學會跟自己和解
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偶爾一個人靜一靜是最好讓自己沈澱心情的方式，最近有太多煩心事，在疫情前有任何煩心事都會去泳池裡游個好幾趟放鬆一下自我，而現在身為一個內向沈默的人突然找不到一個宣洩的出口，此時此刻的我只覺得不知道該如何是好。
曾經的我會試著找個朋友聊聊，但長大了發現，有時候應該要學會自己去消化那些負面情緒，因為沒有人喜歡聽負面的事情，一方面也是不想讓任何人擔憂，漸漸的把自己的心情封閉起來，任何時候都學著要用歡樂來掩飾自己的煩與不安，或許長大成人就該學會整理自己的喜怒哀樂吧，二十三歲的我還在學著跟自己的情緒和平相處。
人到達每一個階段都會用很多事情來教會我們東西，而這些都會說深深刻在腦海裡的畫面及聲音，人生就像在做選擇題一樣，無時無刻都在做出選擇，通往下個道路之後又會有同樣的選擇題要選，有時候簡單有時候困難，然而這些選擇都不會有所謂的正確解答，因為這次的選的答案好或不好都是要看之後我自己該如何去詮釋，人生嘛，活的精不精彩也是看自己該怎麼去展現。
當開始迷茫做不出選擇的時候，就先暫停一下吧，學會沈澱心情跟自己和解也是我們人生當中很重要的課題，說的容易做的難，但願這個考驗大家都能夠通過，笑著過每一天讓我們更有動力繼續前進，祝福所有還在跟情緒拔河的朋友們，為未來一起努力！
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在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
本文討論人生中的種種業障，並提出了有關學習放下的觀點和具體的過程。通過自我探索的過程，加速認識自己並放下內耗。
面對不快負面情緒，通常我會自己忍受排解，不會無端去遷怒他人，不會想找人訴苦抱怨，也不會主動去關心他人。
自己已經累積很多煩悶事了，不想還要吸收他人的
當有人找我抱怨訴苦時，自己的事情自己想辦法解決啊！都是成熟懂事的成人了不是嗎？我心裡都會這麼想著。
抱怨訴苦也是在說他人壞話，我會盡力不要成為
人在長大的過程中必然會受到各種現實的洗禮，那個單純又天真的孩童時光逐漸遠去，以前我們總是會毫不畏懼地盡情展現自己的熱情，但不知道從甚麼時候開始，那個充滿活力的心境正在逐漸消失，我們變得越來越有包袱。
我很羨慕能放得開的人，不知道是怎麼辦到的，為甚麼他們都不會覺得難為情。後來想了一下，才發現其實
從小到大有過自己與自己對話嗎？這個對話有時可能會變成自己的自言自語，或者當緊張時或對某事感到擔心時會對自己說的一些心理話，「冷靜，我可以的。」、「完蛋了，我這次一定會搞砸！」，有時是鼓勵的話有時是讓人有些卻步的話。
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