112/01/04-情緒化

最近在看一本書「你可以生氣，但不要越想越氣」。

這本書提供了一些有關情緒管理的寶貴建議，這對於改善生活和人際關係非常重要。肯定自己並保持自信是達成這個目標的關鍵，這樣你可以更好地應對情緒，不被它們所左右。

情緒化的思考才是惹禍的原因，要肯定自己自信不受情緒控制。

下午聽了Podcast「瘋女人聊天室」最新一集EP118，聽到了好多共鳴點，透過聆聽他人的故事和想法，我們有時會更容易理解自己。同時也感受到自己「老了」。