早上起床的第一件事
早上起床你做的第一件事是什麼？是滑手機嗎？我是。早晨鬧鐘喚醒我，下一步我就是打開FB、IG、LINE、gmail看看自己有miss掉什麼重要的訊息，也常常因為這樣子，我的思緒總被這些細小的訊息給打亂，還很容易被枝微末節別人的一句話影響一整天的心情。
這樣的狀況持續好一陣子，就在某一天我看到了網路上有人分享「起床後的黃金1小時」這本書，內容說明早上起床的這段時間是非常非常重要，世界各地的成功人士通常都非常珍惜起床後的這段時光。換個表達的方式就能知道：早上起床為什麼要馬上滑手機、看信箱、回訊息，目的是什麼？關注別人傾倒給你的的資訊嗎？為什麼要讓別人的事情比自己的事還優先？這像成功人士會做的事嗎？
「為什麼要讓別人的事情比自己的事還優先？」這句話對當時的我有如當頭棒喝，我留意到太多的社群媒體讓自己不開心，但大腦卻又像吸毒般無法克制地想要不斷地獲得這些碎片化的資訊來滿足自己資訊焦慮的區塊，這個過程不斷地重複，讓自己的心情總跟著社群媒體起伏。意識到這點我開始觀察自己的不經意的日常行為，果然從一早，我就讓這份「打擾」開啟了我一天的生活。
漸漸我有意識到可以透過早起做自己想做的事取得優先權，那是一種時序上的超前，但我所做的事並沒有真正的超前進度。內心的小劇場在這段時間開始對話：
「那早起要幹嘛呢？」
「不能滑手機。」
「要運動外面很冷」
「早上是腦袋最清楚的時候，可以做點花腦力的事」
「看書蠻花腦力的，睡前看書常常到睡著..」
「練習寫作也蠻花腦力的，後面常常不知道自己在寫什麼..」
「想一些之前想不透的事情常想一想就放棄..」
「說不定這是個很好的時間點」
「不能滑手機。」
「要運動外面很冷」
「早上是腦袋最清楚的時候，可以做點花腦力的事」
「看書蠻花腦力的，睡前看書常常到睡著..」
「練習寫作也蠻花腦力的，後面常常不知道自己在寫什麼..」
「想一些之前想不透的事情常想一想就放棄..」
「說不定這是個很好的時間點」
於是我的腦中開始找尋早晨可以做的事，並且開始實作。這個實作目前大概累積了一週，我發現了一些改變：
- 早晨起床看需要花腦力的書，能夠更容易理解書中的脈絡與邏輯，縮短咀嚼一句話的時間，減少囫圇吞棗閱讀的陌生感。
- 早晨練習寫作時我有感受到腦袋中的引擎緩緩啟動，他不是轉得太快，但是我能感受到他從暖身到正式運轉的過程，那不是被迫運轉或是強迫上手，而是可以腦袋的行駛速度可以由慢到快的實際過程。
- 想不透的事早上再拿出來思考，也許不能馬上得到解答，但卻能想得更加全面，甚至能想到未曾想到的觀點，有種開天眼的感覺。
- 早晨做的這些事，讓我心裡焦慮的感覺有真的被緩解的感覺，我的第一順序是我自己，先把自己的心照顧好了再來看待外界發生的事，好像一切沒有這麼亂糟糟。
我們的一生說直白點，是自己陪自己前進的過程，要穩紮穩打的前進，更多時候仰賴內心的平靜。需要外界的刺激幫助我們進步，但需要更有策略的抵擋外界的紛擾所造成內心的焦慮。我還在嘗試這個方式對我生活造成的改變。如果你也是早晨起床第一步就是滑手機的人，不仿也來試試看這個改變，對你的生活會有什麼影響！
＃2023日更計畫
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
早上健走的時候，經過社區旁的公園預定地時，一顆土芒果就湊巧掉在我的旁邊，嚇了我一跳，抬頭一看，才發現隔壁的芒果樹上已經結實纍纍。
這本早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法是去年偶然在公司圖書借閱區發現的，書本封面上提到「早上」、「習慣」、「30天改變」、「時間管理」這些關鍵字，引起了海苔醬的好奇心想要一探究竟書中內容。看起來似乎是常見的時間管理書籍，如果按照書中練習30天後是真的會改變人生嗎？直到開始閱讀
大多數的人都會駕駛至少一種以上的交通工具，不論是汽車，機車，自行車，你有想過為什麼，從剛開始學習很怕出車禍，跌倒的那個緊張的你，到現在已經是，即便分心聽音樂或Podcast都可以有如反射動作的完成，原因是你的大腦已經讓你近乎本能的反應，讓你成為不用深度思考的自動駕駛模式。
工作忙碌一整天，大家或多或少都曾有腰痠背痛的經驗，多數的腰痠背痛與搬重物、姿勢不良有關，通常稍作休息後可逐漸緩解。然而，有些關節炎可不單純，症狀會一直持續，千萬不能輕忽。
早上起床，面對全新的開始。可以吃炸雞排或是鹹酥雞嗎？可以馬上來挑戰薩爾達的雷咒加儂嗎？這些都是想做的事情，但卻不是重要的事情。但正是因為這些所謂的獎賞存在，才會讓一天的開始有所期待。如果把這些獎賞一口氣就做完了，那是不是會很沒勁？因此，把獎賞往後延，這樣就
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於是就隨手拍了
這是再平凡不過的生活
我們也這樣生活著
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