花錢請教練,哪裡好?

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
我在離開原生家庭的半年後開始健身,雖然比不上那些職業選手或是健身巨巨,但讓我告別了永遠減重失敗的迴圈。
以前是個虛胖的胖子,重達九十公斤,只在乎體重計上數字變化。在之後踏進健身房、請了教練,讓我明白,體重計上的數值只是諸多指標之一,並不是唯一。
假如我當時沒有請教練,甚至沒有去健身房,我會一直使用網路上謠傳的錯誤減重法。浪費了很多時間金錢看不到效果,最後會進入到一個負面循環裡:
「我就胖所以減不了。」
「我試過太多減肥法,但這都沒用。」
種種的負面聲音,在腦海裡盤旋,最後給自己貼上「我就爛」的標籤
回頭來說,請人指導是最快的方式,但我們預算總是有限,尤其是剛出社會的新鮮人,請教練一小時1000~3000元不等的價錢,對他們來說是一大負荷
沒預算有沒預算的方法,看書成本最低的學習管道,一本書定價250~400元都有,當然也有超過這範圍或是低於這範圍,但這不在討論範圍。
我聽過有人說:
「幹嘛買書,去圖書館看就好。」
「買書幹嘛,好浪費錢。」
確實這些理由都能讓我們不去買書,但換個角度想,一個你想學的技能,你連400元都不願意出,你真的覺得你有心想學嗎?
當我們投入的成本越大,我們越難放棄這件事。我們可以利用這個機制,因為你已經投入了很多錢,所以你會想把這技能學好,而不是當兒戲看。
當我們選擇最貴卻最有效率的方法時,我們會得到最快的成長。跟老師學還有一個好處,「即時回饋」。
(這裡先題外話,我認為一對一指導的施教者,是該稱為教練而非老師,教練可以即時找到問題加以修正,但老師只是傳誦知識。)
當我們在學習的當下,我們很難以第三者的視角看待自己,所以我們很難找出我們的問題點。以健身來說,有經驗的教練可以看到學生的問題點,哪個動作發力順序不對、哪個關節活動度不好,這些問題當下都可以得到解答並加以修正。要是今天我們只是看看書,會很難去發現這些問題,甚至很難找到解決方法
不請教練自己摸索很容易碰壁,碰壁太多次容易累積挫折,最後放棄。拿減肥來說,正確的減肥法是很累人的,要是聽信網路上那些輕鬆減肥法,做了幾次發現體重一直降不下來,長期的心理磨耗才是最為致命的。因為你會認為自己沒有價值,導致自我價值感低落,最後失去信心
請教練能解決這些問題,成效能在短時間內看到,我剛開始健身的時候,一個月內的體組成就有很大的變化,兩個月就能看到身材上有明顯的改變。
請教練確實很花錢,但省下很多時間。在我們還年輕的時候往往覺得時間很多,可以浪費,但就因為時間多,我們才不該浪費時間。時間是我們年輕時的籌碼,要是每次都隨便下注,不期待有任何收穫,那這盤局你一定玩不好。
你想學什麼?把預算跟時間劃出來,想看看自己想學的技能中,有哪個是你最想學會的,把注意力跟資源投入到其中,你會發現有驚人的收穫。
為什麼會看到廣告
用知識改變世界
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
我們常覺得,有慾望是罪、是惡,普遍認知上對於慾望的解讀都相當「負面」。 慾望,食慾、性慾這兩者為最常見,分別掌管我們的生存、繁衍。不論是人類或是其他物種,這兩者都占了相當重要的角色。 先來談談自律跟意志力。
離開蟹桶後,需要一份工作,但工作之餘最好能增進自己。培養好習慣能讓你在長期的人生中帶來許多好處。 離開蟹桶後有幾件事情需要你去做,因為離開謝桶的本質是成長,你需要自我提升: 1.找份工作 2.找個興趣 3.結識良友 一、找工作 二、找興趣 三、結識良友
當你想成長時,會有人要你不要努力、不用那麼累,這種環境就是蟹桶,常見的蟹桶就是原生家庭。 想成長,但周圍都存在這種人,你就必須離開這個環境。離開會伴隨著恐懼,因為你離開原本舒適的環境,離開跟你一樣的人,離開你適應的場所,前往一個未知的領域。 會離開蟹桶的人都想要成長,環境的選擇就很重要。
「蟹桶理論」是指當有人想要往上爬時,底下的螃蟹會抓住想要逃離的螃蟹,確保他們會跟自己遭遇一樣的下場,人也是。 在兩三年前疫情還沒爆發的時候,參加了一場讀書會,內容講了什麼我也不清楚,但卻有一件事情讓我至今難忘。 他明白自己想要努力、想要更好,但家裡的人,總是能熄滅他好不容易點起的火苗。
在高速公路還沒開始ETC電子收費前,會設置類似檢查站的設施,讓每個用路人經過一段路收一次費用,負責收費的人員稱為「國道收費員」。 在全面計程收費後,收費員在資遣金有部份爭議。但這裡要說的不是這些人的訴求。 而是來談談「選擇權」。 穩定就一定好嗎?
