三八理論說，每個成年人，一天都有3個八小時，分別給了休息，工作與瑣事。
但我認為更實務更積極的三八理論，是將一天分為- 獲得能量的八小時
- 獲得金錢的八小時
- 獲得快樂的八小時
而我實踐了17年的晨型人生活，一天時間分配為
- 休息-獲得能量的八小時：晚上八點到凌晨四點
- 工作-獲得金錢的八小時：早上八點到下午四點
- 個人-獲得快樂的八小時：凌晨四點到早上八點，下午四點到晚上八點
你都是怎麼安排自己的時間呢？又做了些什麼呢？
【成年人一天的3個八小時：你是如何運用獲得快樂的八小時呢？】
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王啟樺的沙龍
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2024/07/08
在過去的一年裡，我一直對利用OKR來管理績效非常感興趣。OKR中的"O"代表目標（Objective），而"KR"則代表關鍵結果（Key Results）。然而，如何具體定義目標和關鍵結果一直困擾著我。直到2024年3月31日的晚上，我在得到APP的閱讀中找到了答案：關鍵成果需要與任務（Task）搭
2024/07/08
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2024/07/08
無論是職場專業人士還是學生，
這篇文章都能給你新的啟示。
我們常常搜尋別人的解法，
但最適合自己的，
往往是經過實踐和調整後的方法。
累積自己的數據，
能讓你在實踐中找到最佳解法，
提升自我效能。
▋理由1 - 自己的數據更具實踐性和精確性
依賴
2024/07/08
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2024/07/06
無論你是筆記新手還是進階使用者，
這篇文章都將為你提供重要的寫作啟示。
它能幫助你突破寫作瓶頸，
提升創造力。
今天，我將分享我在一次免費培訓中，
重新認識自由寫作的3個重大體悟。
▋體悟1 - 結構與好奇心的平衡
在筆記時，
人格可以分成兩種：
2024/07/06
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1.為什麼要好好利用早晨的時間安排重要的事，作者除了提到因為清晨的時間是最不會受到打擾的時光外，也提到了意志力最充沛的時間就是在清晨。
2.要把事情變成例行，變成一種習慣，藉此減少要去做這件事時意志力的消耗。
3.進行晨型人計畫的五個步驟
(1)先詳細記錄自己每天時間花到哪去了
(2)試著想像依據自
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step4主要是要算出自己的80%時數，這部分重要的點在於一個大概念：80/20法則。這是所有創業、商管、個人成長、統計學中都通用的概念，也就是說世界上最關鍵的20%東西，是從那80%來的。更多像是資源、財富分配等等套用在這概念上其實也通用。
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當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
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5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
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你有思考過你一天的時間分配了到哪裏嗎？
人的一天有 24 小時，每個人都有不同的時間分配。⏱️
但怎樣的時間分配才能好好增值自己的人生，令自己變得高效呢？
現在我便分享三個高效率的人的時間分配，以及我怎樣運用它們來讓自己變得高效！
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這個是我之前看智慧麵包一段短影片裡面得出來的靈感
道理其實很簡單也沒有很複雜 我已經忘記來源跟出處
我忘記他說的內容到底是什麼了 不過我後來用自身的解讀把它轉譯成符合我的需求的方法
一套時間管理的方式
這套系統我也不確定之前到底有沒有提出來
時間管理方式百百種 什麼番茄鐘或是其他方式都有 百家爭鳴
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當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
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老是覺得時間不夠用嗎？
一天24小時都覺得不夠嗎？
人生只有一次，不要浪費在沒價值的人事物上
一天有24小時
先假設睡眠時間為7個小時
早中晚餐各算1個小時
上班上課通勤時間各算1個小時
扣除上述剛剛好剩下半天的時間可以利用
假如你有12個小時的空閒時間
你會想做什麼呢？
有人說在撇除掉上班上課的8
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你都如何安排自己的時間呢？
5年前，我也曾經混淆生活與工作，沒有時間做自己想做的事情，還一陣子就會燃燒殆盡，需要好幾天休息才能恢復。
現在我30歲，經過這15年實踐各種時間管理的方法後，下面是我得到的三個根本策略
策略1 - 以精神健康為開端，打造一天的掌握感：我每天醒來後就會立即做自己想做的事。讀
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見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
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作者第一章讓讀者察覺到自己安排時間的慣性，以及有多少因隨機報酬而引發的被動時間。接著，作者於書中分享 7 個規劃要點，期待讀者可以妥善的安排自己的時間，以增加人生的幸福感。
1. 創造完整的時間區塊
提及人們習慣接受工作被打斷，能夠全心投入工作的時間不到5分鐘，這讓人們無法靜下心思考。
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