三八理論說，每個成年人，一天都有3個八小時，分別給了休息，工作與瑣事。
但我認為更實務更積極的三八理論，是將一天分為
- 獲得能量的八小時
- 獲得金錢的八小時
- 獲得快樂的八小時
- 休息-獲得能量的八小時：晚上八點到凌晨四點
- 工作-獲得金錢的八小時：早上八點到下午四點
- 個人-獲得快樂的八小時：凌晨四點到早上八點，下午四點到晚上八點
你都是怎麼安排自己的時間呢？又做了些什麼呢？
【成年人一天的3個八小時：你是如何運用獲得快樂的八小時呢？】
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王啟樺的沙龍
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2024/07/08
在過去的一年裡，我一直對利用OKR來管理績效非常感興趣。OKR中的"O"代表目標（Objective），而"KR"則代表關鍵結果（Key Results）。然而，如何具體定義目標和關鍵結果一直困擾著我。直到2024年3月31日的晚上，我在得到APP的閱讀中找到了答案：關鍵成果需要與任務（Task）搭
2024/07/08
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2024/07/08
無論是職場專業人士還是學生，
這篇文章都能給你新的啟示。
我們常常搜尋別人的解法，
但最適合自己的，
往往是經過實踐和調整後的方法。
累積自己的數據，
能讓你在實踐中找到最佳解法，
提升自我效能。
▋理由1 - 自己的數據更具實踐性和精確性
依賴
2024/07/08
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2024/07/06
無論你是筆記新手還是進階使用者，
這篇文章都將為你提供重要的寫作啟示。
它能幫助你突破寫作瓶頸，
提升創造力。
今天，我將分享我在一次免費培訓中，
重新認識自由寫作的3個重大體悟。
▋體悟1 - 結構與好奇心的平衡
在筆記時，
人格可以分成兩種：
2024/07/06
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小蝸和小豬因購物習慣不同常起衝突，直到發現蝦皮分潤計畫，讓小豬的購物愛好產生價值，也讓小蝸開始欣賞另一半的興趣。想增加收入或改善伴侶間的購物觀念差異？讓蝦皮分潤計畫成為你們的神隊友吧！
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1.為什麼要好好利用早晨的時間安排重要的事，作者除了提到因為清晨的時間是最不會受到打擾的時光外，也提到了意志力最充沛的時間就是在清晨。
2.要把事情變成例行，變成一種習慣，藉此減少要去做這件事時意志力的消耗。
3.進行晨型人計畫的五個步驟
(1)先詳細記錄自己每天時間花到哪去了
(2)試著想像依據自
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老是覺得時間不夠用嗎？
一天24小時都覺得不夠嗎？
人生只有一次，不要浪費在沒價值的人事物上
一天有24小時
先假設睡眠時間為7個小時
早中晚餐各算1個小時
上班上課通勤時間各算1個小時
扣除上述剛剛好剩下半天的時間可以利用
假如你有12個小時的空閒時間
你會想做什麼呢？
有人說在撇除掉上班上課的8
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你有思考過你一天的時間分配了到哪裏嗎？
人的一天有 24 小時，每個人都有不同的時間分配。⏱️
但怎樣的時間分配才能好好增值自己的人生，令自己變得高效呢？
現在我便分享三個高效率的人的時間分配，以及我怎樣運用它們來讓自己變得高效！
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你都如何安排自己的時間呢？
5年前，我也曾經混淆生活與工作，沒有時間做自己想做的事情，還一陣子就會燃燒殆盡，需要好幾天休息才能恢復。
現在我30歲，經過這15年實踐各種時間管理的方法後，下面是我得到的三個根本策略
策略1 - 以精神健康為開端，打造一天的掌握感：我每天醒來後就會立即做自己想做的事。讀
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這個是我之前看智慧麵包一段短影片裡面得出來的靈感
道理其實很簡單也沒有很複雜 我已經忘記來源跟出處
我忘記他說的內容到底是什麼了 不過我後來用自身的解讀把它轉譯成符合我的需求的方法
一套時間管理的方式
這套系統我也不確定之前到底有沒有提出來
時間管理方式百百種 什麼番茄鐘或是其他方式都有 百家爭鳴
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作者第一章讓讀者察覺到自己安排時間的慣性，以及有多少因隨機報酬而引發的被動時間。接著，作者於書中分享 7 個規劃要點，期待讀者可以妥善的安排自己的時間，以增加人生的幸福感。
1. 創造完整的時間區塊
提及人們習慣接受工作被打斷，能夠全心投入工作的時間不到5分鐘，這讓人們無法靜下心思考。
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step4主要是要算出自己的80%時數，這部分重要的點在於一個大概念：80/20法則。這是所有創業、商管、個人成長、統計學中都通用的概念，也就是說世界上最關鍵的20%東西，是從那80%來的。更多像是資源、財富分配等等套用在這概念上其實也通用。
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1年365天，1天24小時。
1輩子平均80歲，等於29200天，等於700800小時。
29200天-10200天 (睡眠) =18980再扣除7300天(20年懵懂日子)=11680
所以1個人大約只有1萬天可以掌握---這還不包括你一生浪費的時間。
所以要享受人生前要先學會掌握時間，規劃時
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規律作息、運動習慣、按時吃飯、保持愉快心情
是老到不能再老的養生第一句、第二句、第三句、第四句
我今天就只要講第一句就好了
「規律作息」，翻譯成白話文就是，固定時間的早睡早起，固定工作的時間，不過勞，也不放縱自己耽溺。
先翻一下舊文：
休息也有主動被動的分別？
我遇到不少朋友對「規劃一段休
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