大約３周穩定降了２公斤，期間順利通過３次豐盛的聚餐的考驗。
⏰所以理財不只是商品：要投資哪支股票？哪個ＥＴＦ？或保險？財務規劃是依據每個人的現況，藉由整體性考量，擬定適合的財務規劃，協助將夢想打造為可以實現的計畫。 我也會持續打造最適合我自己的健康計劃，期待如英國女王優雅的老去。
更多精彩文章歡迎到R姐財富方舟，需要諮詢或即時看到文章歡迎加LINE好友
《財務規劃步驟２》透由資產負債及理財成就了解過去理財的結果。運用在健康健康管理上，當然就是站上體重機，紀錄體重及體脂率等。
同時運用智慧手表紀錄發現，當我沒有外出時都坐著用電腦工作，活動量極低，消耗的熱量極少，難怪體重上升
《財務規劃步驟３》理財目標的設定：代表的是理想生活方式的追尋。而我的健康管理小目標是３個月減重５公斤，中目標消滅雙下巴；終極目標是恢復標準的ＢＭＩ、消滅脂肪肝。
不要笑我的目標小，無論財務或健康規劃，都要透過「安心」可「長久執行」的方式。
《財務規劃步驟４》策略擬定與工具建議。我的健康管理採取是比１６８更簡化：還是可吃早餐，只是降低為中熱拿偶而加茶葉蛋；同時每日走路至少７０００步的低消；不吃宵夜。
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我在執行健康管理過程中發現，星期１～５工作日的中拿鐵早餐，因為有工作分散我的注意力，所以執行完成度１００％。但是假日和家人一起吃早餐，看著家人的豐盛早餐，我的意志力就融化了。於是就調整為每周２天可以吃美味早餐～開心！美麗的心情幫我們紀律執行。
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運用財務規劃的方法做健康管理，大約３周穩定降了２公斤，期間順利通過３次豐盛的聚餐的考驗。
⏰所以理財不只是商品：要投資哪支股票？哪個ＥＴＦ？或保險？財務規劃是依據每個人的現況，藉由整體性考量，擬定適合的財務規劃，協助將夢想打造為可以實現的計畫。 我也會持續打造最適合我自己的健康計劃，期待如英國女王優雅的老去。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
2024年底前承諾要瘦下來改善健康，利用blog紀錄每日飲食及運動狀況。想試試三明治飲食，減肥路上尋找潛意識對減肥的影響。除了身體健康，心理健康更重要。
今天來紀錄一下40歲的自己
在過去的一年間
大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤，這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制（呃 這他媽不是廢話嗎）
因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗，這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的，所以應該記錄一下一些要點
第一個要點
每天睡醒去
今天分享我的降體脂心得，從改變飲食習慣和規律運動開始，目前已經成功瘦了三公斤，要繼續保持，希望在夏天前能有更好的體態！
這篇文章介紹瞭如何從預熱期開始減重，調整飲食習慣、脫醣等方法。分享了自己的經歷和挑戰，並鼓勵讀者共同克服減重的困難，追求健康美好的生活。
我發現自己的身材越來越胖，體重一直飆升，這讓我意識到我需要改變。為了減重，我開始控制飲食並增加運動，並使用運能延力的左旋肉鹼複方膠囊。希望我的努力不僅能給自己帶來健康，也能鼓勵他人為自己的健康努力。
今天從我的早餐到午餐，一直到現在的晚餐，朋友們都哇哇叫，說：「好大的份量，不知道16公斤怎麼減掉的？」
我的回答是：「減肥，不能委屈自己。」我是大胃女，如果讓我吃小鳥食，我八成二天就不玩了，也可能是玩「完」了～餓死了。減肥應該是根據自己的身體狀況及生活環境去調整自己可用的減肥方式。
過完一個新年，除了領紅包外，大家最關心的應該是自己發福了嗎？相信不少人的新年新願望就是減肥，但減肥路上最大的敵人必然是復胖了。如何防止復胖其實是有方法的，本文帶您了解復胖的原因以及解釋何謂代謝適應。
接續上一篇文章，連醫師都需要把握減重的時機，自己親身去改變飲食習慣而瘦下來，一般沒有具備專業醫學知識的民眾，是不是也可以把握現在的時機，讓自己朝著理想的體重去邁進？現狀並不是無法更改的，而我們能改變的也只有當下。就算是看來無法控制的食慾，也可以在循序漸進下，能夠心甘情願的照預定的飲食計
加入吃白飯超享瘦的活動，已經來到第36天，原本的體重從67.7kg，目前2024.01.15是65.9kg；身體BMI由24.9降至目前24.2。
數字的起伏跟下降，是讓我們關心自己的身體，不暴飲暴食，維持定時定量。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
2024年底前承諾要瘦下來改善健康，利用blog紀錄每日飲食及運動狀況。想試試三明治飲食，減肥路上尋找潛意識對減肥的影響。除了身體健康，心理健康更重要。
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在過去的一年間
大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤，這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制（呃 這他媽不是廢話嗎）
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第一個要點
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我發現自己的身材越來越胖，體重一直飆升，這讓我意識到我需要改變。為了減重，我開始控制飲食並增加運動，並使用運能延力的左旋肉鹼複方膠囊。希望我的努力不僅能給自己帶來健康，也能鼓勵他人為自己的健康努力。
今天從我的早餐到午餐，一直到現在的晚餐，朋友們都哇哇叫，說：「好大的份量，不知道16公斤怎麼減掉的？」
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數字的起伏跟下降，是讓我們關心自己的身體，不暴飲暴食，維持定時定量。