[個案分享] 大學排球校隊的痛

〈來找我聊天吧~〉這篇專欄，是用來分享我工作上會遇到的個案。我的學生大多都是面臨過骨骼肌肉問題的人。再上課前，都要先來跟我聊聊，做些諮詢跟運動評估，才能量身打造接下來的訓練計畫。

骨骼肌肉問題的狀況非常多元，或許你也正在經歷？只是還不會解讀自己身體的訊息。透過我的分享，也許你或你的親朋好友也需要來找我聊天~

這位同學已經先看過2位以上的醫師了，而且醫師的建議都是給予保守治療，基本上我可能可以排除他沒有醫療的需求了。換句話說，他目前的問題其實有很高的機率不需要被治療，是因為長期的代償和肌力不平衡，導致他這麼不舒服。

果然，透過評估發現他的肩膀有幾個問題，肩關節的核心肌群(旋轉肌群)比較無力、過度緊繃。而且他受傷那隻手的肩胛骨，動作模式明顯不一樣，發現他肩胛骨內緣的肌群和前鋸肌也是無力的。

初步做暫時性的處理，他就感覺好多了。代表他最大的問題，確實是很需要做運動矯正和傷後訓練。

膝蓋的部分就不一樣了。肌腱疑似有慢性拉傷，如果他想要加速復原速度，我會轉介給合適的醫師治療。目前我只會給他一些保養上的建議：

做完諮詢後，其實有直接給我上了一堂課來處理肩膀。處理後，肩膀活動的感覺，是明顯比較沒壓力了。我再教他回家功課，讓他回去持續練習。直到1個月後參加了比賽，才又開始覺得不舒服( 肌力還跟不上強度 )。

這很正常，不可能一次就練到好。不過他再來找我時，我知道他真的很認真做功課，因為肩胛骨的控制好多了，只是穩定肌群還不夠力。接著給他新的肌力訓練練起來，再過1個月，他不抱怨肩膀了。

換抱怨膝蓋。因為備賽所以訓練量暴增，比我之前看到他時還要嚴重了。懷疑他髕骨的軟骨有受傷，這叫髕骨股骨疼痛症候群( PFPS )，先去看看醫師吧！希望他順利。因為再過幾週，他又要比賽了。

不過我私心認為，真正要處理的是訓練課表，這些傷只是結果。