健身跟諮商一樣不容易呢！
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文：王雅涵心理師/心理師的歡樂之旅
我最近真的有努力出門運動一下，雖然真的沒做什麼，但我覺得有出門就很棒了，記得有一次出門運動（對耍廢的我來說真的已經很不容易），遇到了健身房的教練跟我說，要不要量一下indody 聊聊，我就答應他，然後他就跟我介紹課程，說他上課很好玩一定會讓我愛上運動，然後希望我可以一個禮拜兩堂課，才能養成習慣，要調整連不動都會瘦，至少要3-6個月（細節忘記了了反正就是很多），然後說：「來，刷卡還是付現」
我當下其實有點驚嚇，你都用這樣的方式招生嗎？誰跟你講話幾分鐘就願意把五萬元給你啊？（如果你是大H可能可以）
所以我跟他說：「我工作不穩定，時間沒辦法固定，一週兩天可能沒辦法，而且我沒有上過課怎麼可能一次花這麼多錢」，些許尷尬後我發現其實他真的跟我講了很久，但我一分鐘一塊繼續扣錢耶
可惡～你要推課還浪費我的錢，後來我就說：「那我繼續去運動了」，他說：「你這樣自己做真的沒有用，做了也是白做」
後來我就憂憂愁愁的走了，對一個真心不喜歡運動但已經很努力去到健身房的人來說，我真的覺得是個創傷，但過了好一陣子我還是繼續去運動了，而且還找教練上教練課，找我以前曾經上過課的可愛教練！
如果我因為路人教練說的就不運動了，那可惜的是我自己，對我來說我真的討厭運動，但我希望我自己可以健康，所以我儘量的鼓勵自己去運動，就算沒做什麼，只要有為了運動出門，就已經值得鼓勵！
人生大小事也是一樣的道理，別因為別人說話什麼而放棄你自己，有些時候也許別人說的是實話，只是不一定適合當下的你，但當你有好好的接納自己，就會找到再出發的力量！也藉由今天運動小故事跟大家說，每個願意來諮商來治療的人都很不容易，千萬別說來諮商是不是有病，而是要看見他們勇敢來面對不舒服的勇氣！而父母、老師、朋友、伴侶、心理師或是任何助人工作者的每一句話，都非常重要，是承接還是把人再次打趴，都在一瞬間呀！
我當下其實有點驚嚇，你都用這樣的方式招生嗎？誰跟你講話幾分鐘就願意把五萬元給你啊？（如果你是大H可能可以）
所以我跟他說：「我工作不穩定，時間沒辦法固定，一週兩天可能沒辦法，而且我沒有上過課怎麼可能一次花這麼多錢」，些許尷尬後我發現其實他真的跟我講了很久，但我一分鐘一塊繼續扣錢耶
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後來我就憂憂愁愁的走了，對一個真心不喜歡運動但已經很努力去到健身房的人來說，我真的覺得是個創傷，但過了好一陣子我還是繼續去運動了，而且還找教練上教練課，找我以前曾經上過課的可愛教練！
如果我因為路人教練說的就不運動了，那可惜的是我自己，對我來說我真的討厭運動，但我希望我自己可以健康，所以我儘量的鼓勵自己去運動，就算沒做什麼，只要有為了運動出門，就已經值得鼓勵！
人生大小事也是一樣的道理，別因為別人說話什麼而放棄你自己，有些時候也許別人說的是實話，只是不一定適合當下的你，但當你有好好的接納自己，就會找到再出發的力量！也藉由今天運動小故事跟大家說，每個願意來諮商來治療的人都很不容易，千萬別說來諮商是不是有病，而是要看見他們勇敢來面對不舒服的勇氣！而父母、老師、朋友、伴侶、心理師或是任何助人工作者的每一句話，都非常重要，是承接還是把人再次打趴，都在一瞬間呀！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
2014-15年，我的抑鬱情況轉差，心靈乾渴。
感情、人生一團糟。
害怕再跟人建立關係，因為我不愛自己，那個時間……
我遇上了「運動」，初時我只是為「減肥」而開始健身，慢慢走進了一間24小時的健身房。
那裡，我聽得最多就是左一句「師兄」，右一句「師兄」。氣氛讓我感覺生命是有人跟我建立關係，「
這篇文章主要探討尋求健身教練指導的必要性和重要性，透過作者個人經驗分享對請健身教練是否值得的看法，從結合目標、相處的調性到專業等層面進行了深入討論。
篩選思維的培育
筆者發現有許多人非常努力，他們習慣全力完成一件事情，不過在這樣的情況下，可能會忽略整體局勢。最近和健身教練聊天，提到一位非常厲害的健美教練，他獲得了很多獎項，但在工作上並沒有展現自己的健美身材，也沒有全力銷售課程。聽到這個故事，我先詢問了這位健美教練的年齡，得知他只有24歲，這讓我
這本書不愧是心理師寫的，大多注重在心理層面，但我需要的卻是實際上可以做到的know-how，因此，特別列出了幾項比較像待做清單類的建議，筆記如下：
事先承諾 (p.147)
書中提到：「要是你不想運動，可以先繳交高額的健身房會員費，或是事先和同事約好運動的時間。」我個人認為，前項建議令人匪夷
記錄作者在健身房起初的焦慮感，如今轉變自己的心路歷程。藉由述說個人的成長故事，傳達接受自己、持續努力的訊息，以及對他人的尊重和理解。
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