關於身體的秘密

許多人都有狐臭，在公共場合不敢輕易“展露”，因此常常覺得很難為情。你知道嗎？在你的身體裡，藏著你一生的秘密。

為了保護自己不被疾病困擾，我們通常會保持某種體型。比如，如果你是個瘦子，那你就可能無法成為一個胖子。我們在身體裡埋藏了一些秘密，使身體保持平衡和健康。

但是有一天，當我們的身體變得過於肥胖時，我們就會開始感到不適。因為這會使我們不能保持正常體重（即超重）。

即使體重很輕，但由於生活方式的不同，人體中的脂肪量也會發生變化。下面這些是關於脂肪對人體影響的一些研究結果：

1.體重減輕是好事還是壞事？

2.脂肪從哪裡來？

3.肥胖與健康有什麼關係？

肥胖或瘦了，其實都不好

我們都知道，體重增加意味著身體有更多的脂肪。如果體重沒有增加，那就意味著沒有脂肪了。但是，如果體重減少了，身體的脂肪量就會減少。因此，當你的體重減少時，你的身體實際上並不需要那麼多脂肪。但如果你太瘦了，也可能會對你的健康產生負面影響。

減肥，要看體質

大多數人的體重都在正常範圍之內。但你的體重可能是另一個極端。

一些人可能比其他人胖得多，這是因為他們身體中的脂肪含量過高。脂肪是一種複雜的物質，由不同類型的脂類組成。包括甘油三酯（甘油）、磷脂、膽固醇）、游離脂肪酸（free fat fatty acid）等，不同種類的脂肪對健康有不同影響。

脂肪不是“好”東西

除了使您的體重增加之外，脂肪還可能增加患糖尿病、心髒病、高血壓和其他疾病的風險。

另外，您的身體對食物中的脂肪攝入有特定的需求。如果您攝入過多，體內會產生過量的脂肪，就像人體需要大量燃料一樣。

當然，只要不過量，也就是攝入量為正常量的三倍，就對健康沒有任何影響。但如果進食過多，就會對健康造成影響。

此外，許多人吃得很少甚至完全不吃肉。當您長時間不吃肉時，您會變得越來越瘦。但當您攝入過多的蛋白質和脂肪時，您會變得越來越胖。

事實上，研究表明，肥胖對健康的危害比糖尿病等其他疾病更大！

所以不要再胖下去了，趕緊開始減肥吧！

“吃”出來的病，可要當心

從營養學的角度來看，脂肪、蛋白質和碳水化合物這三大營養物質，是保證生命存在的基礎。如果沒有這些營養物質，任何生物都無法存活。

從營養學角度來說，吃得多並不代表攝入的脂肪、蛋白質和碳水化合物越多。因為吃得多未必是好事，長期食用大量脂肪和蛋白質可能會導致肥胖、心髒病、糖尿病等疾病。

當人體攝入的營養素不能滿足身體所需時，身體會發出信號來提醒你增加熱量攝入。比如當你感到飢餓時，說明你的身體需要更多能量來滿足身體所需。但是，當你吃得過多時，不需要的東西就會通過消化道進入你的體內，導致肥胖、糖尿病等疾病。

肥胖症，健康的“敵人”

首先，肥胖症會增加心髒病、中風和2型糖尿病的風險。除此之外，它還會降低人體的免疫系統、大腦功能和骨骼健康。

大多數研究表明，肥胖會對人體造成以下傷害：

1.糖尿病：研究人員已經確定了糖尿病與肥胖之間的聯繫，並且肥胖會導致更多的糖尿病。

2.心髒病：肥胖還可能會增加心髒病、中風和其他與心臟有關疾病的風險。

3.心血管疾病：肥胖症會導致人體脂肪和膽固醇含量升高，而這又會導致血壓升高。高血壓是心血管疾病最大的誘因之一，與高血壓相關的心血管疾病已成為美國死亡和致殘的首要原因。

4.癌症：患有肥胖症的人比普通人更容易患上癌症。