這是王品創辦人之一,戴勝益先生當年講出最有爭議的話。 當時聽到這句話的時候很氣憤: 「只賺3萬難道沒有資格存錢嗎?」 「就是因為只賺3萬所以才要存錢。」 但說穿了這都是自尊心在作祟,戴勝益先生說這句話是有其他意思的。
我們常覺得,有慾望是罪、是惡,普遍認知上對於慾望的解讀都相當「負面」。 慾望,食慾、性慾這兩者為最常見,分別掌管我們的生存、繁衍。不論是人類或是其他物種,這兩者都占了相當重要的角色。 先來談談自律跟意志力。
離開蟹桶後,需要一份工作,但工作之餘最好能增進自己。培養好習慣能讓你在長期的人生中帶來許多好處。 離開蟹桶後有幾件事情需要你去做,因為離開謝桶的本質是成長,你需要自我提升: 1.找份工作 2.找個興趣 3.結識良友 一、找工作 二、找興趣 三、結識良友
當你想成長時,會有人要你不要努力、不用那麼累,這種環境就是蟹桶,常見的蟹桶就是原生家庭。 想成長,但周圍都存在這種人,你就必須離開這個環境。離開會伴隨著恐懼,因為你離開原本舒適的環境,離開跟你一樣的人,離開你適應的場所,前往一個未知的領域。 會離開蟹桶的人都想要成長,環境的選擇就很重要。
「蟹桶理論」是指當有人想要往上爬時,底下的螃蟹會抓住想要逃離的螃蟹,確保他們會跟自己遭遇一樣的下場,人也是。 在兩三年前疫情還沒爆發的時候,參加了一場讀書會,內容講了什麼我也不清楚,但卻有一件事情讓我至今難忘。 他明白自己想要努力、想要更好,但家裡的人,總是能熄滅他好不容易點起的火苗。
在高速公路還沒開始ETC電子收費前,會設置類似檢查站的設施,讓每個用路人經過一段路收一次費用,負責收費的人員稱為「國道收費員」。 在全面計程收費後,收費員在資遣金有部份爭議。但這裡要說的不是這些人的訴求。 而是來談談「選擇權」。 穩定就一定好嗎?
這是王品創辦人之一,戴勝益先生當年講出最有爭議的話。 當時聽到這句話的時候很氣憤: 「只賺3萬難道沒有資格存錢嗎?」 「就是因為只賺3萬所以才要存錢。」 但說穿了這都是自尊心在作祟,戴勝益先生說這句話是有其他意思的。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
這篇文章主要探討尋求健身教練指導的必要性和重要性,透過作者個人經驗分享對請健身教練是否值得的看法,從結合目標、相處的調性到專業等層面進行了深入討論。
Thumbnail
這篇文章是獻給付費會員下篇,記錄了我的減肥心得及各項花費,希望能對長期關注減肥的你們有些許幫助。
Thumbnail
這本書不愧是心理師寫的,大多注重在心理層面,但我需要的卻是實際上可以做到的know-how,因此,特別列出了幾項比較像待做清單類的建議,筆記如下: 事先承諾 (p.147) 書中提到:「要是你不想運動,可以先繳交高額的健身房會員費,或是事先和同事約好運動的時間。」我個人認為,前項建議令人匪夷
Thumbnail
這篇文章討論了花錢減肥的必要性和成本,介紹了運動教練和營養師的費用,以及營養補充品、餐費和個別健康檢查的成本。最後提到應該將資源放在專業的渠道上,而不是盲目嘗試各種減肥方法。
Thumbnail
其實,我不喜歡提供單純減肥的服務,或者該說,我不喜歡挑戰人性,這個年頭許多人的生活都處於高壓狀態,如果一個人在忙碌高壓的情境下生活,就不容易產出好的決策與行動(包括減肥),然而有效的減肥方式多半都很樸實無華,我能提供的訊息就是將客觀事實盡可能呈現,而攤在桌上的東西甚至大家不一定喜歡,真要說在教練的執
Thumbnail
許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著,但過了幾週的蜜月期後,體重就再也沒有變化,甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整,體型就像溜溜球一樣,忽胖忽瘦。這種被困住的感覺,背後是因為許多日常中的陷阱造成的,而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!
