應該很多人都是如此，偶爾就沒來由地墜入低潮漩渦，物理上清楚地感覺到，血液的流速和腦袋的運轉都遲鈍著。自從我能意識到自己的憂鬱，就經常忍不住用上曾經學會的技巧，積極聆聽、刻意陪伴、覺察自己，可惜很多時候，越是積極越是刻意，則越是背道而馳。
低潮週期中的每一天都是全新的階段，感知抑鬱、痛和沒來由的發作，感知平靜、快樂與否和時間的遞移。再切身思考該和自己說些什麼，才得以讓腦袋和心臟接受，才願意平靜的任生命的海沖刷，不試圖阻止和控制，畢竟身而為人，我們勢必浮沉於生命的海，而情緒是波，無論好的壞的都不會停止破碎。
既然這些情緒不可控制，我們只好遍尋療癒。吃東西療癒、看影片療癒、撸貓療癒、運動療癒、聽音樂跳舞冥想寫作大哭一場......等等，市面上越來越多宣稱能撫慰人心的事物。作為「自造」相關藝文產業的工作者，我更是經常把手作和療癒掛勾，經常到我自己都覺得是濫用的地步，想要與勞碌的社畜生活做出反差的時候，就用「療癒」；不知道該怎麼形容那種打從心底冒出來的平安，就用「療癒」，總之辭窮的時候就用「療癒」。反正暫且想不到更適切的形容了。前陣子因為季節交替或是月經週期，還是什麼莫名其妙的原因，總之我又陷入無法自拔的低落，總覺得無論職涯、親情、愛情或是整個人生的岔路，都面臨困難，卻難以言說。幾近兩週的時間，無論上班的辦公椅、下班後的沙發或是騎車的路上，都懷疑自己在半夢半醒中渡過。買好的書翻不開、包裹原封不動的靜躺、手機裡的訊息紅點持續增加、日記停滯不前......回頭看的時候甚至隱約想不起來，這段期間到底發生了什麼。這種時刻真的很可怕，常想著要怎麼讓自己醒過來，又或者不要醒來會好一點。
持續不好的時候，正好因為公司活動需求，需要協助客戶體驗手作。那份體驗是利用沾滿油墨的刮刀，在網印版上來回用力刷，把圖案印製上衣服，我平時的工作是企劃，其實接觸不到這塊，但因為支援公司大型活動，所以我才初次體驗了這項手作。也因為協助客人的緣故，那刻我突然真正領悟到所謂「療癒」，它突然不僅只是被濫用的詞彙、不是辭窮的時候拿出來形容的兩個字，於當下憂鬱了兩週的我而言，真的是一種拯救，做著簡單無聊、又不用動腦的工作，重複又重複的當下，感覺世界又開始清明了起來，只剩下動手然後看見成果，其實結果也不那麼重要了，重點是過程中的單純與重複。
大概就猶如米蘭‧昆德拉在《生命中不可承受之輕》所寫下：
「幸福是對重複的渴求。」
從第一次看見這段，就十分認同這個說法，當我們終於渴望一件事情的重複，才是感到幸福的時刻吧！相反的，當我們重複又重複的做著同一件事，相信著同一個方向，我才終於能夠從心底感到平安，也才終於被這樣簡單的事物療癒了心裡。
小時候一直認為自己是個手拙的人，對於畫畫或是做任何手作都沒有自信，直到出社會的第一年，認識一位姊姊，她教會我畫畫有多簡單，她溫柔的說不要想太多，只需要直盯著你的目標、然後動手就夠了，也許是她的溫柔讓我感到安心，於是願意信任這樣的重複，就是療癒。直到現在也持續任由自己的心和手亂畫，甚至學會新的機器、新的技巧，然後重複又重複，被那樣簡單又安靜的時刻治癒，再深深感謝並慶幸自己有醒過來，有再感受到美好。
為了濃縮這段從混沌到清明的過程，下次還是只得用「療癒」二字說明，無論畫畫、手作或寫字，這些重複帶給我的平靜。
