別人覺得我有進步的事情
閱讀時間約 1 分鐘
今天來描述一些有進步的事情好了：
1.幾個月前醫生叫我做認知練習，那些負面的念頭就像是自動機器人那樣，會不斷的輸入我的腦內，而我要想辦法阻攔這件事情，他提醒我很困難，大概會需要花上20倍的精力。練習了一陣子，這個月當我陷入情緒裡頭的時候，開始會在腦海中浮現一個大大的紅色招牌，上面寫著STOP的字樣，提醒自己該停下來，此路不通。後來這個方法有奏效，那些糾結我的事情漸漸地沒有影響到我這麼深。回診的時候說給醫生聽，他說我進步的非常多。
1.幾個月前醫生叫我做認知練習，那些負面的念頭就像是自動機器人那樣，會不斷的輸入我的腦內，而我要想辦法阻攔這件事情，他提醒我很困難，大概會需要花上20倍的精力。練習了一陣子，這個月當我陷入情緒裡頭的時候，開始會在腦海中浮現一個大大的紅色招牌，上面寫著STOP的字樣，提醒自己該停下來，此路不通。後來這個方法有奏效，那些糾結我的事情漸漸地沒有影響到我這麼深。回診的時候說給醫生聽，他說我進步的非常多。
2.這幾年我非常不喜歡搭大眾交通工具，所以很依賴計程車，如果搭公車/捷運也一定需要戴著耳機才不會覺得不舒服，因為這樣的關係所以交通費用變得很高。這陣子也發現搭捷運和公車的時候沒有那麼不舒服了，連音樂都不需要聽，也能好好的待在車廂裡觀察其他乘客的樣子，所以交通費少得挺多的。
3.開始嘗試與部門的同事相處，第一步驟就是加入一起訂飲料的行列，也會幫同事買生日蛋糕，雖然聊天還是會有點緊張焦慮，不過至少有在努力了。
雖然覺得自己停留在原地，但在醫生和心理諮商的眼裡看來有進步，或許這樣子就足夠了吧。
雖然覺得自己停留在原地，但在醫生和心理諮商的眼裡看來有進步，或許這樣子就足夠了吧。
為什麼會看到廣告
65會員
159內容數
我是抑鬱症患者，很多人認為憂鬱症病患無病呻吟。但其實憂鬱症不僅是心理疾病，根據科學實驗證實，也是一種「生理疾病」。希望能夠透過文字，跟你們分享治療的過程，以及心情上的紀錄。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
覺得自己為何要被人這樣對待？
很委屈、很生氣、很傷心難過，對與錯和前因後果都不是那麼重要，
畢竟有理說不清..是因為各站各的理，
我無法控制別人，只能全心全意的放在我自己上，
因為這個人根本不值得占據我的心理、影響到我本來的心境。
這是個悲傷的故事。
早上，在教室外面遇到「睡魔」（保障人權，姑隱其名）；
她說：
「老師，我跟你說，我買了生髮精華！一瓶1800，買了3瓶！」
「呃……」
我突然覺得一陣傷心。
買生髮水的少女，那就是有掉髮困擾了；但是，
她竟然跟一個沒有頭髮的大叔聊生髮水……
這到底
我剛出社會的狀況差不多，莫名其妙會得罪人和被討厭，其實真的就是人際關係這個能力還沒開發出來，對於社會事的敏感度不夠，常常別人的明示暗示都沒發現。
落得在主管、同事、朋友、甚至親友間覺得自己難相處，這個真的要實際在工作、生活中被評論、造成不便或阻礙時，才會想到這個問題其實出在自己。
當你身邊的人一個個都說你需要改進的時候，心情是很複雜的。他們又不了解我，幹麻在那裡指指點點。
【連互訴月色真美 都做不到的我們】
◎ 神田澪
#書摘
『我重新思考過，戀人到底是什麼了。』『雙方認定彼此是與他人不同的特別存在，光是想著對方就會覺得幸福。我覺得這就是所謂的戀人。』
我的戀愛及夢想，一點都不奇怪。所有人，都是幾經迷惘才終於找到正確的路。
上個周末活動很多。
週六早上，Corner的爸媽來接他回家。
中午跟老吳出門吃飯之後，又拿了褲子去改短。
晚上，跟老吳出門去學Swing Dance.
