分配第三個八小時：如何把效率最大化
更新於 2023/05/18閱讀時間約 3 分鐘
每天 24 小時，其中 8 小時用來工作，8 小時用來休息/睡眠，剩下的 8 小時該怎麼分配呢？這就是「分配第三個八小時」的概念。這個概念是指，在剩下的 8 小時中，我們應該如何分配時間，讓自己變得更好，讓生活更充實。
第一個 8 小時：工作
對於大部分人來說，第一個 8 小時用於工作。這個時間段是為了生計而付出的時間，我們應該盡心盡力地完成工作任務，提高生產力，為公司創造價值。
第二個 8 小時：休息/睡眠
第二個 8 小時的時間用來休息/睡眠。這段時間非常重要，因為它是我們恢復體力和精神的時間。如果我們沒有充足的睡眠，就會影響第一個 8 小時的工作效率。因此，我們應該保證足夠的睡眠時間，讓自己在第一個 8 小時時更加高效。
第三個 8 小時：為自己而生
現在回到主題，第三個 8 小時的時間應該怎麼分配呢？這 8 小時的時間是為自己而生的時間。在這段時間內，我們可以做一些讓自己變得更好的事情，讓生活更充實。以下是一些建議：
擴展人際網路
結交更多的朋友，擴展人際網路，可以為你帶來更多意想不到的機會！透過參加社交活動、上課程、或參加志願團體等，你會認識很多各行各業的朋友，幫助你在人生中制造槓桿！
以我為例，自從經營自媒體開始，我認識了很多香港自媒體創作者，更在這半年上課程、辦讀書會時認識很多不斷追求進步的朋友，也為我帶來了很多機會～
投資學習
持續投資學習，不斷提升自己的專業技能和知識水平，絕對是高效能人士必備的！一方面學習理財投資，讓錢產生複利效應；另一方面更重要的是投資腦袋，參加課程和閱讀，提升競爭力！
以我為例，2023 年我持續閱讀之餘，更上了投資課程、人生管理課程，未來也準備上教練學課程了！
自我覺察
透過身心靈學習，加強自我覺察，才能了解自己的優點和不足，認識自己的價值觀和信念！很多人都忽略了身心靈，包括我也是，但調適好自己的心態，才能讓周遭事物都變順利喔～
以我為例，最近我有閱讀更多關於心靈勵志的書籍，也計畫跟朋友參與一些瑜珈、森林浴、冥想等。
運動
運動是一個非常好的選擇。運動可以提高身體素質，增強體力，同時也有助於減壓和放鬆身心。你可以去健身房、跑步、打籃球等等，選擇自己喜歡的運動方式，讓自己在運動中得到放鬆和享受。
以我為例，我最近參加了跑步班，平日也會自己抽時間健身，一直堅持運動習慣！
休閒娛樂
除了運動和學習，休閒娛樂也是一個不錯的選擇。你可以看電影、閱讀一本好書、聽音樂等等。這些活動可以幫助你放鬆心情，消除壓力，讓自己更加快樂。
休息是不可或缺的一部分，我每個月都會安排至少一天出外玩耍，完全放下工作！
總結
「分配第三個八小時」的概念告訴我們，在剩下的八小時中，我們可以為自己而生，做一些讓自己變得更好的事情。擴展人際網路、投資學習、自我覺察、運動、學習和休閒娛樂都是不錯的選擇，讓我們在生活中更加充實、快樂和有意義。只要學好分配時間，你也能變得高效而快樂！
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
這篇文章分享了提升工作效率的技巧。文章建議每天僅安排四小時專注工作。每週五下午不安排會議，讓大腦休息，類似洗澡時靈感迸發的效果。持續反思與改進，尋找更有效率的方法。透過提前規劃、減少干擾和不分心，優化時間管理以達成工作與生活平衡。文章鼓勵讀者學會這些技巧後能更高效完成工作，享受更多生活時間。
生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
2.少吃甜食，控制體重，每天至少運動半小時，最多運動兩小時，達到每天出汗的狀態。
3.三餐規律，每餐七分飽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的東西，每年體檢一次。
4.定期打掃屋子保持物歸原位，能位你解省不少錢，也能避
這邊想寫幾個零碎時間的運用，例如我最近有一些實習，有時候中午午休的時候，或者是有時候有短暫休閒空檔的時候，會做的幾個事情
首先，我認為最重要法則就是，看看當前的目標和任務是什麼，因為每個人的目標和任務都不同，所以當然就會有不同運用方式，例如我學期間和實習期間當然運用方式有不同
例如，如果目標是A
這篇文章適合那些希望提高工作效率的知識工作者，
通過間歇工作法，
你能有效利用時間，
保持高效狀態。
我將分享我每天完成300分鐘深度專注工作的秘密。
▋步驟1 - 設定明確的目標
在開始50分鐘的深度工作之前，
我會先確定這50分鐘內的具體目標產出。
時間是最公平的資源，每個人一天都只有二十四小時。時間的價值在於如何利用它，每一分每一秒都決定未來的樣貌。透過不懈的努力和挑戰，才能實現成長與提升。珍惜時間，不斷突破自我，利用時間創造未來。
我應該要先試著模擬來規劃一天的工作生活，配合精力曲線塞進一天的135任務，並在工作到一定的時間點強迫讓自己休息跟伸展，人很容易一工作就停不下來，但這樣傷身消耗體力快，很可能就像老師在結論裡說的：「我們要讓自己能夠選擇提早退休，而不是不得不提早退休」
作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
每天生活都快節奏，如何提高工作效率成為了很多人關心的問題。這篇文章教你如何計畫每一天，為代辦事項安排輕重緩急，以及拒絕瞎忙，每天完成最優先事項。
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時
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