放完長假後，總是害怕開學或者開工嗎？
閱讀時間約 1 分鐘
不管大人或者小孩，都可能得到開學/開工症候群。會得到開學/開工症候群是因為在放假時偏離正常作息的原因。如果平常時候習慣朝九晚五的規律生活，放假時日夜顛倒、或者放假太久，就越有可能得到開學/開工症候群。
該如何避免開工/開學症候群？
【放假時也盡量保持正常作息】
雖然說休息是為了走更長遠的路，但在放假時也保持規律的作息更減少有助於避免開工/開學前的壓力。
【提早恢復平日作息】
如果無法在放假時維持規律作息，也應該收假前幾天開始漸進式的恢復平日作息。
【保持規律運動習慣、避免含咖啡因食物】
在放假時維持規律運動習慣，有助於調適收假時的心情。而在即將開學/開工時，避免含咖啡因的食物，也可幫助調節生理時鐘。
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8月31日讀國中和國小的小孩都開學了，暑假終於結束，耶畢!開學前的事情特別多，要確認小朋友作業寫完了沒?要帶什麼東西去學校?還要調整生活的作息，不能睡到自然醒，減少打電動的時間。這些事情雖然多，但想到要開學了，就彷彿有滿滿的能量不斷湧出，辛苦是有代價的，就讓我不禁思考，到底開學了誰最開心?
第一名
今年因疫情關係，孩子們待在家悠閒成習，教育部宣佈開學時間表後，許多孩子們內心有還沒預備和調整好的，即將迎接嶄新的新學期。這時精油無疑是應急的好幫手，更重要的是即安全、有效又攜帶方便。
長大這條路很長，也總是要適應新的事情，而我們知道在大家的陪伴下小孩會好的，在邁向上學的路上，全家人包含阿公阿嬤們的支持理解與鼓勵非常重要。只要全家一起勇敢面對新的一切，一切的風雨都會因為耐心的陪伴漸漸轉晴。
九月一號，疫情趨緩。告別了將近三個月的線上學習，孩子們戴起口罩、揹起書包回歸學校。從臉書上，紛紛看到眾多爸媽好友們如同慶功般的文章，喜悅生活回歸正常，多了一些喘息。新學期，好像大家不約而同有個期盼，那就是回歸正常，一如往常。
八月，因為自己線上課也少了許多，反倒是我與男孩最緊密相處的時光，嗯！從上次
對於孩子而言，上學是一件人生大事！突然和熟悉的照顧者分開，以及獨自進入陌生的環境，孩子一定會感到害怕及不安。
想讓小寶貝適應，除了需要時間之外，我們採取的做法跟態度也很重要哦～作伴分享五個小技巧，幫助孩子適應幼稚園，一起度過分離焦慮！
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第一名
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戰亂發生，民不聊生時柳玉茹就站了出來捐了所有家財，甚至連房子也賣了，當顧家思被他的
美玲是一位內科醫生。她每半年都會來我這裡回診追蹤牙齒的健康狀況。每一次見到她的時候，她總是活力滿滿，看到我都會大聲喊「黃醫師早！」其實我很喜歡看這一類型的患者，因為她們的活力總是能感染周圍的人，讓周圍的人心情都會變好，包括我也是一樣。
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