不得不說跳Swing Dance 就像是回到老吳的青春年代一般。
你的人生中，什麼事情讓你感到後悔？
我有許多後悔沒有做的事情，大多是因為年輕不懂事所造成的，雖然時光一去不復還，但是我相信現階段能做的就是努力把自己活成理想的樣貌，才可以往更好的未來前進。
當初因為害怕 所以沒有的後悔
相信大部份的人都看過秘密、吸引力法則、顯化原則……等等的書籍。
有些人會說：「是啊我是看過，但對我沒效。」
有的人天生悲觀好像壞事都離不開他，他相信衰事只會一件跟著一件，有一就有二，應該常常看人或聽人這麼說吧？
車子在玩，摔車難免，摔車是成為高手的必經過程，但對新手來說卻是完全不必要，摔車應該只會發生在摸索極限或賽車纏鬥的過程而不是基礎訓練中
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
覺得自己為何要被人這樣對待？
很委屈、很生氣、很傷心難過，對與錯和前因後果都不是那麼重要，
畢竟有理說不清..是因為各站各的理，
我無法控制別人，只能全心全意的放在我自己上，
因為這個人根本不值得占據我的心理、影響到我本來的心境。
這是個悲傷的故事。
早上，在教室外面遇到「睡魔」（保障人權，姑隱其名）；
她說：
「老師，我跟你說，我買了生髮精華！一瓶1800，買了3瓶！」
「呃……」
我突然覺得一陣傷心。
買生髮水的少女，那就是有掉髮困擾了；但是，
她竟然跟一個沒有頭髮的大叔聊生髮水……
這到底
我剛出社會的狀況差不多，莫名其妙會得罪人和被討厭，其實真的就是人際關係這個能力還沒開發出來，對於社會事的敏感度不夠，常常別人的明示暗示都沒發現。
落得在主管、同事、朋友、甚至親友間覺得自己難相處，這個真的要實際在工作、生活中被評論、造成不便或阻礙時，才會想到這個問題其實出在自己。
當你身邊的人一個個都說你需要改進的時候，心情是很複雜的。他們又不了解我，幹麻在那裡指指點點。
【連互訴月色真美 都做不到的我們】
◎ 神田澪
#書摘
『我重新思考過，戀人到底是什麼了。』『雙方認定彼此是與他人不同的特別存在，光是想著對方就會覺得幸福。我覺得這就是所謂的戀人。』
我的戀愛及夢想，一點都不奇怪。所有人，都是幾經迷惘才終於找到正確的路。
上個周末活動很多。
週六早上，Corner的爸媽來接他回家。
中午跟老吳出門吃飯之後，又拿了褲子去改短。
晚上，跟老吳出門去學Swing Dance.
不得不說跳Swing Dance 就像是回到老吳的青春年代一般。
你的人生中，什麼事情讓你感到後悔？
我有許多後悔沒有做的事情，大多是因為年輕不懂事所造成的，雖然時光一去不復還，但是我相信現階段能做的就是努力把自己活成理想的樣貌，才可以往更好的未來前進。
當初因為害怕 所以沒有的後悔
相信大部份的人都看過秘密、吸引力法則、顯化原則……等等的書籍。
有些人會說：「是啊我是看過，但對我沒效。」
有的人天生悲觀好像壞事都離不開他，他相信衰事只會一件跟著一件，有一就有二，應該常常看人或聽人這麼說吧？
車子在玩，摔車難免，摔車是成為高手的必經過程，但對新手來說卻是完全不必要，摔車應該只會發生在摸索極限或賽車纏鬥的過程而不是基礎訓練中