健身跟諮商一樣不容易呢！
閱讀時間約 1 分鐘
文：王雅涵心理師/心理師的歡樂之旅
我最近真的有努力出門運動一下，雖然真的沒做什麼，但我覺得有出門就很棒了，記得有一次出門運動（對耍廢的我來說真的已經很不容易），遇到了健身房的教練跟我說，要不要量一下indody 聊聊，我就答應他，然後他就跟我介紹課程，說他上課很好玩一定會讓我愛上運動，然後希望我可以一個禮拜兩堂課，才能養成習慣，要調整連不動都會瘦，至少要3-6個月（細節忘記了了反正就是很多），然後說：「來，刷卡還是付現」
我當下其實有點驚嚇，你都用這樣的方式招生嗎？誰跟你講話幾分鐘就願意把五萬元給你啊？（如果你是大H可能可以）
所以我跟他說：「我工作不穩定，時間沒辦法固定，一週兩天可能沒辦法，而且我沒有上過課怎麼可能一次花這麼多錢」，些許尷尬後我發現其實他真的跟我講了很久，但我一分鐘一塊繼續扣錢耶
可惡～你要推課還浪費我的錢，後來我就說：「那我繼續去運動了」，他說：「你這樣自己做真的沒有用，做了也是白做」
後來我就憂憂愁愁的走了，對一個真心不喜歡運動但已經很努力去到健身房的人來說，我真的覺得是個創傷，但過了好一陣子我還是繼續去運動了，而且還找教練上教練課，找我以前曾經上過課的可愛教練！
如果我因為路人教練說的就不運動了，那可惜的是我自己，對我來說我真的討厭運動，但我希望我自己可以健康，所以我儘量的鼓勵自己去運動，就算沒做什麼，只要有為了運動出門，就已經值得鼓勵！
人生大小事也是一樣的道理，別因為別人說話什麼而放棄你自己，有些時候也許別人說的是實話，只是不一定適合當下的你，但當你有好好的接納自己，就會找到再出發的力量！也藉由今天運動小故事跟大家說，每個願意來諮商來治療的人都很不容易，千萬別說來諮商是不是有病，而是要看見他們勇敢來面對不舒服的勇氣！而父母、老師、朋友、伴侶、心理師或是任何助人工作者的每一句話，都非常重要，是承接還是把人再次打趴，都在一瞬間呀！
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11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
好久沒有運動，520的前一天，天時地利人和，向著大崙尾山奔去。
今日是人妻好友開車帶路，免去舟車勞頓之累，到一個沒人帶我根本不會知道能去的山。從翠山步道進入，一路平緩好走，上有綠蔭蓋頂，下能遠眺其他山系，間有涼風襲來，偶有林間鳥兒輕啼，還遇到一群親子山野團體，老師認真講述山林，媽媽認真聽課發問，小
最近買了教練課程，所以來做一下功課
懸吊訓練又稱TRX訓練是一種利用重力和個人體重來進行全身鍛煉的方式。這種訓練方式有許多益處：
增強核心肌群：由於大多數TRX動作都需要穩定核心，這有助於加強核心肌群，進而改善整體身體力量和平衡。
靈活性和可調節性：TRX的訓練強度可以根據個人的體能水平進
健身課越到後面，會發現耗能越大，即使還沒有進入巨能巨量階段，也快累到趴下，當然姿勢正確、肌群運用、器材使用都是環環相扣，有時候慣性身體不良姿勢會影響重訓效果，所以課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，後12堂由強化各個複合肌群訓練，cable、史密斯、八站、啞鈴、槓鈴等自由訓練
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
我一直很喜歡體育，也樂於學習新的運動。
這次的兩個展覽，讓我看到臺灣與國際的各項運動，也看到他們如何與新科技結合，令人期待在不久的將來，會陸續出現全新的運動和器材。
台北國際自行車展
台灣人對自行車肯定不陌生，不管是共享經濟的自行車、各地邊的自行車租借站，或是選擇用自行車上班上課的人，自行車已
從經濟學角度，市場由「看不見的手」推動著，即所謂的供需法則(Law of supply and demand)，指在自由市場上，每個人都追求自己的利益，在各方力量綜合之下，推動了市場、社會，甚至文明的進步
之前在一場肌肥大研習中，講師提到了一個『站姿啞鈴肩推』是對於三角肌和核心穩定，在肌電圖上活化程度最高的動作
在操作上是需要具備一些身體能力，今天就來剖析這個動作，介紹如何執行這個動作，因為這個肩推屬於手高舉過頭的動作
其實兩年前剛畢業即將踏入社會時，一直在猶豫要去當健身教練還是從事金融業的工作，一時拿不定主意，索性先用這個結合金融與健身的名字來經營。
本文會針對我兩大熟悉的領域，分享健身與投資的十大相似之處
此日誌記錄當私人教練的趣事和心境，都是以我的角度去闡述我對教練的觀點喔， 歡迎免費閱讀！2022. 04.02
『故事就到這!，我就繼續教練的旅程瞜，我們下次見~』
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