《療癒系列4》內在小孩

最近幾個周末都剛好陰雨綿綿，我和老公平常周末都不會特別去哪，不是超市採買，就是好天氣的時候傍晚去散散步。多半時間老公都是在家裡玩電腦遊戲，我就忙我自己的事情。

我每過一陣子都會有那種"好想出去，為什麼老公不帶我出去玩"的想法出現，然後就會出現莫名的憂鬱，像是這兩天和上周末，我都心情很差的躺在床上玩手機遊戲，什麼事情都不想做，然後心裡一直怪罪老公不會安排行程、不帶我出門。

當然老公完全不知道發生什麼事，莫名其妙掃到颱風尾的概念，跟我說話我都臭臉回覆，並拒絕任何他的提議。有時嚴重一點我還會想，是不是婚姻經營不下去? 這人其實不適合我，咱們還是各奔東西吧!

就在昨天，我想起我在大學也有一樣的感覺。畢業前，我和當時的男友還有另一對情侶約好要一起去花蓮旅行，我也向男友透露出花蓮是我一直想去的地方，但不知怎地，我男友當時完全不願意為了我安排行程，所以那趟旅程都是另外一對情侶安排的。

於是我那種很受傷的感覺又出現了... 為什麼他不願意帶我出去玩?

也是一直到剛剛，我才想起，這是由我小時候的創傷引起的。

我是家裡最小的孩子，上頭兩個哥哥，一個大七歲、一個大六歲。從小爸媽等於把我交給哥哥照顧，他們去忙他們的事情，周末基本上也從來不安排出遊行程，到目前為止，我記得和爸爸一起出遊的次數，五隻手指數得出來。

我和哥哥們年齡有段差距，在他們可以出去趴趴走的時候，我年紀還太小不能去。每次想跟著哥哥出門卻不行的時候，我都會崩潰大哭，為什麼我得一個人待在家裡。

有一個畫面在我腦海裡十分清晰，就是哥哥為了不讓我發現他們要出門，還特地從後門爬牆出去，但最後還是有被我發現。我對於他們為了不帶我出門，想盡辦法，甚至到需要爬牆偷偷出去的這個行為，感到非常受傷。

當我到了哥哥當年可以出去玩的年紀，我也想出去玩，卻被媽媽阻止，女孩子不能這樣獨自出去玩。就這樣，我心中的不滿、和受傷的感覺，一次比一次還深刻。

這樣一個情緒，讓我花了兩周的時間才找到答案。內在小孩就是這樣，要抽絲剝繭的一層一層向內看，才能看到這個被藏了好幾年的受傷記憶，尤其當這份記憶被自己保護得很好時，你必須敞開心胸，對自己誠實，並願意再次感受到那種受傷的感覺，那個隱藏在深處的記憶才會一點一點的浮現出來。

當發現問題所在，就是開啟療癒的第一步了!

我試過的療癒方式分享給大家。首先可以做個冥想，想起當年那個讓你感到受傷的情境，然後告訴那時候小小孩的自己，沒關係的，他們都不是有心這麼做的，事情都已經過去了，現在的你可以自己決定要去哪裡，你可以帶自己去任何想要去的地方，你不再需要把自己的自由交到別人手裡，你已經是自由的了。

有時候，我也會把夏威夷療法「荷歐波諾波諾」（Ho'oponopono）帶進這個冥想裡，告訴小小孩的自己對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。

對不起讓你經歷過這樣的事情、請原諒我當時的無能為力、謝謝你願意放下那份受傷的感覺、我愛你(用愛去修補當年內心的創傷)。

療癒時，為了釋放當年那個受傷的情感，崩潰大哭都是正常的。有時候一次的療癒不夠，如果發現同樣的事件在生活中重複出現，療癒練習可以繼續做下去，直到那份受傷的感覺真的消失殆盡為止。