你,為何不想睡

8小時
6小時
4小時
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現今很多的文明病,一直在 年齡類 往前進。

朋友這樣跟我說～我已經10幾年每天都只睡4小時,不管我怎麼累,怎麼想睡,怎麼疲倦到需要休息,我就是 睡不著。

其實,人,百分之九十身上的病都會自己好,你相信嗎?

所有的書,所有的人,都告訴你,睡覺 可以修復你白天受傷的身體,只要你好好的睡一覺。可,即便你做好了準備,就是 睡不著。

市面上千百種等著你買的讓你好睡的商品,從床,枕頭,按摩椅,心靈音樂,各類叢書,各種情境,但最後你卻只能吞 安眠藥。

為了現在的人們,準備各種有效的藥物,從安眠藥,憂鬱症藥,恐慌症藥,傾盡一切來讓你一夜好眠。

曾經,因為腦袋裡全部裝滿了各式各樣亂七八糟的毛線般混雜的一堆沒什麼事,讓你毫無意義的失眠,可能是剛才在看的劇,早上發生的事,晚上吃飯跟老公(老婆)不愉快,還有今天在公司還有一些事不順利...

這些種種,堆滿了你的腦袋,你無法清空它,卻也無法解決它,最厲害的是它比羊的數目還多,數不清,所以睡不著。更糟的事,這是你的腦,你卻無能為力,任由其發展,接著你身體開始不開心...

神經科,你也看了,藥,也吃了,依舊沒有解決你的問題,無疑的,你沒有藥,就會睡不著。沒有藥吃,你就恐慌,那病情就更嚴重,所以,你有問過你腦袋在想什麼嗎?

很多人無法自救的情況下,只能仰賴藥物解決。而藥物,只能是一時。不睡覺的問題還是沒解決,方法很多,哪個適合你,你得且試且找..

找醫師,問方法。醫師的專業可以提供你方向。

閱讀開心的書籍,從最喜歡的書開始,再慢慢延伸各式各樣的書籍,到解開你內心那個你的叢書,書,是一個無聲的心理醫生。

有一個適合你的運動(最好是全身都動得到運動),適合之後,再給自己去嘗試量力而為的新運動。多樣的運動模式,可以微微替代轉換空間和思維空間。

把腦袋裡的那堆 毛線團 抽絲剝繭地寫下來,寫出來,告訴自己。唯有知道腦袋此刻裝什麼,且不評論腦袋裝的一切,只是把此刻你腦袋裝的東西,寫出來讓眼睛看到。

親眼用你雙眼,看你寫出來的一切是什麼,想到就寫,有時間就寫,睡前寫一寫,睡不著再寫一寫,可以慢慢幫腦袋搬家,是內容搬家。寫完一週後,整理一下你重複的部分,依重複的部分可以以 正 字來統計。親眼看看你的腦袋裡裝什麼,在逐一分類,可以解決,不能解決。

萬一,你比較會畫,可以隨想隨畫,用一週來統計,不介意的話,還可以畫上顏色,那是你腦袋的一片天地,讓你不睡覺的那個世界。

親眼鑑賞它。寫下來,或畫出來,都是你腦袋的智慧,還是你腦袋的垃圾。

動手執行,確實執行,如果你想解決你不睡的原因,最重要的你自己,才是問題,而其他從來不是問題。

我們都有千千萬萬個要解決,不解決的事情,你親眼所見,睡不著的你原來為這些所苦,為這些所煩,寫到這兒,也該累了...