愛自己：接受自己的各種樣子
閱讀時間約 3 分鐘
「你夠愛自己嗎？什麼是愛自己？怎麼樣叫做夠愛自己？哪些是愛自己的行為？」
這些問題在這個禮拜不斷在我腦海中出現，我想愛自己不僅是一種情感，還包含了一種行為與態度，包含關愛自己全方面：身體、心理、精神健康，而更重要是接受自己，理解自己。
理解自己，接受自己不一樣的面貌，在生命的過程中常會出現任何時刻，
舉例來說：我曾經是個無法接受「不努力」的人，我認為不努力是造成事情崩壞的主因，因此我總用很嚴苛的標準去看待周遭的人，甚至連我自己也是，照著事情的進度走就不應該放爛。
舉例來說：我曾經是個無法接受「不努力」的人，我認為不努力是造成事情崩壞的主因，因此我總用很嚴苛的標準去看待周遭的人，甚至連我自己也是，照著事情的進度走就不應該放爛。
有著這樣的信念讓我很緊繃，長期無法放鬆，出去玩好像也要帶著進度，或是必須要先完成什麼事才配得出去，完成一件大專案後本該讓自己休息充電再繼續，但我大概放鬆兩天就想回去繼續工作；情感上也是，有些時候為了得到團體的認同感，儘管已經疲憊不堪，還是打起精神參加下班後的聚會，只為了得到同儕的認同。
甚至連嗅吸這件事我也覺得好像是一種不努力的表現，快速吸個兩下就把精油放下，然後像個齒輪一樣不停的運轉，直到他有一點故障我才意識到自己這樣的行為真的是自殘。
直到那天我終於接受那個什麼也不能太努力的自己...
那是一個大雨滂沱的週末午後，我隻身帶著兒子去南投昆蟲館，回程在路上遇到大雷雨，雷雨大到看不清前方，在國六接國三的交叉路口從幾公里前就開始回堵，我的視線前方充滿著大雨與閃黃燈交織而成的畫面，當下我的心裡又害怕又緊張，深怕在國道上發生車禍，後照鏡坐在安全座椅的孩子睡得正熟，要是發生危險我該怎麼辦？而更多害怕是我擔心我不是個開車高手，遇到危急反應我可能會當場驚呆，這些害怕在當時的幾分鐘內不斷撞擊衝刺著我的心。
「你趕快做些什麼啊？總比等待發生好」這個聲音在心裡冒出來，
「媽媽應該硬起來」又有個聲音跑出來，
「可是我真的好害怕」另一個聲音這樣說。
「害怕該怎麼辦？」
「有人陪在我身邊走過這段大雨就好」
「現在車上只有兩個人，一個在睡覺，一個在開車」
「那你可以讓開車的人來陪你」
「這是我自己耶？」
「你可以大聲唸出來我不害怕」
上面這段小劇場簡短有力，那個叫我趕快主動出擊做些什麼事的聲音越來越小，而我也依照這樣的脈絡大聲的唸出來
「不怕！慢慢開！照著你的速度慢慢往前」
「不用想著要趕快做什麼，慢慢來，不要急」
重複著上面的這些話，我的心好像緩了下來，沒有那麼害怕了。
一邊念著一邊維持30-40的時速慢慢前進，終於安全回到國三，此時大雨也變小了，視線也不再模糊了。
那天的經驗讓我理解到，接受自己，理解自己有多麽重要，不是佯裝著自己很堅強。我雖然總是呈現很多堅強、陽光、主動的面貌，但必須承認我也有自己很不擅長，很軟弱的地方，這個時候就算不努力做點什麼，也沒有關係。
世界因我們每個人的到來而更加多元美麗，不用總是強逼自己非得怎麼樣，一定要怎麼樣，堅強、積極、主動、軟弱、放懶、耍廢、不堪、疲憊...這些都是我們的樣子，跟這些不同樣子的自己好好相處，很多時候人生其實可以有趣一點。但真正重要的回到關於愛自己這件事，我想第一步是先理解自己，接受自己，把自己照顧好，好好睡覺、好好吃東西、好好感受這個時刻心裡的感受，不一心多用，都是愛自己的開始。
#2023日更計畫
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——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
補充一下，《花布少年瓦蘭廷的彩色世界》的書殼很精美，插畫也很美，把花布畫得非常美，插畫事由近年受到許多注目的伊朗插畫家雷薩・達勒文所繪製，本書插畫入選2021年波隆納插畫展。
延伸閱讀：
可以參考賴嘉綾老師的文章：https://okapi.books.com.tw/article/10858
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