Thumbnail
這篇文章獻給付費會員,記錄了我的減肥心得及各項花費,希望能對長期關注減肥的你們有些許幫助。
Thumbnail
很多人因為減肥的方法或補助品而困擾,但其實只要靠自己堅持減肥,並注意飲食品質和份量,就能夠達到理想身材。
Thumbnail
健身「增肌減脂」觀念   釐清動機:很多人為了要減肥瘦身開始上健身房,但有動機卻沒有正確觀念。健身的增肌減脂是同步進行,可以降體脂卻無法指定部位,若沒搭配正確飲食更無法降體重 瘦身最有效:有氧+無氧+舒緩這幾個運動搭配缺一不可,每天運動累積至少一個半小時很快就可以看到成果;在運動前暖身和後續
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
這篇文章主要探討尋求健身教練指導的必要性和重要性,透過作者個人經驗分享對請健身教練是否值得的看法,從結合目標、相處的調性到專業等層面進行了深入討論。
Thumbnail
這篇文章是獻給付費會員下篇,記錄了我的減肥心得及各項花費,希望能對長期關注減肥的你們有些許幫助。
Thumbnail
這本書不愧是心理師寫的,大多注重在心理層面,但我需要的卻是實際上可以做到的know-how,因此,特別列出了幾項比較像待做清單類的建議,筆記如下: 事先承諾 (p.147) 書中提到:「要是你不想運動,可以先繳交高額的健身房會員費,或是事先和同事約好運動的時間。」我個人認為,前項建議令人匪夷
Thumbnail
這篇文章討論了花錢減肥的必要性和成本,介紹了運動教練和營養師的費用,以及營養補充品、餐費和個別健康檢查的成本。最後提到應該將資源放在專業的渠道上,而不是盲目嘗試各種減肥方法。
Thumbnail
其實,我不喜歡提供單純減肥的服務,或者該說,我不喜歡挑戰人性,這個年頭許多人的生活都處於高壓狀態,如果一個人在忙碌高壓的情境下生活,就不容易產出好的決策與行動(包括減肥),然而有效的減肥方式多半都很樸實無華,我能提供的訊息就是將客觀事實盡可能呈現,而攤在桌上的東西甚至大家不一定喜歡,真要說在教練的執
Thumbnail
許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著,但過了幾週的蜜月期後,體重就再也沒有變化,甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整,體型就像溜溜球一樣,忽胖忽瘦。這種被困住的感覺,背後是因為許多日常中的陷阱造成的,而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!
Thumbnail
這篇文章獻給付費會員,記錄了我的減肥心得及各項花費,希望能對長期關注減肥的你們有些許幫助。
Thumbnail
很多人因為減肥的方法或補助品而困擾,但其實只要靠自己堅持減肥,並注意飲食品質和份量,就能夠達到理想身材。
Thumbnail
健身「增肌減脂」觀念   釐清動機:很多人為了要減肥瘦身開始上健身房,但有動機卻沒有正確觀念。健身的增肌減脂是同步進行,可以降體脂卻無法指定部位,若沒搭配正確飲食更無法降體重 瘦身最有效:有氧+無氧+舒緩這幾個運動搭配缺一不可,每天運動累積至少一個半小時很快就可以看到成果;在運動前暖身和後續