112/01/04-情緒化

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
這本書提供了一些有關情緒管理的寶貴建議,這對於改善生活和人際關係非常重要。肯定自己並保持自信是達成這個目標的關鍵,這樣你可以更好地應對情緒,不被它們所左右。
情緒化的思考才是惹禍的原因,要肯定自己自信不受情緒控制。
下午聽了Podcast「瘋女人聊天室」最新一集EP118,聽到了好多共鳴點,透過聆聽他人的故事和想法,我們有時會更容易理解自己。同時也感受到自己「老了」。
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所在編章︰ 第四編 親屬\第二章 婚姻\第五節 離婚(§1049~1058) 立法沿革︰ 19.12.26制定公布→110.01.13修正公布 民法第1049條(兩願離婚)(110.01.13修正公布,112.01.01施行) 夫妻兩願離婚者,得自行離婚。 理由: 一、因成年年齡與最低
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目前市面上有許多談論情緒的書,並且從各種面向討論情緒,而這本書《壞情緒,變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒,並且探索這樣的情緒」,也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」,因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題,才可能比較會有收穫。
人之所以有情緒的存在是為了要促使我們去改變現況,但如果今天情緒反而成為了我們的牢籠,讓我們無法成長,無法突破,我們就非常需要 EQ 的訓練,來重新檢視和處理與情緒之間的關係。EQ情商的重要性在於幫助人們更好地理解和應對情緒,並且對於個人和人際關係的發展至關重要。
在閱讀認識自己相關的書籍中有遇到瓶頸,就是在關於接受自己的陰暗面,或是接受每個情緒都是自己(特別是負面情緒的部分),在覺察到自己有負面情緒,當自己在自我批評的時候,到底能怎麼做呢?就算告訴自己:到此為止,不要再繼續亂想。也不代表問題已經解決了,甚至時不時又湧上心頭不停回放,又讓自己呈現低氣壓狀態。
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