創作中情緒起起伏伏
閱讀時間約 1 分鐘
自從開始關注心理健康後，發現自己的情緒起伏真的很大，有時候很正面樂觀，有時候又很低落，什麼事都不想做，容易覺得呼吸困難。
即便是創作也有相同情況，畫草稿時覺得滿意，過程中、完成後卻感覺很糟糕，例如上色不滿意，不小心弄髒斑斑的臉，線條不喜歡等等。畫眼睛時不小心把斑斑的臉弄黑，導致她一臉賊賊的玩泥巴。（請見下方聖誕插圖）
不過情緒不定的情況下，這禮拜還是做了蠻多事，鼓勵自己踏出家門去找朋友，用不同材料創作斑斑，朋友幫我做了盤子，讓我在上面畫圖，然後又捏了一個香座。（陶土線香座、陶盤彩繪）。
久違地做了斑斑的新衣服，剛好之前買了民族風的布料，近期又在練習冥想的緣故，希望做出一套能聯想到自然、大地的服裝。（如下圖）
什麼時候才能完全接納自己呢？ 生活不可避免會遇到各種問題，如何面對壓力、不安、恐懼，心裡面仍有一個大大的問號。
每天的創作、練習都放在IG：yuyayuya.elegant
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本篇參與的主題策展
時間是2123年，那是一個下著雨的夜晚，冷風一波接著一波颳起，碩大的雨滴一滴滴地落在金屬上。多拉格睜開了雙眼，眼前是一扇窗戶，窗外一片黑暗，他發現自己在一個狹窄的空間裡，那是一個冷凍艙……
前言
宇希333年
現在是第14號地球世界的火曆2309年。
病毒「無」專門吞噬「感情」、「感覺」、「愛」、「希望」，大部份被感染的人都無法呈現臉部表情，人類也越來越冷漠。
幸虧第14號地球的科技相當發達，腦細胞可以連線面具讓人可以戴著精緻的面具過活，戴面具的人只要用想的就可以呈現臉部的表情。
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前言
宇希333年
現在是第14號地球世界的火曆2309年。
病毒「無」專門吞噬「感情」、「感覺」、「愛」、「希望」，大部份被感染的人都無法呈現臉部表情，人類也越來越冷漠。
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過了幾天，黃進順終於有了一些休息的時間。他的一位老朋友約他去喝酒，放鬆一下。兩人選了一家安靜的酒吧，點了幾杯酒，開始聊起天來。
朋友:「進順，最近工作怎麼樣？」
黃進順:「還不錯，就是帶團有點累。這幾天終於有空閒了。」
朋友:「工作忙是好事，至少有收入。我最近也很忙，不過，最近
但如果我對妳的感覺
能夠被刻進留聲機
當它被妳播放時
或許妳能聽見我的心意
哪怕那不是妳想要的旋律
哪怕妳終會轉身離去
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卓霈欣（PeiHsin Cho），生長於台灣桃園，畢業於台北藝術大學動畫系與英國皇家藝術學院視覺傳達與插畫系。現居於倫敦，茶與貓咪是生活和創作的必需品。作品以敘事為基礎，圍繞情緒切入不同題材，透過溫柔隱晦的視覺語言包裹感性，理性且細膩地描繪出情緒的質地，催化觀者的親密主觀體驗與記憶碎片。
首學無刺虱目魚專賣店的肉燥飯，上面撲上的是顆粒感比我以往還要鮮明的小小塊肥肉，旁邊則是細細綿綿的魚鬆。
「山道猴子的一生」源自台灣網路創作者Eric Duan所杜撰的短篇影音小說，描述男性年輕主人公「猴子」「騎擋車跑山道的日常生活」，以緊湊寫實、不拖泥帶水且生活化的筆鋒，把猴子的細膩心情與年輕人追求「超屌」文化，努力過著追求他人關注與實現自我價值感的人生，寫得暢快淋漓，像是帥氣騎山道、超商工作還卡債、
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＃解離是一種防禦機制，用於應對令人極痛苦或壓倒性的情緒，威脅到自己，覺得自己無法承擔，所產生出的防衛機轉。通常發生在創傷下的倖存者。尤其受到性侵、暴力攻擊的創傷經歷。
＃解離是一種生存策略，可以防止我們被正在經歷的痛苦或創傷所淹沒。有時也伴隨創傷後壓力
嘿，只要是人都會有情緒的。
很多在找尋自己以及創作風格都會面臨到的問題，我是要走這社會上一直走的SOP呢？還是說堅持自己的路呢？人一出生其實就開始面臨很多矛盾的問題，而這些答案卻又看不到，讓我們都會陷入一種我現在這樣是對的嗎？我這樣走下去是否能走到我理想的狀態呢？說真的，不知道。
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好啦，我承認這標題聳動了點，其實我遇到的該還不算大問題，雖然的確有問題。
是這樣的，雖然我一直勤於寫作，而且什麼有的沒的都寫（但網路上貼的廢話不被我算在寫作裡面，我只的是部落格正式貼文或者打算出版作品才被我視為寫作）。
這表示在很多日子，我其實是擠不出東西來的。
但這一個禮拜的空白，我有一點想法。
本篇是介紹《修復情緒的100個創作練習》這本書的下篇，上篇主要是介紹藝術治療的理論面，下篇重點則放在分享練習及我個人的經驗分享。這本書的創作練習涵蓋的創作媒材與方法滿廣的，每個人都可以從中找到自己喜歡入門的方法，一旦我們學會當情緒的主人，療癒效果就會慢慢浮現，獲得心靈的平靜。
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